Trenuj z Mistrzami :Potężne Plecy :Rafał Tasiemski & Łukasz Mizera z SFD

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10109 Napisanych postów 30450 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 729160

Tak wyglądało pierwsze ćwiczenie :

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10109 Napisanych postów 30450 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 729160

Cwiczenie drugie -

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10109 Napisanych postów 30450 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 729160

Ćwiczenie nr 3

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10109 Napisanych postów 30450 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 729160

Ćwiczenie nr 4 to super set dwóch ćwiczeń ,potem było jeszcze bardzo fajne ćwiczenie na kaptury-dziś pewnie trochę zapomniane przez młodszą generację -ale naprawdę doskonale się je czuje i przyjemnie wykonuje.

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10109 Napisanych postów 30450 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 729160

Nie obyło się też bez emocji sportowych,czyli konkretnej rywalizacji w podciąganiu na drążku-oczywiście,by nie było łatwo-tylko trudno na maxa-po całym treningu pleców :)

Tak to wyglądało-a jak to bywa na zawodach-nagrody także były

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10109 Napisanych postów 30450 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 729160

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10109 Napisanych postów 30450 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 729160

Jak to kiedyś jeden z mistrzów odwiedzających Poznań powiedział : Nad Wartą warto

Stąd trochę tam podziałaliśmy :)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

Aksel

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1201 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13287

Fajnie wyszedł ten filmik z nad Warty

Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html

Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10109 Napisanych postów 30450 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 729160

Bo Nad Wartą warto :)

Zawsze na otwartej przestrzeni zdjęcia i filmy dobrze wychodzą

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10109 Napisanych postów 30450 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 729160

Jak ktoś ma jakieś pytania dotyczące treningu pokazanego na filmie-śmiało pytać-nasi mistrzowie udzielą odpowiedzi.

Jeszcze trochę zdjęc z tego programu