youtube

[...] brakło już czasu na te 15-20min aero i zrobiłem tylko 5, spieszyłem się na uczelnię Dietka spoko, dzisiaj straszny apetyt mam, ciągle mi mało Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=y19nePQtaVM "(...) A tymczasem to swoista kara dla nayebanych, że ten laser dalej pizga, ale nie wypala danych..." -- meju - hehe wiadomo [...]

[...] w trakcie treningu podciągnąłem się kilka razy (2-3) pomiędzy seriami tak o, zrobiłęm jeszcze 1 dipsa też tak dla sportu, w sumie poszedł lekko, ale więcej nie robiłem ofkors. Potreningowe żarcie weszło jak woda, za jakieś 2h zjem posiłek nr3 Njemalipy Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=uESNyijm6-k Coś starszego tym razem -----

[...] nisko. Albo cofka do 70-80 i normalna rampa tylko starając się idealnie i dopiero wtedy dokłądać np po 2,5. Już nie wiem, ostatnio na fbw5x5 też musiałem cofnąć bo chvjowo robiłem i chyba nic to nie dało, poza tym że se nie zrobiłem kuku. Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=RQbAdmugqoo Od kołyski aż po grób będę czuł do rapu głód -----

[...] i tak pewnie będzie teraz co sobotę. Jutro jakiś czit może wejść, bo wiadomo - niedziela w domu, to zawsze coś dobrego się znajdzie do pożarcia Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=Il2ryZpzEQo&feature=related W Toruniu jak widać, nie tylko Rydzyk siedzi -- Reso - już wiem o co chodziło, luz ----- Zmieniony przez - carbon91 w [...]

[...] mnie to Dorzucam więcej carbo do potreningowego, zmieniam kompozycję posiłków i rozkład w ciągu dnia, zmieniam proporcje T i WW, tylko nie od razu, bo mam na głowie trochę rzeczy, w tym egzaminy. Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=eyu1hOtWn9o "Idąc tam, mielić wszystko na miał, widząc swój cel, robić 'cel i pal'..." -----

[...] vitaminshop miał takie fajne wpc, choć tanie nie było bo 35zł za 600g, teraz mają 500g za 39... kvrwa ładnie w chvja lecą, ale musiałem coś kupić, nigdy więcej stacjonarnych zakupów supli... Trening gitarka Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=yXaLrTk-g9A&feature=related ----- Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-01-31 16:00:19

[...] mi dzisiaj mistrzowskie Ponawiam prośbę o ocenę 7 filmików z poprzedniej strony. a raczej o porady, co źle robię, bo zbyt dobrze pewnie nie jest Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=p8DXF2GdWsY&feature=related Reduta Ordona w tonacji RAP, z krążka produkcji White House - Poeci. -- Easy - ----- Zmieniony przez - carbon91 w dniu [...]

[...] ale tak mi się nie chciało, że masakra, jutro się postaram coś pokręcić, jakiś "taboret" pewnie zrobię. Jutro mam zamiar spróbować zrobić jakieś ciekawe jajka faszerowane jak coś z tego wyjdzie, to się pochwalę Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=5BjXdnY1oeg --- Easy - obczaiłem i wypróbuję coś w tm stylu, dzięki -----

[...] im to pomagało. W mc najgorzej było, niedość że czułem nadgarstek, to skupiałem się na nim, plecy lekko puszczały i odpusciłem koniec końców. Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=_s7odvCEZL8 -- Radek - dzięki Marian - tam szczegółów i tak nie widać No z tymi opłatami to by nie było ciekawie ----- Zmieniony przez - carbon91 w [...]

[...] Jutro nie będę liczył, ale zjem z głową, a w poniedziałek już postaram się wedle bilansu, już wiem że będzie ciężko wpychać to w siebie Ale damy radę jakoś -- http://www.youtube.com/watch?v=6ASOuCAafXk Yeah, to jest to!!!! -- up! Zjadłem wszystko na dziś, popijam herbatkę, jest mi strasznie gorąco, rozpiera mnie energia, po prostu nie mogę [...]

