węglowodanów

Chciałbym codziennie zjadać 165 g białka, 27.5 g tłuszczy i 275 g węglowodanów jedząc 4 posiłki: śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolację. Z góry dziękuję.

czy rodzynki sa dobry zrodlem weglowodanow zlozonych? mozna na sniadanie 70g rodzynek zjesc?

Ważę 70kg i chciałbym przytyć mam tego gainera białko kreatynę, może dokupić jakieś carbo żeby więcej tych węglowodanów było aby łatwiej i szybciej przytyć. Oczywiście dieta do tego

Jakie warzywa najlepiej dodać do śniadania białkowo-tłuszczowego? Które mają najmniej węglowodanów i można je spokojnie dodać do takiego śniadania, aby to śniadanie nadal było bt? I w jakiej ilości można dać te warzywa?

Potrzebuje jakas diete na rzezbe... Nie chce aby ktos mi ulozyl diete tylko chce wiedziec ile mam jest bialka weglowodanow i tluszczu. Bede bardzo wdzieczny :) Pozdrawiam :)

Czy dowolna kromka chleba (obojętnie z jakiej mąki) ma podobną ilość kalorii i węglowodanów? Bo z tego co widzę to tak jest, ale nie wiem może to przypadek (?)

Siemka chcialem sie spytac czy mógł by mi ktoś obliczyć zapotrzebowanie białka i węglowodanów (w diecie)? ALbo podpowiedzial jak mam to sobie obliczyć :) z góry dzieX

Witam, widziałam tu jakiś czas temu tabelkę spożycia węglowodanów bodajże z uwzględnieniem wieku i przećwiczonych godzin w tygodniu, wie ktoś może gdzie mogę ją znaleźć albo ma pod ręką?

Jest jakis lepszy według was gajner ktory ma lepsza mieszankę węglowodanów aminokwasów i kreatyny niż Jumbo ? Scitec nutrition

chodzi mi o mieszanie weglowodanow po treningu z bialkiem, chcialem spytac o jakies za***iste wegle po treningu w ktorych jest malo cukrow. gainera nei chce bo zalewa mnei po nim

Cześć, jak to jest z aplikowaniem boostera (np. saw,nitrobolon) na IF, przed treningiem - na czczo. Będzie on przyswojony przez organizm i transportowany do mięśni(?) bez węglowodanów? Nie przerywa postu?;)

Slyszalem o czyms takim jak jakies batony energetyczne o duzej zawartości węglowodanów. Wiecie cos o tym?

witam wszystkich!!!!! czy moglbym was prosic o jakies linki sklepow ktore oferuja taniea z gory dziekuje !!!!!!!!!!!!!!!1

dane w profilu,zapotrzebowanie kcal-3200. Nie udalo mi sie ulozyc diety zeby podbic az tak kcal,pomozcie czego dolozyc: 1930 kcal 183 g białka 47 g tłuszczy 186 g węglowodanów

Witam Mam pytanie. Czy da się na tym forum jakoś przeliczyć ile mój organizm potrzebuje białka, węglowodanów i tłuszczy? Szukałem i nic nie znalazłem. Jeśli da się to proszę o link.

witam zastanawiam sie jak zmienic ilosc weglowodanow i tluszczy aby zwiekszyc ilosc bialka normalne rozpisane mam takie : kcal 2753 b 2 w 1,3 t 4,5 prosze o pomoc

zaraz po treningu moge jako zrodlo weglowodanow wcinac ryz i zapijac bialkiem?? a gdzies tak 30 minut pozniej znowu ryz i bialko z miesa??

Chciałbym się dowiedzieć czy węglowodany tuczą. Wiele razy napotykam się z informacją że zbyt duża ilość węglowodanów w organizmie tuczy. Napiszcie jeśli wiecie coś na ten temat, to dla mnie bardzo ważne.

Siema, mam 15 lat, ważę 65 kg, wzrost 185. Zacząłem przygodę z siłownią. Ile powinienem dostarczać organizmowi dziennie białka i węglowodanów?

Witam Mam pytanie kiedy najlepiej jesc duzo białka i weglowodanów jak mam diete na redukcje.. Z Góry Dziekuje Za Odpowiedz..