youtube

a to 2 czesc. http://www.youtube.com/watch?v=6q3-poc5AFc&feature=related hades serio? Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2009-03-04 19:30:06

Też miałem podobny problem . Ktoś zobaczył mój post na forum i napisał żeby ćwiczyć (w moim przypadku) staw skokowy poprzez np.utrzymywanie równowagi http://www.youtube.com/watch?v=8QOp6H-hVmA

http://www.youtube.com/watch?v=57pv_1j4dH0&eurl=http://www.rosstraining.com/ zobaczcie sobie od 45 sekundy jak ten koles robi to cwiczenie, ogolnie jego treningi sa kozackie

http://www.youtube.com/watch?v=Qf94O5nR6j0 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 6x80 kg Tydzień: 4/12Czwartek Rower: 30min (program-5) - 15,80 km Brzuch: a62- 7/42 Zmieniony przez - maxks w dniu 2009-03-05 19:35:42

czesc koksy, nakrecilem krotki film o zyciu mrowkojada http://www.youtube.com/watch?v=0-38pWXr81Q

[...] PORYUSZY, DAWAJ GRYF!!!! Jeżeli robiłem to na rurce, niedawno raz próbowałem zrobić gryfem ale skończyło się na bólu nadgarstka. NADGARSTKI NIE BEDA BOLALY JESLI UZMYSŁOWISZ OBIE ZE WYSTARCZY KCIUK PLUS PALEC WSKAZUJACY DO TRZYMANIA GRYFU W TYM CWICZENIU wkrotce wprowadzimy tez rotacje tego rodzaju http://www.youtube.com/watch?v=Nsy8MAAy3U0

http://www.youtube.com/watch?v=RK6Ypwr01Rg

[...] się tego uczyć to powiedziałem. Zresztą zawsze na "naturalnym podłożu" można robić dwójki z wysokości, z tym że powinno się najpierw na sali poćwiczyć żeby nabrać orientacji w powietrzu i odpowiedniej techniki. Zresztą na youtube jest coraz więcej filmów z ludźmi którzy gimnastykami nie są a podwójne salta robią więc jest to możliwe.

Najwyżej Pudzian skończy tak http://www.youtube.com/watch?v=Bkca0XKWDzQ&feature=related Zmieniony przez - Gorgor w dniu 2009-03-05 18:23:15

[...] sie z Wojtkov w pełni sam trenuje 3run i mam pojęcie troche o tym a to że robią ludzie podwójne to albo do tylu po rundaku albo w tył z wysokości jak mi znajdziesz na youtube podwójnego fronta np na trawie na nogi to pogadamy na płaskim oczywiście bo co innego jak robi sie springu czy odskoczni a co do materacy ja sam nauczyłem sie na [...]

Artek zdajesz sobie sprawe ze wyciskasz 5 razy wiecej niz 3/4 tego forum ??? jha *******e ale dzik!!!!!!!!!1 jak kto mi bedzie sapal to wyslu mu link do Twoich filmikow na youtube Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-03-05 22:31:33

Kurde, ciągle tylko te BJJ na spamie :P Tak w ogóle ktoś tutaj pamięta Mortal Kombat? Ostatnio natknąłem się na świetną parodię :D http://www.youtube.com/watch?v=HJIwkJs5R04

Elo :) Poranny trening: http://www.youtube.com/watch?v=8dspAa9NQ-c

http://www.youtube.com/watch?v=vSb-nV8l2QY Polecam.

http://www.youtube.com/watch?v=OJx7UqxguwI no jakość lepsza bo rano kręcony, ale byle by wam tak nie zacinało jak mi podczas oglądania :/. Trening przed chwilą zrobiony, teraz do nauki, potem wykłady i potem znowu trening ;]

http://www.youtube.com/watch?v=r1zARg-nFzU

http://www.youtube.com/watch?v=6C3tuJ4-IHs

[...] rozbija sie o to jakim trenuje sie ciezarem. Rich Franklin robi cały trening obwodowy na maszynach{z wyjatkiem bicepsa} 10 cwiczen x 10 obwodów x 15 powtórzen = 1500 powtórzen w ciagu 60 minut.Ciezary sa małe. O ile dobrze pamietam w wyciskaniu sztangi na płaskiej miał 350-360 lbs, czyli około 160 kg. http://www.youtube.com/watch?v=cq7Kdv0RHmc

http://www.youtube.com/watch?v=1lljBSQdlvY kozacki kawałek

w sumie to juz house mi sie podoba http://www.youtube.com/watch?v=aaWHfld7ghw to jest niezłe, chociaz nie wiem czy to typowy house