wzrostu

Witam, pytanie od profesjonalistów którzy znają się na rzeczy, mam 21 lat 188 wzrostu waze 85 kg chciałbym zrzucić tkanke tluszowa na brzuchu i zastąpić ją mięśniami ( marze o szesciopaku ) Nie mam opcji żeby trenować na siłowni więc zostaje dom, mam rower stacjonarny i hantle 2x po 7.5kg plus oczywiscie gryf ktory wazy z 0.5kg moze do 1 [...]

[...] biceps generalnie od zawsze byl maly i jest. Urosl tylko najmocniej w pierwszym roku cwiczen no bo wiadomo ze wtedy byle co sie zrobi na silowni to i tak jest to bodziec do wzrostu bo jestes poczatkujacy. 4 lata temu zaczynalem jakos od 29cm czy 30 cm w lapie i w ciagu roku dobilem do 37. Po tym pierwszym roku cwiczen juz wszystko szlo mega [...]

Latem upały mogą dać się we znaki trenującym osobom. Wiele osób ucieka wówczas do klimatyzowanych fitness klubów i trenuje w chłodnym pomieszczeniu. Jeśli jednak biegasz, jeździsz na rowerze lub uprawiasz inny sport na świeżym powietrzu, nie unikniesz upałów. Warto w takie dni pamiętać o odpowiednim nawadnianiu się. Pamiętaj o odpowiednim [...]

Facet... nie masz lepszych powodów do zmartwień? niski wzrost, mała fujara, niska waga, mały biceps.. zajmij się nauką, kształceniem, żebyś kiedyś nie rypał za 2-3 koła na fabryce a nie przejmuj się głupotami. "W dzisiejszych czasach" dzisiejsze czasy są takie że ciężko spotkać wartościową kobietę która nie będzie patrzyła na Ciebie jak na [...]

Witam, mam 21 lat waga 79kg 185cm wzrostu. Chciałbym się zapytać ile kcal dziennie zjadać. Ćwiczę prawie 2 miesiące FBW 3 razy w tygodniu. Nie wiem czy zrobić najpierw masę, a pozniej to zredukować, czy teraz przejść na redukcję. W załączniku są fotki. Proszę o pomoc i porady. /SFD/2018/7/8/3b95b1f72c084686bd76f8973a7dbfc1.jpg [...]

[...] - badań jeszcze nie robilem... ale tak: waga 1.5 kg plus ( dieta jest oczywiscie ponad 3 tys kcal, a w tej dziecie bialka ok. 150-170g dziennie, waze 81 kg przy 170 cm wzrostu) Siła troszke na plus i nerwowosc (mysle ze to od mastera) Panowie rypac zone mi sie chce 5 x dziennie, sprzet spuchniety i twardy jak kamien. 2 dni temu dalem pol [...]

No w życiu bym nie powiedziała ze masz 165cm wzrostu, bardzo smukło wyglądasz:) Również kibicuję i obserwuje :-))

Czy ktoś jest z kompleksem niskiego wzrostu ,lub miał kompleks z tego powodu,że jest niski?Ubolewam nad marnym niskim 177. W tych czasach to jest naprawdę mało.W jakich czasach ?? a czym się rożnią te czasy od innych?? W tych czasach patologią jest otylość i nadwaga i to powinien być kompleks a nie wzrost . Mam 38 lat - 163 cm i nigdy nie [...]

[...] to bezpieczne?(górna część ciała zaczynając od brzucha a kończąc na barkach/plechach.Ręce również.) Kilka informacji o mnie,które mogą się przydać: -17 lat, -95kg, -186cm wzrostu, -staż na siłowni 3 miesiące(3-5 razy w tygodniu), -gram od 8 lat w siatkówkę Chcę poświęcić czas kompletnie na górną część ciała,gdyż odkąd pamiętam w górnej części [...]

Czy ktoś jest z kompleksem niskiego wzrostu ,lub miał kompleks z tego powodu,że jest niski?Ubolewam nad marnym niskim 177. W tych czasach to jest naprawdę mało.

Niezależnie od tego, czy pracujesz nad formą na zawody sylwetkowe, czy po prostu chcesz się pochwalić ładnym ciałem na plaży, z pewnością spalenie tkanki tłuszczowej przyspieszy osiągnięcie efektów. Oto 10 czynników, dzięki którym spalanie pójdzie sprawniej. Odpowiednie zarządzanie stresem Stres to bardzo silny czynnik, który nam utrudnia wiele [...]

[...] do gry rekreacyjnej. Aktualnie dostałem szansę testów w dobrym klubie jednak potrzebuję przygotować się kompleksowo przez najbliższe 2 miesiące. O mnie: 22 lata 195cm wzrostu 83kg pozycja na boisku: środkowy A teraz co do samego treningu. Niestety przez pierwsze 2-3 tygodnie mój dostęp do siłowni będzie praktycznie równy zeru, później już [...]

daj fotkę do ocenty to pwoiemy czy dalej masować a moze jakaś redukcja, po wadze do wzrostu trudno coenić budowę sylwetki

jw jako element wdrozenia do wysilku sie nada, pozniej trzeba bedzie mocno kombinowac aby samym cialem dac odpowieedniego bodzca do wzrostu

Jakościowo całkiem niezle dobrane produkty. Zastanawiam się tylko czy redukcja przy wadze 70kg jest sensownym rozwiazaniem.. Ile masz cm wzrostu ? Jak wyliczyłeś BF%?

[...] chodzę na siłownię i ostatnio koledzy którzy chodzą dużo dłużej ode mnie zaproponowali mi żebym zmierzył sobie Body FAT. Okazało się że mój BF wynosi 24.5 bardzo się zdziwiłem tym wynikiem zwłaszcza że mam 177cm wzrostu i ważę 70 kg. Mam pytanie jak zmniejszyć mój BF do chociażby 15procent i z czego wynika mój body FAT skoro moje BMI wynosi 22.4

[...] kosztowną biżuterię Według dokumentów sądowych, od stycznia 2013 r. do września 2016 r. Don i Sarah Long zaopatrywali wielu swoich klientów w sterydy anaboliczne i hormon wzrostu (HGH) w ramach programu treningowego "Team Long". The Longs dostarczał instrukcje i dawkowanie sterydów dla sportowców Team Long, podczas przygotowań do zawodów [...]

[...] średnia wynosi około 11 km na zawodnika. Z reguły najwięcej przypada na pomocników, ewentualnie napastników. Jednak w dużej mierze jest to zależne od samego zawodnika, jego wzrostu, masy ciała, mobilności i ogólnej taktyki ustawionej dla niego. Bez wątpienia, aby biegać tyle km w mocnym tempie, należy dużą uwagę przyłożyć do kondycji i [...]

Witam zacznę od tego ze jestem mocnym ektomorfkiem. Mam 21 lat ważę 64kg i mam 1.78 wzrostu. Ciezko mi przytyć na wadze lecz mięśnie i siłę mam. Do tego jestem w treningu i nie wyglądam źle. Lecz mam problem z bardzo chudymi kośćmi, szczególnie w nadgarstku. Trochę śmiech jak na 21 latka dużo młodsi badz niektóre dziewczyny mają grubsze [...]

[...] nogi odmawiaja posluszenstwa , chcialbym go jakos wzmocnic , zeby troche dluzej pociagnac, bo corka sie zalamie jak zdechnie , czy zatem, moglbym mu podac male dawki sterydow -jesli tak to jakich najlepiej, lub h.wzrostu , tak zeby go wzmocnic jeszcze na troche i odbudowac sile nog, dla corki, podejdzcie prosze powaznie do tematu. pozdrawiam