wszystko jak wyżej, poza tym taka waga w stosunku do podanego wzrostu wydaje się być trochę niska. Jak koledzy napisali, wrzuć na luz. Bezpieczniej będzie jeśli zjesz nawet trochę więcej niż potrzebujesz, 2000 kcal w ciemno mówię, że jest mało.
[...] Cyklop był bardzo potężnie zbudowany. I na pewno w jakimś stopniu to rywali osłabiało psychicznie-podobna Sandow ,znał tą sztuczkę i nie chciał przymierzać :) Miał 169 cm wzrostu a ważył 115 kg https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/11800420_1005448029507752_3347816767527992759_n.png?oh=e06d04e46d9a38c1234d3be9e398a6db&oe=5A684D9A
Oczekuję na komentarze w rodzaju: „oszalałeś, przecież tego nie da się zrobić”. Zgadza się, nie jesteś w stanie przy obecnym stanie medycyny znacząco poprawić i obejść uwarunkowań genetycznych. Nawet operacje plastyczne mogą przynosić opłakane skutki. Przypomnę tylko, skandal z toksycznymi implantami, które nosiło w piersiach ponad 30 tys. [...]
Odpowiedni dobór pory treningowej nie pozostaje bez znaczenia, jeżeli chodzi o możliwości wysiłkowe organizmu, jak i wykorzystanie środowiska hormonalnego naszego ciała. Zazwyczaj osoby trenujące chodzą na siłownie wcześnie rano lub w godzinach popołudniowych, po zakończonej pracy zawodowej. Jednak nie każdy może pozwolić sobie na tego typu luksus [...]
Co myślicie o Tad 600? warto inwestować w ten antydo bez walenia hgh? Warto. Nie wiem co ma gh do TADa? Skad takie pytanie? Niby lepiej się łączy z hormonem wzrostu... znajomy to wali z hormonem,insą i testem i tak mówił, no ale czy jako sam antydo zrobi robotę? lub waląc go z deką,enanem lub sustą,propem i boldem? chyba nie do konca wiesz czym [...]
Co myślicie o Tad 600? warto inwestować w ten antydo bez walenia hgh? Warto. Nie wiem co ma gh do TADa? Skad takie pytanie? Niby lepiej się łączy z hormonem wzrostu... znajomy to wali z hormonem,insą i testem i tak mówił, no ale czy jako sam antydo zrobi robotę? lub waląc go z deką,enanem lub sustą,propem i boldem?
[...] licząc makroskładniki. Po prostu starałem się jeść "czysto" a ze jestem ektomorfikiem to mnie nie zalewało... Będzie to dieta high carb. DZiewczyna wazy 60kg i ma 160cm wzrostu.... Będą tylko 4 posiłki poniewaz w pracy nie da rady spożywać dodatkowego posiłku Dieta : 1 dzien - dzien treningowy śniadanie : Mleko 2% 345g Płatki owsiane 100g [...]
Witam, panowie mam 16 lat, waże 60kg i mam 174 wzrostu. Na siłownie uczesczam od stycznia tego roku, z tym że nieregularnie, i chcialem sie was zapytać kogo polecacie do ułożenia diety na masę. Coś tam słyszałem o czarnym furiacie, ale wiadomo ile ludzi tyle opinii niektórzy piszą że okej, a drudzy ze nie. Myslałem też o fabryce siły. Bardzo bym [...]
[...] 18 lat, i od nowego roku ide na mma. Treningi beda odbywaly sie 3 razy w tygodniu . Do tej pory trenowalem cf 5 razy w tygodniu i raz w tyg biegalem 6/7km tlenowo. 181cm wzrostu, 87kg, 95 w pasie to moje takie wymiary ogolne . Dosc mocno jestem umiesniony jezeli o plecy chodzi, nogi wielkie i silne, troche odstaje klata i barki ale wiadomo [...]
[...] i rodzeństwo to nie spodziewałbym się cudów. Tutaj niestety muszą Cię rozczarować, gdyż żadne tabletki nie pomogą.W młodym wieku być może pomogła by terapia hormonem wzrostu, ale to są bardzo wysokie koszta, na które większości nie stać i również nie gwarantują oczekiwanego efektu. Co więc robić ? Najlepiej pogodzić się ze swoją naturą. [...]
