youtube

Nie mówię o wyginaniu łyżeczek siłą woli, http://www.youtube.com/watch?v=qUxWdIQVT_c

http://www.youtube.com/watch?v=Hi58_L38hak Trza kupić panowie

[...] FAQu jest to sposob progresji i adaptacji wszystkich wlokien do pracy na poczatek moze na 5 powt czyli pierwsza seria np sama sztanga 5 powt, 2 seria + 10kg 5 powt (tutaj praktycznie bez przerwy), 3 seria + 10kg ..... (dokladnie opisane u Pumy) progresja liniowa to zwykla progresja (przyklad 12-10-8) RDL - Romanian Dead Lift (wpisz na youtube)

acha, ok. Powodzenia;) Tylko się nie rozbij na tych skrzyniach i płotkach http://www.youtube.com/watch?v=pBI3lc18k8Q ja uciekam. Udanej reszty dnia. Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-18 15:27:42

[...] jak odliczam kasę wydawaną na paliwo,to z tej kasy na paliwo mi odchodzi ponad 200 zł,więc już nie ma takiej dużej różnicy. Jest jeszcze parę rzeczy o których nawet mi się nie chce pisać... Żeby u nas tak ochrona w galeriach handlowych umiała walczyć http://www.youtube.com/watch?v=T0m5TUSP8uY Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-01-18 16:25:42

taka tam bijatyka http://www.youtube.com/watch?v=T0m5TUSP8uY

http://www.youtube.com/watch?v=KaDIcgb96CA

[...] dolny 5-6 serii po 6 razy Klata-Rozpiętki 4 seriie po 10 razy Brzuszki-6 serii po 30 razy Plecy-Podciąganie 2 seriie 4-5 razy Plecy-Wyciskanie drążka za plecy 5-6 serii po 7-10 raz. I co do pleców wyczaiłem na necie takie oto ćwiczenie: http://www.youtube.com/watch?v=IdlC1_EDwLQ czy jest ono dobre?? i to chyba na tyle;] sam układałem trening.

http://www.youtube.com/watch?v=DlWiXyY7lhU How LOW you can go spadam nogi katowac

[...] Zaczalem jesc kreatyne - 10g dziennie wiec moze zaczne cos dzwigac Filmy z podejsc cos sie nie chca wrzucic :-/. Jak sie wrzuca to podam linki EDIT: 150kg x4: http://www.youtube.com/watch?v=AZNShFm3fCE 180kg x4: http://www.youtube.com/watch?v=AcbxAzkRyg4 pierwsze na 99% plytko, reszty nie oceniam, nie wiem, nie znam sie Zmieniony przez - [...]

PEAK BOYS http://www.youtube.com/watch?v=CqFtOAXpbl8

PEAK BOYS http://www.youtube.com/watch?v=CqFtOAXpbl8

[...] podstawowych masażów, ale doszedłem do wniosku, że jeżeli ktoś jest tym zainteresowany to może bez problemu zobaczyć przykładowe (najczęściej są to profesjonalne) masaże na youtube.com Jest to tez bardzo dobry sposób aby samemu nauczyć się masażu lub poprosić dziewczynę czy koleżankę aby się nauczyła xD Teraz napiszę o najtańszy, sposobie masażu [...]

Wrocilem do rzyu- obiad. Dzisiaj juz lepszy trening, przynajmniej wg mnie. Barki wyciskanie sztangi 12 x 60 kg, 12 x 70 kg, 8 x 80 kg(film), 8 x 70 kg http://www.youtube.com/watch?v=SHh5q6xjUb0 tak jak mowliem, poczatek treningu to i technika sporo lepsza wg mnie. chociaz pewnie polowie zaraz znowu nie bedzie cos pasowac WYciskanie hantli 4 x 10 x [...]

Ot, choćby to: http://www.youtube.com/watch?v=fRp1yych9-g Metal 80' rządzi! ktoś zaprzeczy???

Pewnie chodzi Ci o "Anatomię sztuk walki", zrealizowaną przez National Geographic, poszukaj sobie na Youtube. Tam było troche o ninjutsu-wlasnie trzymanie równowagi, uciski na nerwy, i słynny, marketingowy hit: "dim mak", dotyk śmierci. Co zaś do ręki-młota, w MMA sie sprawdza (vide: Pudzian vs Najman ), wiec ogolnie dziala. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=1eXmrRUzn6E jaka nutka leci tutaj w tle?

[...] oszukane.Ogólnie dwie miarki shocka,trening dosyć przyjemny choć coś tam wierciło w kichach od niego.Klatka fajnie popuchła mimo to dół przy płaskiej. http://www.youtube.com/watch?v=XH0uE10xnYg Progres +2,5kg-ahh,...tylko ta płaska Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2010-01-18 19:06:30 Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2010-01-18 19:07:13

[...] dół T1: 21kg x 12 / 24kg x 11 / 24kg x 10 Rozpiętki na bramie (film 2 seria) T1: 2 sztabki x 15 / 3 sztabki x 15 / 2 sztabki x 15 / 2 sztabki x 11 + 1 sztabka x 7 http://www.youtube.com/watch?v=XMekFKNh5sU Bicepsy Uginanie przedramion ze sztangą łamaną stojąc (film 1 seria) T1: 32kg x 10 / 42kg x 10 / 42kg x 8 [...]

znalazłem wspaniały filmik lekkoatletyka. Filmy pomocnicze, szkoleniowe. Sprinty. http://www.youtube.com/watch?v=GvPkkAxWrSs