[...] brokuł suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki + robalowy stuff I – jaja, jabłko, marchewka, ciecierzyca, mix orzechów II – wątróbka wiep. z cebula na maśle, śliwki III – kangur z jajkiem i soczewicą na kokosowym VI – ziemniaki z masłem, halibut ze szpinakiem i szparagami trening V – koktajl [...]
[...] stuff I – jaja, jabłko, marchewka, ciecierzyca II – rekin, marchawka ananas z jabłkiem III – kacze udka z grilla z buraczkami, kawałek pomelo i melona, brazylijskie IV – wątróbka kacza z groszkiem i kawałek jagnięciny + kilka orzechów brazylijskich i wywar do picia w ciągu dnia Kolano nadal się odzywa, ale na szczęście nie jest to ból tylko [...]
[...] olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha + robalowy stuff I – jaja, gruszka, marchewka, pietruszka, ciecierzyca II – pieczeń jagnięca z gruszką III – wątróbka kacza z ziemniakami IV – śledzik z groszkiem V – pieczeń jagnięca + kilka orzechów brazylijskich i wywar do picia w ciągu dnia Mija miesiąc od nowej miski więc [...]
[...] kapucha, szpinak, brokuł suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha + robalowy stuff I – jaja, melon, marchewka, II – wątróbka dorsza z melonem III – jagnięcina z soczewicą zieloną IV – cielęcina z soczewicą czerwoną + pleśniak z mleka niepasteryzowanego V – halibut z ziemniakami i masłem [...]
[...] naciowy, kapucha, brokuł suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha + robalowy stuff I – jaja, jabłko, ciecierzyca II – wątróbka na maśle z jabłkiem III – jagnięcina z jabłkiem IV – halibut na klarowanym z ciecierzycą V – tatar wołowy, marchewka VI – łomlet ciecierzycowy z kokosem i jabcem + [...]
[...] kalarepa suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – jaja, jabłko, marchew, ciecierzyca II - tatar, mango III - wątróbka wiep. i resztka jagnięciny, arbuz i kawałek jabłka trening IV V – serca drobiowe ze szparagami i ziemniaki smażone ma maśle VI – śledź z arbuzem + kilka orzechów [...]
[...] tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – jaja, jabłko, marchew, ciecierzyca II – resztka tatara i koktajl jagodowy III - wątróbka kurczaka z soczewicą zielona na maśle IV – halibut ze smażonymi ziemniakami V – tatar z soczewicą VI – omlety ciecierzycowo-kokosowe + kilka orzechów brazylijskich [...]
[...] drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – jaja, jabłko, mąka ciecierzycowa (orgazm w gębie%-)) II – tatar, jabłko III - wątróbka kacza z soczewica, pieczarkami i bakłażanem na maśle IV – śledzie na maśle z soczewicą i bakłażanem IV – tatar, marchewka V – omlet ze śliwkami na kokosowym + kilka [...]
[...] szparagowa suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – jaja, jabłko, gruszka, marchew + jogo z cynamonem II – wątróbka kacza, soczewica z cukinią na maśle III – stejk z masłem czosnkowym, brzoskwinia IV – rekin na maśle z selerem V – żeberka z ciecierzycą + kilka orzechów [...]
[...] cebula suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – jaja, jabłko, marchew, II – żeberka jagnięce, ciecierzyca III – wątróbka z ciecierzycą na maśle IV – halibut z ziemniakami na kokosie V – tatar, jabłko VI – soczewica z wiórkami i gruszką + kilka orzechów włoskich i migdałów Miało być [...]
Dzień 53 (tydzień 8) 06.06.2013 DT napoje: woda +3l, pokrzywa, rumianek, mięta, lukrecja, mniszek, pokrzywa+bratek, zioła na wątrobę warzywa: ogórek zwykły i małosolny, kapusta biała i kiszona, brokuł, pomidor, kalafior, szparagowa, kalarepa, rzodkiewka, bakłażan suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, [...]
