[...] magisterki, problemami rodzinnymi, osłabieniem psychicznym, powrotem do antykoncepcji i co za tym wszytskim idzie i nie jest bez znaczenia zwiększeniem ilości spozywanych węglowodanów oraz przerwami w treningach. Beta-3 działanie: przyspieszenie zauważalne przemiany materii. skutki uboczne: brak. Svole V.3 działanie: b. dobra [...]
Nie wiem co mam dodać i tak np. posiłki o 9 i 11 są duże w małych odstępach czasu :/ Zreszta na aerobach palę tysiąc kalorii a dostarczam 3tys więc jak tu chudnąc... Do tego węglowodanów wychodzi mi 300 :/ A low carb to chyba ograniczanie ich...
Luncheon to mielonka taka bardzo dobra i znalazłem w kalkulatorze W 100gramach produktu: 171 kcal, 12.8 g białka, 11.7 g tłuszczu, 3.7 g węglowodanów
[...] chodzi o redukcję) - faktycznie przedłuża sie katabolizm nocny ale wydaje mi się, że jest to akurat dobre zjawisko. Przez te pierwsze 20 minut faktycznie palenie białka/węglowodanów natomiast potem energia powoli czerpana jest z kwasów tłuszczowych(trening aerobowy). Pomijany jest tutaj proces pobierania energii z pożywnienia którego po nocy [...]
[...] shaker. Białko już spróbowane i w smaku jest świetne. Nie mam porównania z innymi, bo to moje pierwsze białko (i w ogóle pierwszy "proch"), ale ciężko mi sobie wyobrazić smaczniejsze :-P Izotonika chyba póki co nie odpalam, poczekam aż będę mógł jeść trochę więcej węglowodanów i wtedy zacznę go używać, a póki co na treningu zadowolę się wodą.
pizza ma dużo węglowodanów
nie bylo mnie kilka dni a widze dzieje sie :-) radzicie sobie wiec moge chwile odpoczac ;-) tez tyram 10 godzin w fizycznej pracy i da sie robic normalnie silowy trening, proponuje jednak ograniczyc do minimum wszystko. Skupic sie na podstawowych kilku cwiczeniach i do domu. Izotonik, tony weglowodanow i 5L wody to mus przy czyms takim. Oczywiscie [...]
Soczewica zalicza sie do zrodel weglowych? Ja tak myslalam,a na puszcze jest napisane,ze to ma 2 g weglowodanow
frosden mam na myśli to ze niektóre białka zawierają mniej a inne więcej weglowodanów i analogicznie więcej i mniej białka na 100g produktu. Swoją drogą nie wiem czy np taki Nitro Pro Gen można nazwać gainerem jak sugeruje twoja teoria.
W drugim posiłku brakuje węglowodanów - to już podciągniesz (pół paczki ryżu czy kaszy). 100g batatów to jakiś kawałek 5x5 cm - daj z 250 -300 W ostatnim posiłku masz tylko warzywa - daj tam kawałek mięsa lub jaja, jakieś źródła tłuszczu choćby oliwa i węglowodany (może być drugie pół paczki ryżu czy kaszy z drugiego posiłku).
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane