węglowodany co to jest

PITU PITU Wiele się w trakcie tej przemiany dziwiłam :-D - że treningi takie wymagające, bo myślałam, że w sumie będą podobne do moich dotychczasowych %-) - że się z krzyżowymi nie dogaduję i mi z nagle z ryżem i ciecierzycą nie po drodze - że się nie słaniam na ostatnich nogach, gdy dziewczyny coś przebąkują, że im słabo, a zaraz potem, że mi [...]

6. DIETA: - białko: jajka na śniadanie, kurczak na obiad, twaróg na kolacje - węglowodany: makaron z twarogiem na kolacje, odżywka węglowodanowa, cały dzień na maślance i jogurtach w dużej ilości (ponad 0,5 litra samego jogurtu). - tłuszcz: w tabletkach (Omega 3) + witaminy (Centrum, Pluszsz Witaminka) To absolutnie nie jest konkretne [...]

[...] ale słabo ręce ćwiczyłem) -klatka: 102 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: - białko: jajka na śniadanie, kurczak na obiad, twaróg na kolacje - węglowodany: makaron z twarogiem na kolacje, odżywka węglowodanowa, cały dzień na maślance i jogurtach w dużej ilości (ponad 0,5 litra samego jogurtu). - tłuszcz: w [...]

[...] stosunku białka do węglowodanów na poziomie 1 : 2-3? Podobno taka proporcja pozwala na maksymalne wykorzystanie białek co jest powiązane z reakcją insulinową na dostarczone węglowodany. Natomiast przeczytałem, że w kolejnym posiłku optymalne proporcje ulegają zmianie i ilość węglowodanów może być zbliżona do ilości białka. Ponad to, czy jest [...]

[...] WAGA:84 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:108 -udo:56 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: dziennie około 100 gram z jedzenia + 50 z odżywki -węglowodany:niewyliczone -tłuszcz: niewyliczony 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - ph xtren - prop wino boldenon - prolongatom - oma-dren 8. TRENING: 4 razy siłownia [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/D-Stunner_i28864_d380x380.jpg Opis - Poprawia wydolność tlenową i wytrzymałość - Wzrost siły i masy mięśniowej - Zawiera GlycoCarne i kwercetynę. D-Stunner jest wyposażony w zaawansowaną stymulującą mieszankę PEA i REV-PEA , co powoduje doświadczenia dużej dawki energii. REV-PEA to zaawansowana mieszanka energii [...]

Za duzo bialka = duzo gazow najczęściej chyba powtarzana nieprawda ... problem powodują węglowodany, głównie cukry bo to one mogą być niestrawne; laktoza, fruktoza ...etc. a także fruktany, poliole ... jest tego trochę, najlepiej metodą eliminacji dochodzić co szkodzi, czasem np. dodatek syropu glukozowo-fruktozowego albo maltitolu do batona [...]

[...] ze sztangielkami, supinacja 4 x 12 j) brzuch na maszynie Przez te dwa tygodnie waga spadła o 3kg :(. Co może być dalej nie tak, że tak wolno to idzie? Produkty same świeże, węglowodany tylko w dextrozie i owocach, żadnego picia kolorowego ani piwka nic takiego. Może jakieś rady macie ewentualnie coś do poprawy? Z suplementów to: Białko [...]

mam coś na węglowodany ! :] kreatynkę sobie kupię :P i się powinno uzupełnić jak to napisali "wysokokaloryczny, węglowodanowo-białkowy preparat dla sportowców pragnących w krótkim czasie zwiększyć masę ciała. " Ale to i tak coś mało tych kalorii nie wiem co mam dodać do tej diety :/ fakt jest taki ,że jeszcze pije około 1,5litra mleka dziennie i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/FAT_Direct_i28860_d380x380.jpg Opis - Pomaga zredukować tkankę tłuszczową - Ogranicza odkładanie tłuszczów - Przyspiesza przemianę materii - Zmniejsza apetyt FAT DIRECT przynosi nowe podejście do utraty tłuszczu, wyjątkowe połączenie 3 unikalnej marki funkcjonalnych czynników pomoże Ci pozbyć się tłuszczu na [...]

Dietetyk sportowy sie nudzac,postanowil sobie popisac na forum...takze czytajcie sobie...zapraszam... Trening na wzrost masy miesniowej, polega na nadaniu takiej intesywnosci skurczu miesniowego...ktory powoduje rozerwanie wlokien miesniowych w skali mikroskopowej...system adaptacji genetycznej organizmu' do waronkow fizycznych..reaguje...poprzez [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 96 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: Jem czesto i zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2-3 , winko, prolo, bold, propiont 8. TRENING: chodze na silke 3-4 w tyg i 4-5 razy w tygodniu na mate 9. CEL CYKLU: masa [...]

Witam ;) Co Pan myśli o diecie low carb dla ludzi , którzy na prawdę źle reagują na węglowodany. Ja na wysokich węglowodanach jestem w stanie jako tako zrobić definicję dlatego że jest ujemny bilans kaloryczny , ale gdy wchodzę na masę i również trzymam ostro dietę bez oszukanych posiłków to mnie podlewa i stwierdziłem , że dieta o wysokich [...]

[...] mam chudziutkie kości 1. WIEK: 21,5 2. WAGA: 63 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 96 -udo: 50 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: -białko: 25% -węglowodany: 65% -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 11. [...]

Witam. Mam 16 lat ( w grudniu ), mam około 185cm i gdzieś 55kg-60kg. Współczynnik BMR 1647.1 Aby utrzymać wagę Kalorie 2553.01 Węglowodany 55% 1404.16kcal = 351.04gram Białko 15%% 382.95kcal = 95.74gram Tluszcz 30% 765.9kcal = 85.1gram Tak to wygląda mniej więcej. Chcę przytyć nawet o 10kg. Nie wiem jak zacząć. Oczywiście początki są trudne. Na [...]

[...] Dodam, że jedząc dania według diety nie odczuwam głodu, na początku tak było (1-szy tydzień) teraz jest na luzie. BTW w tej diecie z tego co widzę jest z nastawieniem na węglowodany, których jest około 170-200, białka około 50-60, tłuszczy około 20-30. Czy jeśli czuje się obecnie dobrze i nie mam napadów łaknienia to czy coś zmieniać w tym [...]

[...] Dodam, że jedząc dania według diety nie odczuwam głodu, na początku tak było (1-szy tydzień) teraz jest na luzie. BTW w tej diecie z tego co widzę jest z nastawieniem na węglowodany, których jest około 170-200, białka około 50-60, tłuszczy około 20-30. Czy jeśli czuje się obecnie dobrze i nie mam napadów łaknienia to czy coś zmieniać w tym [...]

Witam serdecznie, bez zbędnego rozpisywania się chciałbym Was prosić o ocenę diety którą sam ułożyłem, treningu i suplementów które wybrałem. Bardzo dużo czytałem i czytam na tematy odżywiania i odchudzania czy suplementacji i postanowiłem najpierw się "pochwalić" efektami swojej pracy zanim wprowadzę je w życie. Nie mam kompletnie doświadczenia i [...]

Witam wszystkich :) Jestem nowy na forum, jestem po lekturze podwieszonych. Mam 19 lat.185 cm wzrostu, 60 kg wagi... Aktualnie nie pale papierosow, nie spozywam alkoholu, kawa czy herbata sporadycznie. Rok temu cwiczylem i mialem jakas tam diete.Przytylem 10 kg lecz zajelo mi to pol roku. Gdy porzucilem diete, pozbylem sie tego w bardzo krotkim [...]

Witam. Od stycznia zacząłem moją przygodę z siłownią. Wszystko było by w porządku, masa powoli ale rosła aż do czerwca. Styczeń 62kg, koniec maja 66/7kg i tak stoi do dziś a nawet trochę spadła i nie mogę jej za nic ruszyć. Faktem jest że ostatnio więcej imprez zakrapianych alkoholem się znalazło ale przydało by się znowu nabierać masę. Może też [...]