[...] TRENING + od razu po baton Vitarade + jakiś hydrolizat FA %-) + porzeczki 150g + rodzynki 10g 2. Ryż 80g + ryba 220g (godzine po treningu) 3. Makaron pełnoziarnisty 95g + wątróbka 200g 4. Żytnie 80g + 1 jajko + 5 białek + twaróg 50g + WPC 15g 5. Twaróg 200g + 5 żółtek + wiórki 10g Taka dieta już zostaje i chuy, co ma być to będzie %-) W dnt [...]
[...] serii na 10 powtórzeń. Zza karku za to dość lekko. Potem pompka na łapki i tyle, nie ma co pisać... DIETA: 1. Żytnie 95g + WPC C-6 55g + wiórki 10g 2. Makaron durum 95g + wątróbka 200g TRENING + od razu po WPC SFD Econo 45g + rodzynki 130g 3. Ryż 80g + ryba 220g (1h po treningu) 4. Mąka żytnia 95g + 1 jajko + 5 białek + twaróg 50g + WPC 15g 5. [...]
[...] tylko w weekendy mam czas tam jeździć. Jako że próbować lubię wszystkiego, kupiłam piersi z gołębia. I albo źle je przyrządziłam albo już taki ich charakter, że smakują jak wątróbka %-) zjadłam jedną , druga poszła do kosza. Nie moje smaki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc624f7a83bf41b3bbbd2f8ae6f9fdbb.png Zmieniony przez - missInvincible w [...]
Pamiętam że podobny temat był chyba w dziale IH, tam każdy mógł wrzucać swoje propozycje tanich kulturystycznych produktów, dałeś tam o ile się nie mylę przepis na gulasz z warzywami, trochę osób się wypowiedziało. Dobrze że coś takiego powstało w Odżywianiu. Ps. Nie pomyślałem że wątróbka indycza taka tłusta;)
[...] normy żywnościowe (wg mnie) nie należą do bardzo restrykcyjnych. Oczywiście macie rację, że nie należy popadać w paranoje, bo należy jeść i wątróbki i piersi kurze taka wątróbka z cebulą pychota ... ;-) popuri, a to w ciastkach też są trans? w niewinnych herbatniczkach też? (niestety im bardziej kruche, tym więcej .... a już od dziecka [...]
[...] wapń - mogę czerpać z wody mineralnej? bo w tabelkach wszędzie nabiał i nabiał żelazo - mało? przy takiej ilości mięsa i jajek? mam ich jeść jeszcze więcej, o matuchno :P wątróbka ostatnio mi nie wchodzi, ale mogę ją raz w tygodniu wcisnąć jakoś. awokado i oliwa z oliwek -- pierwszego nie cierpię, drugie przeboleję w małej ilości, ale jeśli da [...]