wątróbka

[...] pomidory Płyny: woda, zielona z maliną, rumianek, dzika róża 1. owsianka z jajami, mandarynkami i brazylijskimi 2. gryczana i soczewica z migdałami, mandarynkami i serem 3. wątróbka na maśle ze szpinakiem i cebulą, gryczaną, marchewką, brokułami i fasolką szparagową 4. pierś indyka z pieczonymi batatami, groszkiem, pestkami dyni i brukselkami [...]

[...] z maliną, rumianek, owoce leśne, wódka %-) 1. placek owsiany z melonem, migdałami i pestkami dyni 2. pierś indyka z gryczaną, awokado, pomarańczą i wiórkami kokosowymi 3. wątróbka na maśle z cebulą, ziemniakami, kapustą kiszoną i brukselkami 4. makrela z jaglaną, pomidorami i szpinakiem + 3-4 kieliszki wódki (urodziny siostry ;-)) [...]

[...] cukinia, pomidory, papryka zielona Płyny: woda, zielona z granatem, rumianek 1. owsianka z jajami, kiwi, jabłkiem i pestkami dyni 2. placek ciecierzycowy z truskawkami 3. wątróbka kurczaka z ziemniakami, fasolką szparagową, brokułami i cukinia 4. twaróg półtłusty z tuńczykiem, pomidorami i papryką zieloną Zmieniony przez - amelia35 w dniu [...]

[...] czerwona, pomidory, kiełki soczewicy i rzodkiewki Płyny: woda, zielona, pokrzywa 1. pieczona owsianka z mandarynkami, migdałami i jednym orzechem brazylijskim %-) 2. wątróbka kurczaka z ziemniakami, serem, fasolką szparagową, brukselkami i papryką 3. chleb z pastą twarogowo-makrelową, pomidorami, papryką, kiełkami soczewicy i rzodkiewki [...]

[...] Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, papryka, szpinak, brukselki, cukinia Płyny: woda, melisa, pokrzywa, owoce leśne 1. owsianka z mandarynkami, jajami i migdałami 2. wątróbka kurczaka z ryżem, brokułami, papryką i szpinakiem na maśle 3. pierś indyka z amarantusem, gryczaną, serem, brukselkami i papryką 4. łosoś wędzony z ryżem, jajem i [...]

[...] czerwona, cukinia, kalafior, groszek (wliczony), brukselki, kiełki rzodkiewki Płyny: woda, zielona, mięta, koper włoski 1. owsianka z mandarynkami, jajami i nerkowcami 2. wątróbka na maśle z ziemniakami, papryką, cukinią i kalafiorem 3. tołpyga z soczewicą, kaszą bulgur, groszkiem i brukselkami 4. pierś indyka z ryżem, jajem, pistacjami i [...]

[...] http://imageshack.com/a/img923/8616/Smi8E4.jpg obiad, wołowina z pieczonymi ziemniakami http://imageshack.com/a/img924/9140/YoooId.jpg płatki jaglane z odżywką, wiórkami kokosowymi, śliwką, bananem i masłem orzechowym http://imageshack.com/a/img922/4643/cqrk94.jpg wątróbka z surówka i buraczkami http://imageshack.com/a/img923/6733/5HUc1T.jpg

[...] na drążku podchwytem z ciężarem: 3x5 + 1x8 – 5kg 5) prostowanie tułowia bokiem 3x12 Dieta: 1) zapiekanka ziemniaczana z ketchupem i oliwkami + jabłko + lody 2) wątróbka jak wczoraj, ale z kaszą gryczaną 3) budyń 4) owsianka Kcal: 3000 B: 190 T: 81 W: 376 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b243f1a639b40c4bccecc7ee60a89cb.jpg [...]

Brzmi jak przepis! Dzięki! Ile to gotujesz na parze? Mi posmakowała (ale już się znudziła) wątróbka z warzywami na parze - to z menu potreningu.pl - wrzucasz (przygotowaną wątróbkę) i mrożonki (w moim przypadku - marchew+brokuł+kalafior z lidla) i czekasz 25-30min. Przyprawiasz. Jesz. Przez miesiąc 2xtyg było ok, ale teraz już podmieniłem na coś [...]