[...] angażowanie treningowe. Z reguły na siłowniach spotkać można osoby początkujące, które zdecydowanie zbyt mocno próbują angażować tę partię mięśniową, a później nie obserwują wzrostu obwodu w ramieniu. Warto więc zwrócić uwagę na to, żeby biceps trenować z lekkim ciężarem i przede wszystkim odpowiednio technicznie. Ilość powtórzeń w serii od 10 do [...]
[...] full body workout. Wykorzystanie synergii System FBW wykorzystuje synergię treningową. Oznacza to, że umieszczone w planie ćwiczenia mają za zadanie nie tylko stymulować do wzrostu grupę mięśniową docelową. Poprzez wykorzystanie ćwiczeń złożonych, wielostawowych, które muszą angażować partie synergiczne, jak i grupy mięśniowe asystujące, [...]
[...] rownoczesnie biore kreatyne. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-08 22:26:52 Drazekm wyluzuj. Ja dokładnie napisałem " Zastanowiło mnie to co napisał Drazekm na temat wzrostu siły ". Nie ma tu ani słowa o tym ze Ty tak twierdzisz ;-). Ja specjalnie nie biorę kreatyny (choć miałem taki zamiar od listopada) żeby ten test był w miarę [...]
[...] w dalszym ciągu bardzo dobre, ale postanowiłem tak jak Drazekm od jutra brać po 4 kapsy jak testować to testować. Zastanowiło mnie to co napisał Drazekm na temat wzrostu siły chyba coś w tym jest, trudno mi to przełożyć na konkretne ćwiczenie ale jakoś tak w miarę gładko wchodzą mi maxy treningowe. Aha i jeszcze jedno, Jezoo niestety [...]
Witam, panowie chce wjechac na pierwszy cykl mam 22 lata, 175 wzrostu i 60kg wagi staż na siłce to 1.5 roku masa idzie mi słabo (budowa ciała ekto), i mam pytanie, lepiej wjechac teść na 10tyg (2x strzały w tygodniu po 250) czy teść na 5tyg +metka? Co najlepsze po cyklu na odblok, i jaki srodek gdyby gino sie pojawiła?
Wita, mam 17 lat , 175cm wzrostu i waze 64kg. Obecnie trenuje 3xFBW i dodatkowo mam 3 lekcje wf w tygodniu. Dziennie robie minimum 5000 kroków. Jem 2700 kcal. 135B, 87T, 344WW. Moim celem jest rekompozycja sylwetki i chciałbym wiedziec czy nie spozywam za dużo kalori, dodam że pas cały czas stoi w miejscu 78cm.
Cześć, wpadam z małym pytaniem. Mam 22 lata, 164cm wzrostu i 67kg. Wypadałoby trochę zrzucić (chociaż nie o wagę tak na prawdę chodzi, a o obwody i ogólny wygląd). Na chwilę obecną nie stać mnie na dietetyka, trenera czy ogólnie rzecz biorąc kogoś kto w profesjonalny sposób rozpisałby mi dietę - z resztą uważam że do takiej osoby warto się udać [...]
[...] czy dwóch coś tam ruszylo ale nie nadrobia tego. W Polsce tego problemu nie ma. Aż takiego. Bo ciągle budują. Ceny wiadomo, też wysokie jak na zarobki. Ale nie było takiego wzrostu jak na wyspach. Ostatnio jakoś program oglądałem i mówili że od czasu kryzysu ( wiadomo że zależy też od miAsta) ale ceny wahają się +/- 10-15%. Na przestrzeni kilku [...]
[...] rozwiązaniem, istnieją bardziej odżywcze źródła ww jak ziemniaki,bataty, kasze czy owoce. W diecie występują niedobory na poziomie wit.C, potasu, wapnia, retinolu, wit.D to praktycznie nie masz w ogóle, a stosunek kwasów tłuszczowych jest mocno zaburzony. Przewaga omega-6 w diecie może doprowadzić do wzrostu aktywności czynników zapalnych.
Nagrodzeni w dziale +35
