youtube

https://www.youtube.com/watch?v=kOFUXumDEHs https://www.youtube.com/watch?v=WiNiZzD9KlM https://www.youtube.com/watch?v=3CZQNaH7Mgk

Grubson - Bo To Polska http://www.youtube.com/watch?v=ir-6Qs1JhRA Słoń Marsz Robotów - Bo to Polska nie elegancja Francja http://www.youtube.com/watch?v=bREpJ24qp2c WWO - Polskie realia http://www.youtube.com/watch?v=mJkxcp1WleU

[...] (miazga totalna) 5.Kolacja Kurczak z ryżem i warzywami. Dodatkowo banan po treningu. Standardowo na zakończenie filmik. Jeden dotyczy treningu, motywacji , drugi- jednego z moich ulubionych filmów (i kultury, którą się pasjonuję). http://www.youtube.com/watch?v=uZIpc0LeJg8 http://www.youtube.com/watch?v=HqtTPxWzjk4 ps: Film powala na kolana..

[...] jest się grubym. Czas to zmienić!:) ) A oto kolejne dwa filmiki: -jeden dotyczy motywacji, treningu, ciężkiej pracy -drugi pewnego aktora i jego życiowej zasady http://www.youtube.com/watch?v=3A5uf8FEgxo&list=FLH9PIuo2eZ1w5FfG87hWMRA&feature=mh_lolz http://www.youtube.com/watch?v=InSEjHjBivg Zmieniony przez - Vergil915 w dniu 2012-01-11 [...]

49sek pan tez sie wybija z lokci http://www.youtube.com/watch?v=57pv_1j4dH0&feature=player_embedded#

[...] 1. Podciąganie nachwyt 0 x 6/2,5 x 6/5 x 6/7,5 x 6/10 x 6 2. MC 60 x 6/90 x 6/120 x 6/140 x 6/170 x 6/190 x 6 3. Wiosło nachwyt 60 x 6/80 x 6/100 x 6/120 x 5 http://www.youtube.com/watch?v=IpEYSR5MFTs 25.01. Pierwszy trening z nowego planu. Poniedziałek klatka grubość, biceps, przedramię 1. pompki na poręczach rampa 6 0 x 6/5 x 6/10 x 6/15 x [...]

[...] ale zabrakło wiary we własne możliwości. 3. Młotki - spory progres, ale te 42 kg ciążyły już strasznie. 4. Zamaszysty wycisk wycisnął z moich barków resztki sił, nie mogłem nawet rąk unieść do góry. 5. Superseria to już wycie i litry potu. Masakra. http://www.youtube.com/watch?v=ASELQM_V9Cw Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-01 17:31:08

[...] mimo śmiesznego ciężaru dosłownie masakruje mi bicki po tym zestawie. Brzuch wykonany. Podszedł do mnie instruktor i powiedział że bez sensu nakładam tyle ciężaru na szrugsy skoro nie wykonuję pełnego ruchu. ZWRACAM SIĘ WIĘC Z ZAPYTANIEM CZY KALECZĘ TECHNIKĘ W TYM ĆWICZENIU. PONIŻEJ STOSOWNE NAGRANIE http://www.youtube.com/watch?v=zIrqKDcQ3rE

[...] nie wymaga dużego ciężaru. Bicepsy płonęły. Unoszenie nóg powinienem chyba dołożyć ciężaru, chociaż wg mnie lepiej skupić sie na wykonaniu. Allahy zaczynam odczuwać. W samą porę, bo zostały tylko dwie sztabki w stosie http://www.youtube.com/watch?v=4rWjRR-rU5E W tle niezmiennie same asy Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-01 22:52:37

Demol combo już było kiedyś filmowane, tyle że w poziomie http://www.youtube.com/watch?v=PIKy4L5XNic

[...] Nie lepiej ogląda się jak facet się ru...sza? edit. Hubert, a to podciąganie masz w bardzo krotkim zakresie. Proponuję wybić się bardziej nogami i w gornej fazie "probować zatrzymać" sztangę. Mysle, ze moze lepiej wejsc COs np: http://www.youtube.com/watch?v=UFznMk35-EQ Pozdro Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-07-16 13:00:10

[...] zyebałem progresję Wiosło nadspodziewanie dobrze mimo że prostowniki wołały o litość Jest MOC MC zapomniałem nagrać, musicie uwierzyć mi na słowo wiosełko: http://www.youtube.com/watch?v=aOECf_oxapo Dzisiejsza miska: 1. whey, owies 2. sznycel, ryż, oliwa, sałata, pomidor 3. jw 4. jaja, ryż, pomidor, ogórek trening 5. whey, carbo 6. kasza, [...]