Moja wątróbka zawsze prezentuje się chu*owo :D

Niezmiernie mnie ciesza Twoje slowa :) Wrzucam obiecany zrzut z tego co jadlem. To jest z srody (dzien treningowy). Pozostalych dni nie robie zrzutu z dziennika- jest to zbyt czasochlonne. Ja sobie to licze na szybko w Excelu. Wiekszosc posilkow wygladala podobnie, jedynie obiad domowy (wieczorny / po treningowy posilek) sie zmienial. W czwartek [...]

jak mięso kurcze nie wiem, wątróbka raczej nie ale kiedyś jadłam tylko je, nie mogłam patrzeć na serca a teraz żywiłabym się tylko tym

[...] Dziś DNT Kolejna rzecz w moim domu która nie przetrwała końca świata - moja waga także totalnie na oko dziś: I kaszka mleczny start II kurak, migdały, sałata, oliwa III wątróbka IV Z okazji DM chleb na zakwasie, sałata, pomidor, polędwica Były też lody ale mój wzrok nawet nie pozwolił skomentować Mamie tego jak bardzo jest jej przykro że nie [...]

[...] Dzień Treningowy TRENING Bieg 15 km -1.41.01 DIETA I 5 jajek, 50g szynki konserwowej cebula 2 bułka orkiszowa II 100g owsianych 30g WP95 mleko 0% 240ml III i IV wątróbka drobiowa 200 g pieczywo razowe warzywa V łosoś 180g bułka orkiszowa SUPLEMENTACJA kreatyna - 5 g naczczo Przed treningiem - 10g Stamina Booster - 10g BCAA Xtra - [...]

[...] + 250g cielęcina + brukselka /SFD/Images/2015/11/29/c587994f258f42e096313ce8d37b871c.jpg 19.00 200g twarogu + kilka ciasteczek z mąki gryczanej + maso orzechowe 21.40 wątróbka drobiowa + cebula /SFD/Images/2015/11/29/e01b10757022423a9cf64e8dff1140f2.jpg /SFD/Images/2015/11/29/a5810d9179e9439e99738f80e26d8b2c.jpg DNT 20 min cardio orbitrek [...]

w sumie to i wątróbka i serca i żołądki są super :) Btw z tych 3 + udko z kurczaka idzie zrobić zay*** pasztet zarówno na zimno jak i na ciepło. Wychodzi 21-22g białka na 100g za około 9-9,50zł/kg (zależnie od ceny podrobów i ilości udek)

dobre takie połączenie mango , sałata ,wątróbka ?

6.05.2013 - ŁAPY SFD/Images/2015/7/30/cb675cbe06794971ab26d3e1d7be0c05.jpg 1a. Uginanie hantlami 20x14 / 15x16 / 15x18 / 14x20 1b. Ściąganie liny wyciągu górnego 20x40 / 20x50 / 15x60 / 15x70 2a. Uginanie na maszynie modlitewnik 20x10 / 20x20 / 18x30 / 20x20 / 19x20 2b. Ściąganie wyciągu nachwytem 20x70 / 20x85 / 18x100 / 22x85 / 20x85 3a. [...]

Dzisiaj poszły nogi, ketonalu nie zarzucałem, i lekko czułem rękę przy trzymaniu sztangi przy siadach. Ale już tragedii nie ma ;) Ruszam więc z nowym planem, suplami. Planik trochę zgapiłem od Szmexego, w zasadzie samą ideę - podział na P/P/L, ale aż 3 różne zestawy, różne zakresy powtórzeń. Całość prezentuje się tak: LEGS 1 1. SQ R15 2. [...]

Tak, z łap jestem najbardziej zadowolony, bo nie dość że obwód poszedł do przodu, to i kształt znacznie się poprawił, nie są już takie płaskie ;-) Bzyku - fat w przewadze nasycony leci - udka, wątróbka, jajka, a z pojedyńczych źródeł tłuszczy wiórki kokosowe. Taki rozkład posiłków mega mi odpowiada!