yoga

Dzięki, Szajba, za troskę. Widzisz, dzisiaj w ramach oszczędzania prawie nic nie robiłem. Lekkie pływanie + sauna. A jutro też prawie nic - yoga ino :)

[...] może się powstrzymam, bo szans na czyn beznadziejnie głupi masz sporo. :-D Dlaczego robisz pompki przed wyciskaniem? Jako rozgrzewkę? Tak, nic innego mi nie przychodzi do głowy. Rękoma machać nie będę, bo ja nie wiatrak, tańczyć mi też się nie uśmiecha solo, yoga to osobna sesja, więc ... padło na pompki. A secesja... jak recesja, to secesja }:-(

Wieczorna yoga, jak zawsze ostatnio. /SFD/Images/2016/3/11/f247417a9f7c4f4dbd82edd3baca561c.png

Wieczorna yoga, jak zawsze ostatnio. A ja się pytam, gdzie te obiecane multimedia? :->

Yoga ? W Kamasutrze też są piękne układy! Czasem warto coś odmienić w życiu!

[...] nie jest sprawny, nie ma co go hamowac jeszcze bardziej. Poza tym utrzymywanie nadmiernie niskich kalorycznie diet dziala stresogennie na organizm. Czy czujesz sie na silach na jakies spacery moze bo stres rowniez trzeba wyciszyc, a tego Ci nie brakowalo, moze hatha yoga? Wspierasz odnowe flory bakteryjnej i wlasciwe zakwaszenie zoladka?

[...] czuję się odrobinę przytłoczony. Wszystko dzieje się tak pierońsko szybko, że trudno to sobie we łbie poukładać... Rano trening pływacki z teamem, potem praca, wieczorem yoga, w międzyczasie podrzucili mi piankę do testów ze sklepu ( jednak rozważam, a jako członek TTT mam jakieś tam drobne udogodnienia w kwestii testów, wypożyczenia czy [...]

[...] - TGU. Moim celem są drabiny TGU z różnym ciężarem, idealną techniką, pełnym skupieniem. Inne ćwiczenia w ramach rozgrzewki. Rozgrzewka i mobilnośc, żeby nie kombinować - yoga dla biegaczy z Świercem i seksowną joginką ;) Dobrze mi robi i fajnie rozgrzewa ;) Potem 10 minut długo i ciężko - tylko TGU. Wychłodzenie - z tym problem, bo trzeba [...]

Dzięki Panowie, trochę mi przeszło Teraz przede mną miesiąc i początek plan treningowego pod Sudecką Setkę. Tu już nic nie może pójść źle Dlatego miesiąc poświęcę na regenerację i przygotowanie pod właściwy plan treningowy. Z siłówki będzie program easy strenght i body by science. Yoga codziennie. 6 kg musi pójść w dół. Czysta micha. Nawet [...]

A to widzieliscie? Bo Johny B. rozsyla w newsletterze swoim (tlumaczenie na szybko wiec wybaczcie, w tekscie jest np. calories - wiadomo - kcal, wiekszosc rzeczy pewnie znana, ale moze komus sie przyda :D ) "5 sposobow by podkrecic swoj metabolizm Metabolizm - slyszeliscie to slowo milion razy, ale czy naprawde wiecie czym on jest? Czy to cos [...]

Trening -45' Yoga Miska 2000kcal 120B/200WW/80T +pomidor, cebula, papryka Wczoraj zrobilam joge, glownie cwiczenia na miednice i dolna czesc kregoslupa, bo tu jestem najbardziej sztywna @@-) Jesli chodzi o miske to bede sie upierac ze moja lopatka nie miala az tyle tluszczu po przyrzadzeniu w zwiazku z tym odejmuje sobie w myslach i na sumieniu [...]

[...] będę biegał do i z pracy we wtorki, zaś od czerwca we wtorki, i czwartki będę starał się biegać do pracy. Czy się uda zobaczymy :-) Niedzielę raczej przeznaczę na regenerację, może będzie wpadać sauna, może sauna + yoga. To się okaże. Jak macie jakieś pytania, to z chęcią odpowiem. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2/11/2020 10:55:39 AM

A jak tam ta yoga? Może coś więcej na ten temat? Multimedia jakieś? Zaciekawiłeś mnie :-) Przygotuję opis z multimediami w najbliższym czasie i wrzucę zatem... Dzisiaj spinning + dużo zmęczenia. /SFD/Images/2016/3/10/8006334e4eb84727b884a35bcf502635.png

Dochodzę do siebie. Wypoczywam, śpię, trenuję. Easy strenght: KB press, martwy ciąg sum KG, farmers walk 1H, trx-push up, swing. Ab roller na koniec ;) Wgłębiam się w książkę, ale po angielsku cholerstwo. Ale zapowiada się zaje... Yoga codziennie. Rozkręcam kilometry, dzisiaj 12, jutro z 5-6 i może zdążę do jeziora wskoczyć. A oprócz tego czytam, [...]

[...] smazyl jajecznice z boczkiem i tak mi pachniala ze tez sie skusilam :) Dzis juz grzecznie(j) Trening -dni na luzie Wczoraj -Callan dzis bedzie-marsz po lesie +/-20' plus yoga (uwielbiam, zawsze sobie jeszcze pomedytuje pozniej i juz nie jest w stanie mnie wnerwic) :-D No przynajmniej tego samego dnia Jakby ktos krytycznym okiem zerknal na te [...]

Trening - bieg w terenie 30' + yoga 50' Miska 2000kcal 120B/200WW/80T +pomidory, baklazan +2l wody, kawa, herbata zielona Dzis poszlam na mala przebiezke i w sumie jak nie lubie biegac tak dzis bylo nawet przyjemnie ;-D 5,5km, srednia predkosc 12km/h. Moze dam bieganiu druga szanse, nie mowie ostatecznego NIE ;-) Po bieganiu rozciaganie: [...]

[...] "water", "pistol", "shower", "spray", "pose", "display", "sexy", "fit", "yoga", "pilates", "stretch", "exercise", "gym", "bootie", "shake", "grind", "work", [...]

no to zdrówka ode mnie też :) yoga zła nie musi być, na zajęcia chodzą głównie kobiety, wiec może byc ciekawie :-P

[...] to evenement na skale swiatowa, kiedys czlowiek mial to na wyciagniecie reki i nie docenial... Wiesz, ja doceniam, ale doceniłbym też kawałek - jakiś 10 km - płaskiego lasu. Ile można robić podbiegi i zbiegi;) Dziś lekko basen i sauna, jutro pierwsza lekcja - yoga ashtanga. Zobaczymy. /SFD/Images/2016/2/19/4b8fac3096874818a27d6a432e1506ba.png

Ok, wieczorna yoga. Po yodze było rolowanie. Bolesne. /SFD/Images/2016/3/8/b4b5d7100c434097b273a34303b96afe.png