[...] dipsach lecę jak szalony. 35 kg prawie nie poczułem, 45 trochę zabrakło do 8mego powtórzenia. W wąskim wycisku lekki zapas, co dobrze rokuje na przyszły tydzień http://www.youtube.com/watch?v=udWhtYs5fNU miska: 1. jaja, razowiec, jabłko 2. tuna, ryż, oliwa, brokuł 3. jw 4. kurak, ryż, brokuł, pomidor, oliwa trening 5. whey, carbo 6. jaja, [...]

[...] x 15/40 x 15/40 x 15 podchwyt 40 x 15/40 x 15/40 x 15 --> ledwo nachwyt 42,5 x 15/42,5 x 15/42,5 x 15 podchwyt 42,5 x 15/42,5 x 15/42,5 x 15 czas - 55 minut http://www.youtube.com/watch?v=ZZpGPaJzgkk Trening fajny, tylko w podciąganiu sztangi przesadziłem z ciężarem. Wszędzie progres mimo nawału pracy jaki ostatnio mam. Lecę na dryna, nara

[...] x 6/130 x 4 --> nawet nie najgorzej tate press 4 x 8-10 15 x 10/18 x 10/21 x 10/24 x 8 --> ojoj 15 x 10/18 x 10/21 x 10/24 x 9 --> ciężko czas - 75 minut http://www.youtube.com/watch?v=z7cMd6WENp4 Cóż... albo progres albo bale Po mds-ach miałem kryzys, chciałem przerwać trening i wrócić do domu. Stwierdziłem jednak że muszę odpokutować [...]

[...] ale nie czułem takiej potrzeby. Za tydzień maksy Podciaganie z rosnącym dyskomfortem w brzuchu, ale progres był. Potem już formalność, ale nie obijałem się http://www.youtube.com/watch?v=ITNI4pTIZZ4 Miska: 1. razowiec z miodem, jaja 2. jaja, razowiec 3, indyk, ryż, oliwa, pomidor 4. tilapia, kasza, pomidor 5. spaghetti MOCy trening (w [...]

Solaros co Ci nie pasowało? Że przytyłem? Senks Tu ten film co to się na jutuba wgrać nie chciał http://www.youtube.com/watch?v=RRoUGQEhSi4 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-13 00:02:12

Kozacko wyglądasz na tej focie , zwłaszcza łapki duże i widać że stworzone nie tylko do dźwigania ale i do napier****nki Cóż tak bywa czasami , wiemy ze tydzień wstecz była moc ale lecieliśmy planowo z treningiem gdzie maksy miały być póżniej Przyjdzie i czas na ćwiartkę . Też tak palę głupa w przebieralni czasami , jak ktoś wchodzi to ja piszę [...]

[...] więcej mocy niż w wl. 125 bez mrugnięcia okiem 6 razy. Zapas na co najmniej 2 powtórzenia. Dipsów nawet nie poczułem, ale dokładam tylko po 2,5 kg co tydzień. Micha: 1. owies, jaja, jogurt, dżem - placki 2. ryż, kurak oliwa, brokuł 3. jw 4. jw bez brokuła trening 5. ryż, kura 6. jaja, razowiec, pomidor http://www.youtube.com/watch?v=rjGNTyfe0P0

[...] boczną. Jak widac wywaliłem wykroki - fajne ćw ale bolą mnie znowu kolana od niego. Wrzuciłem natomiast dwa ćwiczenia na boczne głowy czworogłowego, którym wyraźnie brakuje masy. Trening sponiewierał mnie konkretnie Te za płytko ale stracha miałem http://www.youtube.com/watch?v=4I78JQAY1SU Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-29 22:46:06