pytanie ktore moze juz bylo, ale mozna odswiezyc w DT: kreatyna(xpand) 30min przed treningiem po treningu 4 kapsy bcaa, kreatyna(mono) i gainer (gainer 1 vitalmaxa) (?) 30minut po treningu bialko (pro longatum) czy tak dobrze? w DNT mono na czco, xpand w godzinach treningowych bialko na noc...
[...] OK. I POWINEINES MIEC SPOKOJNIE ENERGI I GLODNY RACZJE NIE BEDZIESZ JAKIS CZAS NA TRENINGU.. 15:45 Thermo speed extreme 1 kaps (jak odczuje potrzebe dorzuce więcej)OK xpand 16:00 trening 17:00 po treningu xpand 250 ml soku pomarańczowego J.W "NIE LEPIEJ CI SI EBY PILO XP NA CZCZO I PRZED TRENINGIEM" zostawiam przed i po [...]
PODSUMOWANIE Start testu - 20 lutego 2007 roku Koniec testu – 6 kwietnia 2007 roku ### Porównanie wymiarów po teście ( w nawiasach z początku testu) ### Biceps : prawy – 36,8 cm (35 cm) lewy – 36,5 cm (34,5 cm) Prawie równo o dwa cm do przodu w obu. [...]
[...] dniu 2012-10-29 21:54:15 jak jadlem w PL to juz pod koniec "kariery" tylko z US i byla znaczna roznica ale generalnie to odstawielm wiekszosc subli, mam cala szafe (BCAA, xpand, mono, kofeina, -l-karnityna, tauryna, tyrozyna, bialko, kofeina, malto, dextro, elektorlity lezy to na kilogramy mam zapas na miesiace jedzenia codziennie a nie jem [...]
DZIEŃ 25 Robiłem porządki w szafce i znalazłem kartkę. Na niej zapisy, wymiarów z przeszłości 5 Grudzień 2009 Waga-91 Biceps-39 Klata-107 Brzuch-93 Udo-54 Był to okres redukcji i cyklu HP+Xpand caplets(super go wspominam)+cm3. Hp to była połówka, stąd też cm3. 19 Styczeń 2010, koniec brania kreatyny Waga-90 Biceps-41 Klata-111 Brzuch-90 Udo-55 Nie [...]
1) cel: siła i masa 2a) nazwa produktu/produktów*: Xpand, Białko Łowickie 3) staż: 6lat 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 2 miesiące 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: głównie to: - Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps - polecam, ale w dłuższych cyklach, czysta siła - Horse Power - dobra pompa i siła, ale żołądek [...]
[...] w postaci jabłczanu ale nie v12 gdyz jest zbyt drogie chyba ze masz okazje za 1/2 ceny kupic moze byc cellpump, TCM olimp, creafusion, creafusion mega caps albo reaktor pro 3 w kapsułkach, z nowych wypustów polecam dymatize xpand - 175zł białka kup duzo najlepiej 3-4kg carbo to zalezy od Ciebie no i z kreatyn polecam xpand albo reaktor pro 3
[...] Nie rusze sie na treningu po takim śniadaniu ... moge zostac przy dżemiku i reszcie ? 15:45 Thermo speed extreme 1 kaps (jak odczuje potrzebe dorzuce więcej) xpand 16:00 trening 17:00 po treningu xpand 250 ml soku pomarańczowego J.W "NIE LEPIEJ CI SI EBY PILO XP NA CZCZO I PRZED TRENINGIEM" zostawiam przed i po treningu [...]
Bierzesz Gain Fasta 4,5 KG(Pinacolada) do tego puszkę XPAND (Pomaranczowy) Odzywke Pijesz rano (Gain Fast 2 miarki 250 ml bardzo zimnego mleka mieszasz w butelce szklanej zakrecanej) nastepnie godzine przed przed treningiem (Gain Fast taka sama proporcja)potem 10 minut przed treningiem Xpand (jedna miarka z woda )odrazu po treningu Xpand [...]
[...] masę. A Xpanda pij z nitroxem podkręcisz pompe i dodasz wiele fajnych składników przedtreningiem, a co za tym idzie efekty będą lepsze.Dzięki takiemu zastosowaniu podkręcisz xpanda o n/w składniki:( 1 porcja ) 1. alfa ketoroglutaran argininy (AAKG) – xpand zawiera 3000 mg & nitrox zawiera 5000 mg = 8 g 2. kreatyny: xpand [...]
o waga dosc niska w stosunku do wzrostu na mase to najwazniejsze abys mial dodatni bilans kaloryczny bo inaczej to najlepsze suple wiele niepomoga moze kup jakiegos gainera ,MRP,bialko -jesli masz problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilosci zarcia do tego dobry stack kreatynowy -duzy wybor jest ,efekty po wszystkich zblizone mozesz wyprobowac [...]
[...] Mam juz zakupiony Xpand ,niewiem kiedy go wrzucic ,bo jak pisales ze brac jeden taki mix z cytruliny , tauryny , betaina i ALA , kreatyna -to bede brac przed treningiem to xpanda wrzoce po treningu , bedzie tak? Czyli powiedz jeszcze kiedy najlepiej brac ten masterdrol? No i jak dlugi zrobic z tego cykl zeby byly optymalnie dobre wyniki? Jesli [...]
- wiek: 21 lat - staż treningowy: siłownia - sezonowo od 3 lat (ale bardzo rzadko), stały trening od 8 miesięcy siatkówka (czyli to co teraz trenuje)- od 3 lat + trochę w czasie podstawówki i gimnazjum tenis stołowy - 2 lata w gimnazjum - najbliższy cel sportowy sucha masa z jednoczesnym obniżeniem poziomu BF poprawa wyskoku oraz dynamiki [...]
Noi stało sie. Karnet na nowa silke zakupiony: http://www.wellness.parkwodny.pl/ Do mojej dyzpozycji oprocz bardzo dobrze wyposazonej silki (tylko nie wiem, czy znajde tam pas, lancusz do podwieszania ciezarow i gabki, ale sie okaze ) sa takze basen (a wlasciwie cala hala basenowa) 3 sauny, troche wiejskawe solarium, bicze wodne, jackuzzi i [...]
- wiek - 17 lat ( rocznik 1990 ) - waga - 85 kg - staż treningowy ~ 1 rok - najbliższy cel sportowy - MASA !! a w tym poprawa pleców i barków -planowana dieta zgodna z celem : białko ~ 2.5 g węglowodany ~ 6-8 g tłuszcze ~ 1 g ( waga – 85 kg ) dzielone na 5-6 posiłków dziennie , oparte na [...]