węglowodany

Nicon żle mówisz :) TRENING MASOWY + AEROBY ==> DOBRZE jest łączyć ... ostatnio na ten temat pisał mi f***master :) a on się zna, i zresztą ja to wiedziałem wcześniej, ale wolałem jak ktoś mądry :) mi to potwierdzi :) => 1. OGRANICZ WĘGLOWODANY 2. AEROBY 3. DIETKA 4. OSTATNI POSIŁEK PRZED 18:30 5. PRZED SNEM SESJA BRZUSZKÓW ( A6 WEIDERA ) [...]

Ok Charon mi troche pomogl... ale mam jeszcze kilka pytanek jezeli zalozmy byl bym na ckd (bo przy innych pewnie dietach "tak samo" wylicza sie zapotrzebowanie) a mianowicie wyliczenia kaloryczne bo cos jest chyba nie tak bo nei wiem czy ta redukcja jest potrzebna przy wyliczaniu. No i cos duza roznica wychodzi mi miedzy tluszczami a [...]

jak wiadomo weglowodany odkladaa sie w postaci tluszczu, a wieczorem raczej sie nie ruszasz i nie spalasz go, najwiece weglowodanow najlepiej jest sporzywac rani i w dzien a wieczorem sobie odpuscisc. bialo dostarcza energi, jezeli dobrze sobie ulozysz diete to nie powinno ci zabraknac te energi, w sumie nie spotkalem sie jeszcze zeby kmus [...]

[...] też do mnie przemawia. Ale zapytuję dosyć przewrotnie. A co gdybym teraz skupił się na ćwiczeniu na masę a nie na aerobach ? Tym samym musiałbym jednak wtłaczać w siebie węglowodany bo skądś musi płynąć energia. . Czy na prawdę nie da się połączyć jednego i drugiego? Mianowicie treningu na masę i relatywnie (bo oczywiście do końca bez aerobów [...]

Hej, wczoraj w TV ogladalam program o diecie kopenhaskiej i to zachecilo mnie do poszukania dodatkowych informacji na jej temat w Internecie. Natknelam sie na to forum i przeczytalam pierwsze 10 stron (ze stu piecdziesieciu kilku) wypowiedzi. Nie jestem pewna, czy chce zastosowac te diete. Traktowalabym ja raczej jako punkt wyjscia w dlugofalowym [...]

TREC Mass XXL 1kg Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów i białka serwatkowego >>> Co to jest MASS XXL? MASS XXL to kompleks długołańcuchowych węglowodanów oraz najwyższej jakości białek serwatki. Jest produktem przeznaczonym do wspomagania organizmu we wszystkich dyscyplinach sportu, a w szczególności dla sportowców, którym zależy na [...]

moim zdaniem wyliczenia kcal są zbędne....bo przecież co dziennie nie robimy tego samego...nie mamy identycznego wysiłku itp...trzeba znać swój organizm i jego potrzeby....UWAZAM ZE NAJROZSADNIEJ MIEC 5-7 POSILKOW I W KAZDYM ZAPEWNIC BIALKA I TLUSZCZY ODPOWIENIO 2 I 1 GRAM NA KILOGRAM MASY CIALA....A WEGLOWODANY WEDLUG ZAPOTRZEBOWANIA [...]

[...] 18 Jaja kurze całe 100 Dorsz świeży filety b/skóry 50 Otręby pszenne 20 II kolacja Ser twarogowy chudy 100 Żółtko jaja kurzego 100 Tran 12 186 154 35 2273 Białko tłuszcze węglowodany zapotrzebowanie AD 1Chciałem się zapytac czy tak już będzie dobrze, i dlaczego uwazasz ze to nie jest dieta CKD ? Przeciez Kobielem to wszystko na podstawie [...]

Zdecydowanie ogranicz węglowodany ( ja miałem przez pewien okres czasu b.podobny efekt ).Najlepiej zrezygnuj z białego pieczywa ( na rzecz razowego, ciemnego ... )a zwiększ białko ( np: jajo ugotowane na kolacje => ALE SAMO bez pieczywa ).Efekty u mnie były już po kilku dniach ( czułem się dużo lepiej, lżej i przyjemniej ... :) => POZDRAWIAM [...]

