wzrostu

A ile masz wzrostu? Lepiej brać na czczo 30 min przed śniadaniem, yoha wtedy lepiej się wchłania.

Zaczalem cwiczyc w styczniu ubieglego roku,ale regularnie-3x w tygodniu-cwicze dopiero od pazdziernika,tak wiec jakies 8 miesiecy.Mam jakies 178 cm wzrostu,przy wadze 77-78 kilo..Zaczynajac wazylem jakies 68 kilo,obwod reki wynosil jakies 28.5 cm,teraz ok.37(przy "luznej" rece zaledwie 32,a wiec rozrzut jest spory,podejrzewam,ze to wina slabo [...]

Proste to te z niskim IG które powodują szybki wyrzut insuliny i poednio przyczyniaja sie do wzrostu tkanki tłuszczowej. chyba wysokim IG i nie koniecznie proste musza miec wysoki IG,,ziemnaiki zwykly ryz,platki kukurydziane czy makaron zwykly to wegle zlozone o wysokim IG a takie posilki u ciebie jak platki z mlekiem czy jogurt to nie posilki,w [...]

są weglowodany tzn proste lub złożone. prostych unikamy. Proste to te z niskim IG które powodują szybki wyrzut insuliny i poednio przyczyniaja sie do wzrostu tkanki tłuszczowej. Sa to najczęściej produkty mocno przetworzone. Jako tako do diety z WW dajemy : kasza gryczana/ ryz/ płatki owsiane ew. od biedy chleb ale razowy. Banany o ktorych piszesz [...]

Ciekawe ile teraz wzrostu ma autor;]

Cóż właśnie taki powód podali lekarze- intensywny wzrost. Ale ja już mam 185cm wzrostu i już od paru miesięcy nie zauważyłem żadnych zmian. Przy następnej kontroli, którą mam za niecałe dwa tygodnie zapytam się co to ma do rzeczy i będę jednak nalegał na rekonstrukcje. Ale nie przesadzajmy, z tym da się żyć parę lat i zmiany zwyrodnieniowe nie [...]

Wedlug mnie wlasnie przerwa w treningu, danie miesniom odzwyczaic sie od obciazenia moze byc bodzcem , ktory po powrocie do treningu moze przyczynic sie do wzrostu. Pozatym umozliwia to robienie porzadnej progresji gdyz mozemy wtedy zejsc z obciazenia. Bez tego ciezko regularnie dokladac obciazenie bo szybko dojdziemy do maksa. Zmieniony przez - [...]

Witam. Chciałbym zaczac brac jakis gainer, gdyz ciezko u mnie z nabyciem masy. mam 175cm wzrostu i waze 70kg. wszystko jem dobrze ale strasznie szybko spalam... cwicze 6x w tygodniu. wczesniej brałem kreatyne jedno opakowanie. doradzcie mi jakis dobry gainer do ceny max 100zl. :>

"Jestem naprawdę szczęśliwy, to taka radość, że puściły mi emocje Popłakałem się i w ogóle. ." Bardzo mu kibicuje, ale wątpię, czy wszystko z nim ok. W nowoczesnym MMA nie ma dla niego miejsca w LHW. Paulo ma jedynie 173 cm wzrostu!

1. bedziesz robil przysiady->wydzieli sie wiecej hormonu wzrostu->przelozy sie to tez na inne miesnie 2.nie katuj tak bicepsa 3.na barki rob najpierw wyciskanie, potem wznosy bokiem, na koniec podciaganie 4."3. Uginanie ramion hantlami w siadzie na ławce skośnej z suplikacją 3*10" - miales na mysli supinacje? :D

Ja mam 17 i moj proces wzrostu praktycznie dopiero sie zaczal a rekonstrukcje mam w poniedzialek. Wydaje sie to dla mnie dziwne. Uwazasz, ze gdyby calkiem zerwal to wiezadlo to tez by mu go nie zrekonstruowali? Sama wiesz czym grozi zycie bez ACL przez kilka lat i kolejne skrecanie sie kolana..

Wszystko jest zapisane genetycznie.Prawda.W większości przypadkach wysiłek fizyczny pobudza wzrostraczej wzrost hormonu wzrostu, mogącego ewentualnie przyspieszyć wzrost na długość kości, który jest zapisany w genach. Pozdrawiam:)

chcialbm zaczac cwiczyc na mase. mam 183 cm wzrostu i waze 70 kg, troche malo jak na taki wzrost wiec chcialbym troche nabrac masy. czy taki trening jest dobry? cwicze w sposob taki: Klatka: 1. Wyciskanie w leżeniu płasko 10,8,6,4 2. Wyciskanie w leżeniu skos dodatni 10,8,6,4 3. Hantle rozpiętki płaska 3*10 Biceps: 1. Na stojąco sztangą [...]

Mam 20 lat, 185cm wzrostu, 95kg wagi (minimalnie widac nadwage) i dosc duza zajawke na ten sport. Nie mam zmiaru zbijac w przyszlosci z tego kokosow, chcialbym po prostu rekreacyjnie pocwiczyc cos co mnie od zawsze interesowalo. W wieku 14 lat trenowalem przez rok taekwondo, ale pozniej dosc powaznie zlamalem reke i zrezygnowalem. Aktualnie [...]

Siłownia raczej nie hamuje wzrostu no chyba że uszkodzisz sobie płytke wzrostową w kręgosłupie to wtedy już nie urośniesz. Wogóle jest dużo teori na ten temat, żadnej chyba jescze nie sprawdzono naukowo więc ogólnie nie wiadomo ale raczej przewaza teoria i się wydaje bardziej wiarygodna z widzenia punktu naukowego że nie hamuje wzorstu poza [...]

Witam. Może to co napiszę będzie dziwne, ale co tam, będę szczery. Jeszcze nie tak dawno ważyłem 80kg przy 172cm wzrostu. Było to dla mnie maksymalnie dużo, jeszcze rok temu ważyłem w okolicach 75kg. No trudno, teraz miałem maturę. Zero ruchu, cały czas przed książkami i ... rodzice ciągle mi coś kupowali, a ja jak głupi żarłem. Babcia mi coś [...]

Chciał bym zacząć chodzić na siłownie. Potrzebuję jakiegoś treningu który nie zahamuje mojego wzrostu ani nie uszkodzi kręgosłupa. Zależy mi na poprawieniu siły, rzeźby i niewielki przyrost masy. Górnych części ciała, czyli od pasa w góre, nogi zostawmy narazie w spokoju. Dla ułatwienia postaram się podać kilka moich 'parametrów' :) Wiek: 16 [...]

[...] tuńczyka lub 150 g wołowiny. T - 70g oliwy z oliwek, W – 1400g ziemniaków lub można przeliczyć na kaszę gryczaną ew. nieco owoców. Mimo, że mam 44 lata, 163cm wzrostu, 55 kg – trudno byłoby mi „wmusić” taką ilość jedzenia na dobę. Prowadzę średnioaktywny tryb życia. Jeżeli by zastosować dietę [...]

długie kończyny przy 176 wzrostu ? Ty nie wiesz co to długie ręce..

ważę 53,5 kg na 171 cm wzrostu :)