[...] chodzilem dwa razy w tyg. potem byl trening obwodowy a reszte czasu trenowalem bez specjalnego planu i musze sie pochwalic ze bez zadnych supli przez 4 miechy przytylem 5 kg-yeah masa_rulez Staraekipa sprzetu to ja troche mam gryf lamany sztangi chantle wyciag wiec jak bedziesz mi ukladal plan oczywiscie z seriami to niemart sie o sprzet bo u [...]
O yeah dzis jest ten dzien, ktory kazdemu kulturyscie zapisuje sie w pamieci, czyli pierwsza stowa na klate. A czulem maly zapas czyli sadze ze gdybym sprobowal te 2,5 kg wiecej to bym dal rade. Heh ten plan na sile ktory stosuje jest swietny np: w czoraj bez problemy zroblem 2 serie po 2 powtorzenia ciezarem ktorym jeszcze 5 tygodni i jeden dzien [...]
volvo o to chodzi, haha Pierwszy dzień przygotowawczy w sumie lajt. Wsunąłem teraz pomarańczę, zaraz zjem udko, oliwę, jakieś warzywo, 250g twarogu, może orzechów jeszcze wcisnę, tak żeby do 23:30 skonczyc żarcie, dzisiaj nic nie liczyłem i zaczitowałem ostro też - bo to pierwszy dzien. Ogólnie opitalam coś od 15, jest pięknie, tylko ciężko już [...]
[...] to miną chłopa rąbającego drewno.|-) i jest ciężko, ale wreszcie progress! ;-D ___________________________________ aeroby: power walking -20min. (NACHYLENIE 11,5-15%) f*** yeah, to jest zawsze najdłuższe 20min mojego życia i naprawdę mam ochotę po 2min tym rzucić i wyjść. Oby było to tego warte...;-]* *ogólnie coraz mniej siły na aeroby, pewnie [...]
[...] who was with Alistair Overeem. They were talking about training and stuff and Alistair goes "So Ray you were celebrating when I lost to Badr?" Ray said "Well yeah I was." Alistair: "Well you know what that means then? You're next on my list." (Ray grabbed a seat and sat down right in front of Overeem, Overeem was [...]
"Najprostszym i najtańszym środkiem zwalczającym wysoki poziom kortyzolu jet zwykłe calcium pantotenicum (trzeba prosić o 0.1 , bo jest i słabsze), oraz wit. C i żeńszeń (np. Panaxan w kapsach). Warto brać taki zestaw rano, przed i po treningu, i na noc" by jogger "Z tego co wiem najbardziej skuteczni antagoniści kortyzolu to: wapno [...]
Dana WHite: Yeah, yeah OK. Blah blah.... Lorenzo Fertitta: Oh, and one more thing - I was informed, that to hold successful event in Poland you will need AT LEAST one M - h - r - o - schek... What the hell is this supposed to m... Dana: Already covered, I've got one, in the first row. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-01-30 22:47:17
[...] 2. Zupa-leczo z piersi kurczaka, fasoli i warzyw (papryka, pomidory, cukinia, cebula, marchew) 3. Omlet z owocami, whey na mleku, piernik świąteczny, makowiec. Hell yeah - skończył się piernik i makowiec. :-D Można wrócić do normalnego żarcia. Tak, wiem, mogłam nie jeść domowych ciast... ale wyrzucać nie lubię, smaczne były i jakoś [...]
[...] last. I used to think being big was the most important thing, but nothing is more important than being alive. MMI: Do you ever miss being as huge as you once were? MM: I do, yeah. I miss the way I looked and felt. People used to look at me so differently. I got more respect. Now I’m just an average 220-pound guy. I look at the pictures [...]