wzrostu

[...] forma kreatyny. W przeciwieństwie do zwykłego monohydratu Jabłczan Kreatyny nie wywołuje typowych efektów ubocznych, a jego stosowanie prowadzi do intensywniejszego wzrostu siły i masy mięśni. CM3 1250 polecany jest jako środek wspomagający uzyskanie szczytowej formy szczególnie w dyscyplinach siłowych i szybkościowo-siłowych. Dawkowanie [...]

[...] http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html o sobie: ektomorfik, uczeń, lat 18, 185cm wzrostu, 77kg wagi, %bf niski, ćwiczyć będę 3 razy w tyg siłowo, 2 razy w tyg aero jeśli można to tak nazwać (wf), ostatnio stosowałem diete przeciętnego zjadacza chleba(też [...]

Witam, Mam 188cm wzrostu waga 80 kg chce wyrzeźbić ciało najbardziej chodzi o brzuch mam z tym problem bo skóra została bo diecie dukan przy której spadłem z masy ok 35kg w ciągu 3 miesięcy i chciałbym dostać jakieś porady w sprawie planu treningowego na rzeźbę i dietę na rzeźbę z góry dzięki..

Witam, mam 17 lat 175 cm wzrostu 67 kg wagi trenowałem na siłowni około roku aktualnie miałem przerwe 5 miesięcy(mma) nadażyła się okazja i zakupiłem Nitrix (180 caps/ 50zł) z czym i po jakim czasie od powrótu na siłownie ( i czy w ogóle) mogę to brać ?? -cel oczywiście masa wiem że trzeba najpierw ułożyć diete, ale podstawowe pytanie z czym to [...]

Witajcie... mam na imię Kamil. Mam 20 lat, 181 cm wzrostu i 94kg wagi... Więc jak widzicie mam problem i to dość "ciężki" ;p. Obecnie studiuje zaocznie... a w tygodniu pracuje za biurkiem oczywiście... Moja wina bo nienawidzę swojego wyglądu i siebie że do takiego stanu się doprowadziłem. Moja aktywność wynosi 0. Po części wina mego otoczenia [...]

Hormon wzrostu mogą brać tylko chorzy, którzy mają zaburzone wydzielanie tego hormonu, oczywiście pod kontrolą lekarzy. Jeżeli jesteś zdrowy to tego nie bierz, chyba że chcesz zachorować na raka i itp.

23Lata, i taki pyerdolny88-O kvrwa mac88-O Ile on ma wzrostu? 170-175? Bo waga pewnie gdzies ~120kg8-O Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-12-24 21:43:08

167 wzrostu, waga 120 aktualnie

Witam. Mam prawie 17 lat, 1,84 wzrostu, 72kg wagi. Nie jest ze mną źle, chodziłem we wakacje na siłownie, później sezon teraz też zacząłem lekko na siłowni. I moje pytanie takie: Trenuje piłke nożną, trening 1-2x w tygodniu na hali + wf. Chciałbym przybrać troszkę masy, lecz pod koniec lutego pewnie wychodzimy na murawę i wtedy nici z masy(dużo [...]

[...] i siłowo przygotować się na masówkę. Dieta , siłownia 3x w tygodniu (treningu na masę) to moje założenia. Ostatnim z nich jest suplementacja.Mam 19 lat mam 1.82cm wzrostu warze 77kg staż na siłowni 2 lata w bicepsie mam ponad 36cm resztę danych mogę dodać. Znam swoje zapotrzebowanie kaloryczne i sposoby układania diety , która chcę na [...]

[...] dwa lata temu nabawiłem się kontuzji. Od tego czasu strasznie się spasłem. w lutym tego roku przystąpiłem do walki z tłuszczem. W tedy moja waga wynosiła 126 kg przy 184 cm wzrostu. Swoją walkę rozłożyłem na długi okres czasu. Sporo pływałem, jeździłem na rowerze, ćwiczyłem. Ogólnie starałem się poprawić kondycję, przy jednoczesnej diecie ( na [...]

Mam bardzo poważny problem. Wszystko się wyjaśnię kiedy powiem że mam 180 cm wzrostu i 50 kg wagi . Jestem bardzo chudy i pilnie szukam diety która pozwoli mi przytyć tak abym mógł uczęszczać na siłownie bez wstydu. Słyszałem że jeżeli idzie się na siłownie to przez ćwiczenia męczy się i w końcu jest się głodnym i tak można przybrać na wadzę lecz [...]

witam! ja mam pytanie co jeść aby urosnąć i przybrać masy mam 12 lat i warze 39kg i mam 148cm wzrostu nie będę ukrywam uprawiam dużo sportów prosze o szybkie odpowiedzi co mam jeść.

było już tysiące podobnych tematów wystarczy poszukać, a co do pytania to siłka nie hamuje wzrostu jeżeli trenujesz z głową więc bez obaw. EDIT: btw nie ten dział Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2011-12-25 18:08:46

Witam ostatnio w jakimś profesjonalnym artykule przeczytałem,że o stosowaniu kreatyny przed 21 rokiem życia lepiej zapomnieć,ponieważ hamuje to wzrost.Ja mam 15 i 168 wzrostu ..:/ Czy jest to prawdą? Przestać stosować kreatyne ?

juz nie wnikam w to czy masz diete i wgl ale kreatyna nie hamuje wzrostu nie wiem co za "profesjonalne arty" czytasz ale o takim działaniu krety nic mi nie wiadomo ale fakt masz dopiero 15 lat wiec moze na krete jest jeszcze za wczesnie

Trening oporowy może wręcz przyspieszyć wzrost, głównie przez podniesienie wytwarzania hormonu wzrostu (testosteron). Ale na pewno nie zaszkodzi, jak kiedy trenowałem urosłem o 3cm. Rozciąganie nie ma wpływu na wzrost. Bez względu na cel, plan jest zły i pewnie nieefektywny. Wszystko jest w nim złe - zbyt małe obciążenie treningowe, zła kolejność [...]

Hamować wzrostu nie zahamuje, co nie zmienia faktu że w tym wieku nie jest Ci do niczego potrzebna.

[...] w tym, że przez te pół roku miałem trening na "mase" niestety masy przybyło ledwie co. Kiedy zaczynałem chodzić na siłownie ważyłem 72kg w tym momencie ważę 77kg przy 187cm wzrostu (wiek 18lat, w lutym 19). Jak wcześniej napisałem nie chce wyglądać jak kulturysta, tylko mieć sylwetkę fitness. Moje pytanie brzmi, czy mam robić dalej trening na [...]

[...] chudym czlowiekiem ale tak nie było zawsze i po dawnych czasach zostala mi oponka na na dole brzucha jak widać chcialbym jej się pozbyć a jednoczenie nie palić za duzo mięsni i tracic na wadze bo 67 kg przy 175 cm wzrostu to i tak nie za duzo chodze 3 razy w tygodniu na silownie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/382bca252e4e46b69af19413fc5a648e.jpg