czyli miesznka sporej ilości węglowodanów nie najlepszej jakości z ogromną ilością tłuszczy również nienajlepszej jakości. Mówi sie, że takie coś jest bardzo dobre do rozwoju masy tłuszczowej. Ale czy aby napewno to ma na to aż tak duży wpływ? Przecież i tak najważniejszy jest bilans kaloryczny. Możemy sie odżywiać głównie tymi smakołykami, ale [...]
[...] Uprawiane inne sporty: aktywny tryb życia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, 3 ławki (prosta skos w góre/dół) wyciąg Dieta: lekka, uzupełnianie białka, spalanie węglowodanów, mało tłuszczów Przeciwskaznania medyczne: nic , co by obciązało zanadto wątrobę Zażywane suplementy: brk
[...] mieszamy aż zrobi się trochę brązowy kolor. Na koniec wylewamy to na sernik wkładamy do lodówki aby się stwardniało. I Smacznego. Na prawde smak mega, dzis robiłem zdjęcia nie mam bo nie myślałem że podziele się nim z Wami. Jak bede robił drugi raz to zrobie edita . 2147 kcal 118 g białka 54 g węglowodanów 162 g tłuszczu Makro bez białka!
[...] Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 86 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3 z przerwami Ilość spożywanego białka: / Ilość spożywanych węglowodanów: / Ilość spożywanych tłuszczów: // Opis przebytych cykli sterydowych: / Trening: / Cel cyklu: masa dobrej jakości Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: / [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: 130g białka 315g węglowodanów 82g tłuszczy 3015 kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Białko
[...] Według moich obliczeń WPC 80 30g to ok. 23 g białka, więc jakieś 100g tuńczyka mogłoby załatwić sprawę. Ale z Carbonoxem 50g, co według moich obliczeń daje ok. 47,5 g węglowodanów, to już naprawdę trzeba by się nawciągać bananów, rodzynków, pumpernikla itd. Macie może jakiś pomysł na roszady, zamienniki w tej diecie, żeby faktycznie była [...]
[...] 193 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: ok 94 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 6lat Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: kiedyś 4 cykle HST, obecnie dzielony 3 razy w tyg Cel cyklu: masa z [...]
Witam ! W tym temacie prosilbym o pomoc w sprawie treningu, chodzi o to ze jest pazdziernik a w listopadzie mam wazny test sprawnosciowy. Wymagania przedstawiaja sie tak: Bieg na 100m - 14,1s Bieg 10x10 - 27s Bieg na 1000m - 3,30min Bieg na 5000m - 22,50min Podciąganie na drążku - 11 Pompki - 41 brzuszki 90 na 2min Sztanga - waga ciala + Xkg [...]
[...] nawadnia organizm Isostar Neutral został opracowany, aby sprostać oczekiwaniom najbardziej wrażliwych żołądków. Ten koncentrat napoju izotonicznego zawiera cztery rodzaje węglowodanów, wchłaniane przez organizm z różnymi prędkościami:(maltodekstryna, fruktoza, sacharoza, dekstroza). Takie połączenie zapewnia ciągłe dostarczanie energii. Jego [...]
witam o co chodzi jeśli indeks glikemiczny ma być ujemny żebym np. zgubił bębeneka, ale ćwicze na mase.To nie idzie chyba wparze Mianowicie Ćwicze 3 razy w tygodnu na siłowni dośc ostro po min 1,5h.Trenuje boks ( u siebie w piwni)i wypacam mega dużo.Gram 2 razy teraz w noge.Ćwicze brzuszki 4 x w tygodniu a mimo tego mam tłuszcz.Nie chcem wiecej [...]
[...] w dni nietreningowe mialbym spozywac ok 1819 kcal. Mam 183 cm wzrostu i ważę 91 kg. Suchem masy mięśniowej wyszło mi ok 68 kg. Wg tego co tam pisze w dni treningowe nalezało by dorzucić węglowodanów. Co sądzicie ? Można z tego skorzystać ? Proszę o rady ! Link do tego tematu zamieszczam poniżej: http://paleolife.pl/dieta-samuraja-jadlospis/
Posiadam mono Vitalmaxa oraz Carbo Olimpu(można stosować czasami na uzupełnienie niewielkiego braku węglowodanów? Czy do michy dołożyć ryżu/makaronu znów..?) Planuję zakupić: Gold omega-3 Vita-min BCAA Fitmax I teraz pytanie, to będzie mój pierwszy cykl kreatynowy, warto się szarpnąć na NitroBolon'a Trec'a? I mam pytanie jaka jest różnica pomiędzy [...]
[...] Doszedł mnie słuch że środek o nazwie HI TEC CHITOSAN blokuje wchłanianie tłuszczu pobranego z pożywieniem. Mam takie pytanie czy zna ktoś środek który blokuje wchłanianie węglowodanów z pokarmu. Czy to wogóle ma sens brania? Ćwicze ma sołowni i basen do tego i nie widze rezultatów (jem mniejsze porcje i częściej). Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 [...]
Witam Mam Prosbe pomużcie mi spalic zbedne kilogramy na bruchu góry dziekuje:):) Obwód ramienia Podany jest zle bo nie wiem jak sie mierzy:( Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 173 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 50 Obwód talii: 75 Obwód uda: 43cm Obwód łydki: 20cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?? Aktywność w [...]
[...] Obwód ramienia: 38cm Obwód talii: 82cm Obwód uda: 55cm Obwód łydki: 43cm Staż na siłowni: 2lata rok przerwy i rok Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: jeden cykl4xDeca durqabolin do tego 4 anapolan OXY Trening: Siła Masa Cel cyklu: [...]
[...] 182 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 85 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 42 Staż na siłowni : 2,5 roku Ilość spożywanego białka : około 3g Ilość spożywanych węglowodanów : 4g Ilość spożywanych tłuszczów : okolo 1g Trening : 4 razy w tyg Cel treningu : dobra masa,zmniejszenie bf Poziom BF% : około 14% Tendencja do [...]