[...] ale się okaże... Jeszcze 3 ostatnie posiłki do zjedzenia - 1,5 max 2 godziny zostały, zawsze mi się przeciągnie i potem jest problem później Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=xdafgWkvLew -- Dres - Daj spokój Xardero - Jak narazie sam system J/NJ jest git - pytanie tylko czy mam dobry rozkład makroskładników, itp. Ale to [...]

[...] być od 22-22:30 max, ale ząb... Zrezygnowałem z MGb6 rano bo kapsy mają w składzie maltodekstrynę i coś tam jeszcze z węgli, dam wieczorem więcej. Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=yXUJZ50vve8 "Najgorszy sen się spełnia, wiedziałeś że wrócę? Jadę po tobie na tracku jak po burej suce..." -- Ludi - endo dzięki za sugestie, [...]

[...] wszystkiego dzisiaj, ale chvj z tym, jakoś to będzie... Zaraz się biorę za jajecznicę i jeszcze zostaje mi twaróg z oliwą, no i warzywa do tego Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=MhanF_xK_-E Wczoraj wrzucałem track na cześć Big Pun'a, więc dziś wrzucam track upamiętniający GURU... -- Reso - nom, zayebisty Xardero - Spoko, nie [...]

[...] które jem w całości zawsze, wiadomo ) Chociaż niekiedy faktycznie wchodzi tak jak to piszę. Dzięki temu jutro nieco wcześniej trening zrobię Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=EmHprAIQhWI -- Xardero - no to zdrowia davidooo - ja kupuję z Lubelli, pełne ziarno, około 4zł za 400g chyba i bardzo dobry jest ----- Zmieniony przez [...]

[...] bo później idę do kumpli, jakieś piwko wpadnie i może jakiś czit, nie wiem, ale bez szaleństw. Trening świetny, tylko ciężarków za mało, ale progresja to progresja Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=TzjKPK4i3sE Ooooo jjjaaaa pjjeeerdooooooooooleee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ----- Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-03-05 16:59:08

[...] skosie górnym {Komentarz: Skos zajęty - hantle zrobiłem. Później musiałem już iść. --- BZDETY Jakiś taki do dvpy dzień, nie miałem siły na nic... Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=J1XkzEhFJtw Wiemy jak, z kim dziś mamy działać, jeśli masz z tym problem, to wypjerdalaj! -- dabadu - to nie o efekty nawet, o życie towarzyskie w [...]

[...] ud i mięśni łydek...? Ponieważ muszę ostro popracować nad tym... Inaczej chyba nigdy nie będzie mi się w miarę komfortowo nawet robiło MC czy siadów... Jakby ktoś mógł zasugerować cokolwiek, byłoby fajnie Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=pDgIUXnOWtc&feature=fvwrel ----- Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-03-10 23:49:23

[...] wszystko weszło tak, jak wejść miało Aha i coś średnio się czułem, więc sieknąłem 2g vit C i 2x cortafiol profilaktycznie, jest ok i tak będzie Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=LrBIi4KRy5Y&feature=feedu Świetny track, pełna profeska! -- Xardero - chvj tam nie ma sie co martwić, jeszcze bedzie łapa na pół świata, co by nie [...]

[...] BZDETY Zayebisty trening, tempo straszne dzisiaj narzuciłem i ogólnie zayebiście było Coś się słabo czułem cały dzień (pogoda?), lecz po siłowni przeszło Wypiski nudne jak kurak z ryżem, ale co zrobić - współczuję wszystkim odwiedzającym Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=BxzAG2XGLFw&feature=rec-LGOUT-real_rev-rn-1r-18-HM -----

[...] pozytywnie Czuję, że sylwetka ruszy teraz ładnie, bo plan się rozkręca, wrzucam aero no i dieta jak zawsze dopieta, moze coś fajnego wyjść z tego Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=-vywPCwR9VM&feature=related -- volvo - normalnie kamień spadł mi z serca Marian - hehe no postaram się coś cyknąć, ale niewiele będzie widać jak [...]