węglowodany

a weglowodany jakies jesz?

Szpik kostny - Piotr i Paweł - Wołowina Kategoria: Mięso Podkategoria: Wołowina Nazwa: Szpik kostny Marka produktu: Piotr i Paweł Masa netto: 100 g Producent: Piotr i Paweł S.A. - Poznań Strona WWW producenta lub produktu http://www.piotripawel.pl/ Wartość energetyczna w 100 g: 822,00 kcal Białko w 100 g: 3,20 g Węglowodany w 100 g: 0,00 g Tłuszcz [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 100 kg 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:+/- 120 -udo: spore -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś sporo i prawie wszystko sprobowane 8. TRENING: MMA, crossfit 9. CEL CYKLU: siła, wytrzymałość, regeneracja, 10. [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

[...] minimum 12tyg ,kierunek masa WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: 61 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5-6cykli . Zazwyczaj susta,deka,meta ,Enan ,wino,antek 8. TRENING: obecnie 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

Czytam o tym jak się, żywią Ladies. I w sumie teoretycznie to niby wiem. Tylko jogurty naturalne mi się nie zgadzają :) Podsumowując: muszę schudnąć, aby odsłonić (liche) mięśnie. Czyli nie mogę mieć diety na mase. Jeśli potrzebuję 2200 kcal (wg kalkulatora) to powinnam obciąć 300 ? to daje 1900 kcal. Jeść jeszcze więcej kurczaka, ryb i jajek? [...]

[...] ma sens? Wydaje mi się, że nie. edit. Obcięło mi ankiete : 1. WIEK:28 2. WAGA:98 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:48 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:6 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cypionat w dawkach max 500mg/w od roku. 8. CEL CYKLU:Siła 9. STAN ZDROWIA:B dobry 10. SKŁONNOŚĆ DO [...]

Chciałabym zapytac o rozklad makro. Bialko 30% weglowodany 50% i tluszcze 20% przy 1900 wychodzi b duzo ok 150g bialka czy na moja niska wage 44kg/160cm to nie bedzie za duzo? Wlasnie nei wiem jak dopasowac sobie makro pod wzgledem g/kg.

Hej. Jak oceniać produkty, które mają na etykiecie napisane np. Węglowodany 3.0g w tym Cukry 2.6g Tłuszcze 7.2g w tym nasycone 6.8g Od jakiegoś czasu nie mogę tego dokładnie rozgryźć. Jaka różnica między węglowodanami a cukrami w nich zawartymi tak samo z tłuszczami. Jakich produktów unikać i jakie ilości są niegroźne dla człowieka? [...]

Ja zawsze się podpieram teorią, że przy każdym wysiłku spalane są węglowodany i tłuszcze. Zwłaszcza przy treningach siłowych w kulturystyce węglowodany są ważne. Zwykły Kowalski może jeść tych węglowodanów mniej gdy nie zależy mu na masie mięśniowej a jedynie na wydolności organizmu. (jem trochę za dużo dżemów i owoców co podobno utrudnia mi [...]

http://fitnesskuchnia.pl/weglowodany-i-trening/ ;-)

http://fitnesskuchnia.pl/weglowodany-i-trening/ ;-) Chcesz linki do 10 artykułów mówiących coś zupełnie innego? :-D Irytują mnie bzdury, które są wypowiadane w sposób arbitralny i autorytatywny. Moje ulubione frazy to: "Obalamy mit..." i "To wszystko oczywiście kompletna nieprawda." :-D Tłuszcz ma około 9 kcal na każdy gram. W połączeniu z [...]

Weglowodany 3 gram w tym masz powiedzmy 2,5 gram cukru a wliczasz całość czyli 3 gram . PRzetworzonych unikać jak szynki np. więcej doczytasz w postach podwieszonych , pokaż swoją dietę . Pozdrawiam

http://fitnesskuchnia.pl/weglowodany-i-trening/ ;-) Chcesz linki do 10 artykułów mówiących coś zupełnie innego? :-D Irytują mnie bzdury, które są wypowiadane w sposób arbitralny i autorytatywny. Moje ulubione frazy to: "Obalamy mit..." i "To wszystko oczywiście kompletna nieprawda." :-D Tłuszcz ma około 9 kcal na każdy gram. W połączeniu z [...]

[...] 27 2. WAGA: 110 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 66 -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: bialko plus weglowodany -białko: 3g -węglowodany: 2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: propio+meta,prolo+deca 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: MASA SILA pozniej wycinka 10. OSTATNI [...]

[...] soczyste przed pieczeniem można polac olejem. Wszystko razem osiąga bardzo ciekawy smak i jest bardzo proste w przygotowaniu ;) Do tego gotujemy sobie oczywiście ryż, żeby węglowodany się zgadzały :D kcal/B/W/T całości (bez ryżu) 1300/181/59/27 kcal/B/W/T na porcję 100g kuraka 162/23/8/3 [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 84 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany:5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok.20% [...]

Witam, ułożyłem dzisiaj dietę redukcyjną na cały tydzien pn-pt codziennie ćwiczę - 3x siłownia 2x Sztuki walki po 1.5h, ostatnie posiłki zawierają węglowodany ponieważ są posiłkami potreningowymi. Posiłki w których na śniadanie jest tuńczyk czy jajecznicą są w dni beztreningowe. Proszę o ocenę diety, powinienem coś zmienić ? Z góry dziękuję i [...]