No to jeszcze raz... 85*24*1,2=2244 tj dzienne zapotrzebowanie Wartości odżywcze Białko- 2,2*85=187gram=750kcal Weglowodany-30 gram=120kcal Tłuszcze- 1374=153g Kolejno węglowodany, tluszcze, bialka 1 6:30 8,28 35 2 9:30 3, 20 22 3 12:30 3, 20 25 4 15:30 3, 20 25 5 18:30 obfitszy posiłek (potreningowy) 8,35,45 6 21:30 5, 30 35 A wiec oto moja [...]

co sadzicie o tej diecie do tych obliczen ???? 65x24=1560 1560x1,4=2184 2184+500=2600kacl bialko 2x65=130gx4= 520 kacl tluszcze 1x65=65gx9=585kcal weglowodany 2600-520-585=1495kcl/4=374g posilek 1 08:00 ilość (gr) białko węgiel tłuszcz płatki owsiane 80 9,52 55,2 5,76 mleko 250 7,5 12 5 pomidor [...]

Zrobilem taki rozpis tygodnia w diecie ckd. Info zaciagnalem ze strony http://www.sfd.pl/temat139197/. Tylko mam wielkie pytanko. Kurde mam wcinac przez te 6 dni ciagle pomijajac weglowodany? przeciez chyba tak sie nie da... No w koncu trzeba czekac na to boskie doladowanie ale czy da rady?.. Ocencie czy dobrze licze tam ponizej.:) Dni ketozy: 1 [...]

w trakcie braku treningow ograniczylbym weglowodany, bialko i zdrowe tluszcze natomiast trzymal na stalym poziomie.. no chyba, ze jestes ektomorfikiem to wtedy jedz ile sie da

Zgadzam sie z tym postem!!!! Z dietki należy wyeliminować przede wszystkim weglowodany czyli chleb, ziemniaki, makaron...ale cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc...ja robie 100 brzuszkow dziennie, jem najwiecej 800-1000 kalorii dziennie i chudne!! Chce zgubic 30 kg do pazdziernika!! POZDRAWIAM

METANABOL 10mg Z RANA + OBSERWACJA !! http://www.sfd.pl/temat206888/ UZUPELNIENIE DIETY W TYM PRZYPADKU W ODZYWKE JEST KONIECZNE DO WZROSTU ORGANIZMU OGOLNIE: * ENDOMORFICY POWINNI ZAOPATRZYC SIE W ODZYWKE WYSOKOBIALKOWA! * EKTOMORFICY POWINNI ZAOPATRZYC SIE W ODZYWKE WYSOKOENERGETYCZNA! MINIMUM 3 ZBILANSOWANE POSILKI W CIAGU DNIA /CO 5H/ NA KAZDY [...]

[...] z dawkami p-o-w-o-l-i - to podstawa można sie wspomoc po cyklu gugglami ja np. z powodzeniem stosowalem T3 san'a. + po cylu przez ok. tydzień do posiłków mozna dodawać węglowodany proste (~30-50g) w celu 'pobudzenia' tarczycy do wlasciwej pracy - sam praktykowalem ten sposob przez pierwszych kilka dni po odstawieniu cyto. u mnie z [...]

4-hydroksyizoleucyna ma dobry wpływ na węglowodany i poziom cukru. bo pobudza produkcję insuliny a to jest kolejny argument przemawiający za stosowaniem fenuplasta podczas robienia masy

4-hydroksyizoleucyna ma dobry wpływ na węglowodany i poziom cukru. ale, w tym przypadku załowalbym pieniedzy ;)

no tyka, kurde, to juz calkiem nie lapie, piszesz w jednym poscie, ze jak tluszcze to nie weglowodany, to jak robie jednego duzo to drugiego malo i na odwrot, he? to juz wolalem tluszczowe, przynajmniej weglowodany odchodzily do ukladania i sie latwiej ukladalo %)

o ku**a spojzałem na to "Białko -167 Tłuszcz -45 Węglowodany : 306 Kcal 2300 " ale ja bym wolał odejmować jak bym sie zaczął zalewać niż dodawać jak by nic nierosło bo wtedy ten czas co sie przećwiczyło to poszedł by na marne bo nic by nieurosło