youtube

[...] sie na silownie, i wyladowalem tam ostatecznie lekko glodny, po zjedzeniu kanapeczki. Siady tak sobie, plecy mnie znowu bolą od rowera... Ale siły w zapasie troche jeszcze jest. W wąskim chyba powoli robie jakis tam progres. Wiosla na odpierdziel, przez plecy... Przysiad 210kg x 4 http://www.youtube.com/watch?v=8SNURzArohU&feature=youtu.be

[...] wzgledem tylnego, ale jakby nie bylo tyle jeszcze nie dzwigalem. Wycisk ok. Wiosło w wersji bardziej dynamicznej, i to je to, to przynosi postepy i wyglada na to ze mniej psuje dolny plec, wiec przy tym zostane. Przysiad przedni 170kg x 2 http://www.youtube.com/watch?v=hPShFObayB4 Update wagi: 94.5-95kg - trzeba skonczyc z dieta ciasteczkową.

[...] w serii na poziomie na którym robielem 145kg w singlu. Martwy jakos cięzej niż tydzien temu, albo przez wiosłowania sztangielką po których mam zmeczone najszersze, albo ten singiel w zeszlym tygodniu na mnie zle zadzialal, albo poprostu jestem slaby. Mimo wszystko bez tragedii. Martwy ciąg 260kg x 4 http://www.youtube.com/watch?v=GrGGA4047ZM

ale chlopaki szczerze... on sie tam zmiesci wogole? co do tego verona: http://pl.youtube.com/watch?v=S8IdSZ0nJPk Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-11-25 14:29:59

[...] czy będzie lepiej. Podciąganie jestem ucieszony, a różnica kolosalna od kiedy główną pracę wykonują plecy a nie łapy. Tutaj mała motywacja do polepszania wyników: http://www.youtube.com/watch?v=5REekco_dDM Zmieniony przez - Dawidek w dniu 2012-05-09 14:04:02 Zmieniony przez - Dawidek w dniu 2012-05-09 14:06:15 Zmieniony przez - Dawidek w dniu [...]

http://i1286.photobucket.com/albums/a605/SONOFSAMCRO/CAM01281_zps1b91d4a3.jpg https://www.youtube.com/watch?v=B_P61M36bkY Pierwszy wers i zdrowia, każdy ma jakieś niedoskonałości jak nie w ciele to w mózgu, ja wole to 1 ;) Nie przejmuj się po prostu tym, jak idziesz to dłonie przekręć do siebie, albo kieszeń i finito.

:-) https://www.youtube.com/watch?v=CtBe-AS_v6U

Uwaga ... https://www.youtube.com/watch?v=CM0FPM_iJto&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=3gZ3UtYher0 Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-10-24 22:00:09

Marian Kamski MISTRZOSTWA POLSKI - I miejsce 2017r, wyciskanie 100kg. https://www.youtube.com/watch?v=MeUY8pxl0qU&feature=share

WZOREK prawa autorskie (muzyka w tle) wszedłem na konto youtube i tam zablokowali film . Już działam usuwam muzę chwile to może potrwać Zmieniony przez - iti706 w dniu 2017-11-05 14:13:36

Test No Xplode EX EDGE oraz batony Syntha-6 Edge Bar Wraz z Marian 87 przeprowadziliśmy test w formie wideo relacji %-) https://www.youtube.com/watch?v=NqO9NUuaZ64 jak widac na filmiku wszystko przyjeło sie elegancko %-) BSN N.O.-Xplode XE Edge 1) Testowany smak : Tropical Burst 2) Ocena smaku: 9/10 - zapach słychac było na filmiku ze powala :-) [...]

[...] pompy, mrowienia. Za drugim razem było identycznie. W końcu wzięłam połowę porcji, czyli 5g. Tutaj w ogóle nic nie odczułam, dlatego swoją ocenę dam tak na 4/10 https://www.youtube.com/watch?v=jmEniWrqPEI BSN - Syntha-6 Edge Bar Wszystkie batony strasznie się ciągną, trochę jak mordoklejki. Prawdę mówiąc pierwszy raz miałam styczność z takimi [...]

[...] Poniżej filmik, który udało mi się skleić, niestety odrobine przycina, ale przerosło to moje filmowe umiejętności i zostawiłem tak jak jest. Miłego senasu %-) https://www.youtube.com/watch?v=CS8FaZEOB7s BSN - Syntha-6 Edge Bar 1. Vanilia Chocolate Fudge: 6/10 2. Double Chocolate Brownie: 6/10 3. Chocolate Peanut Butter: 7/10 Bardzo lubie [...]

Na youtube piszą że Werdum olał gejmplan i zrobił "Aldo's move" %-)

Jest już pierwsza część filmowej relacji z treningu : https://www.youtube.com/watch?v=4Kfgonnxevo&feature=youtu.be

Tak wyglądało pierwsze ćwiczenie : https://www.youtube.com/watch?v=nmzRwXGWm3o&feature=youtu.be

Ćwiczenie nr 3 https://www.youtube.com/watch?v=qNL3NaLTHmU&feature=youtu.be

Ćwiczenie nr 4 to super set dwóch ćwiczeń ,potem było jeszcze bardzo fajne ćwiczenie na kaptury-dziś pewnie trochę zapomniane przez młodszą generację -ale naprawdę doskonale się je czuje i przyjemnie wykonuje. https://www.youtube.com/watch?v=MEqx7obwLU8&feature=youtu.be

Nie obyło się też bez emocji sportowych,czyli konkretnej rywalizacji w podciąganiu na drążku-oczywiście,by nie było łatwo-tylko trudno na maxa-po całym treningu pleców :) Tak to wyglądało-a jak to bywa na zawodach-nagrody także były https://www.youtube.com/watch?v=MEqx7obwLU8&feature=youtu.be