[...] ale zayebiste w smaku) II – śledzik z soczewicą III – jagnięcina, ziemniaki, kawałek gruszki trening (przed i po koktajl truskawkowy) IV – halibut i ziemniaki na kokosie V – wątróbka z groszkiem dzisiaj wyszło 1964kcal, 148g (30%) białko, 97g (44%) tłuszcze, 119g (24%) węglowodany Trening 1a. wznosy bioder ze sztanga (30kg/ 50kg) 67,5kg/ 75kg [...]
[...] – jaja, maca, banan, brokuły %-) II – śledź wędzony, soczewica III – wołowina, ziemniaki, masło trening (przed i po koktajl jagodowy) IV – halibut i ziemniaki na kokosie V – wątróbka, seler, masło + kilka orzechów brazylijskich i kawałek surowego sera Trening 1a.wznosy bioder ze sztangą (rozgrzewka z cc) 40sek/ 38sek/ 37sek 40kg (rozgrzewka z cc) [...]
[...] szparagowa, kalarepa, suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – jaja, maca, jabłko II – bób, marchew, masło III – wątróbka, brzoskwinia trening (przed i po koktajl jagodowy) IV – jagnię z ziemniakami na maśle, resztka mątwy V – halibut z batatami na maśle + mix orzechów i ser surowy [...]
[...] pomidor, kalafior, szparagowa, kalarepa, papryka suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – jaja, maca, jabłko II – wątróbka, brzoskwinia III – soczewica z jajcami i kawałek arbuza IV – halibut z ziemniakami na maśle V – jagnię z batatami na maśle VI - groszek z marchewką na maśle, syr + [...]
[...] brokuł, pomidor, kalafior, szparagowa, kalarepa, papryka suple: drożdże, tran, wiesiołek, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – jaja, maca, truskawki i czereśnie II – wątróbka, truskawki, czereśnie trening (przed i po koktajl) III – jagnię z ziemniakami na maśle IV – halibut z batatami na maśle V – ośmiornica na kokosie z soczewicą + mix [...]
[...] suple: drożdże, tran, wiesiołek, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – jaja, maca, jabłko, kakao II – wół, soczewica, masło, śliwka III – wół, ziemniaki, masło IV – wątróbka z soczewicą, marchew V - makrela, groszek z marchewką, ser VI - wół na maśle śliwka + orzechy brazylijskie Tylko 4 dni przerwy w treningu a ja chodzę z zakwasami [...]
[...] suple: drożdże, tran, wiesiołek, ocet jabłkowy, probiotyki I - budyń brokułowy z macą, kakaem i porzeczkami czarno-czerwonymi %-) II - śledź wędzony, marchew III - wątróbka kacza, ziemniaki, tłuszcz gęsi IV - ziemniaki, wół, tłuszcz gęsi trening (koktajl porzeczkowy po) V - bób z tłuszczem gęsim, ziemniaki + mix orzechów Trening Dzień3. [...]
05.02.2014 DT miska 150/80/180 1973 kcal b: 152 g (30%) ww: 183 g (36%) tł: 79 g (35%) I - owsianka, jajka sadzone, gruszka II i III - indyk i wątróbka gęsia z ziemniakami na maśle, śmietana trening (whey+truskawki po) IV - tatar z kaszą jaglaną V - twaróg z czosnkiem i przecierem pomidorowym, migdały i kokosowy suple: wit C i B, omega3, tran, [...]
[...] zapomniałam z domu BTW 150/60/220 - nieliczone czysto I - owsianka, jabłko, jaka sadzone II - sałatka z fasolą serem i indykiem III - ziemniaki z indykiem i pieczarkami IV - wątróbka z kaszą gryczaną, jabłko V - twaróg z płatkami jaglanymi Aero 15min max na rowerku + brzuch Późno wieczorem więc bez mocy. Saida teraz NAC mam na tapecie. Starty [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
