wzrostu

Czesc wszystkim. Mam 17 lat 187 cm wzrostu i waze 97 kilo. Chcialbym Troche zredukowac wage oraz wyrobic miesnie. Mam dobre Checi i motywacje. lecz jest problem ze posiadam tylko hantle po 10 kg kazdy. Prosilbym o szybka odpowiedz. ;)

Sory jeśli pisze nie w tym temacie co powinienem. Mam prawie 19 lat, 170cm i ważę 60kg. Trochę o sobie: jakieś 5-6 lat temu trenowałem akrobatykę (salto w przód w tył od ściany itp) wtedy po kilku miesiącach dowiedziałem się że mam skoliozę 20 stopni. Niestety stało się tak że ta skolioza postępowała i ko9nieczne było zrobienie operacji...Teraz [...]

Witam ponownie wszystkich jestem typem ektomorfika jak już pisałem w którymś temacie mam diętę mam 180 cm wzrostu problem waga 65 kilo i przytyłem w miesiąc 6 kilo i teraz ważę 71 kilo suchej masy miesniowej :) i cwiczylem treningiem ogólnorozwojowym a teraz waga stanęla nie brałem żadnych odzywek tylko z jedzenia co teraz doradzacie ? jaki [...]

Witam, jestem od niedawna na tym forum dlatego proszę o wyrozumiałość. Poszukuje diety optymalnej dla mnie ze względu na to, że dość łatwo tyje.Mam 181cm wzrostu oraz 73kg wagi.2 razy w tygodniu uczęszczam na treningi Jiu-Jitsu(klasycznego, ale ćwiczymy tam także Krav Mage oraz Combat)po 90 min. każdy trening oraz basen 45min w ramach w-f w [...]

Mam problem chciałbym powiększyć swoją masę mięśniową w szybkim czasie i bez żadnych odżywek.Moim kłopotem jest to że mam 193cm wzrostu,moja waga wynosi 105 kilo i zamiast mięśni mam sflaczałe schabiki.

[...] 18. Jeszcze parę przykładów GPP od pana Ross Enamait W rosnącym stopniu trudności Oczywiście przerwy możemy robić pomiędzy obwodami, jednak starajmy sie je skracać w miarę wzrostu wytrzymałości i nie robmy większych niz 1min GPP1. (mała modyfikacja tego co Morales napisal jako przyklad jak mozna sobie zmieniać) Obwód 5x - 30sek burpee -30sek [...]

Piter , ty masz te stojaki HS9 ? Da sie na nich siady robić jak sie ma prawie 2 metry wzrostu

a więc tak,mam 15 lat 170 wzrostu i ważę o koło 65kg,tak więc jak ktoś się orientuje to wie że jestem dobrze zbudowany,ale w moim wypadku większość mojego ciała to raczej tłuszcz.tak więc jako sportowiec postanowiłem coś z tym zrobić i rozpocząłem trening. I tu moje pytanie czy ten trening jest odpowiedni.? na początek treningu robię krótką [...]

Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3300 kcal. Mam 182 cm wzrostu ważę obecnie 80 kg. Przez miesiąc schudłem 5 kg nie tracąc przy tym znacząco mięśni w pasie straciłem za to 3 cm;]. Siły też nie straciłem a więc nie jest źle. Można powiedzieć że odtłuściłem się ładnie aczkolwiek chciałbym zrzucić jeszcze z 2 kg(Gram w piłkę nożną lżej mi będzie [...]

[...] obeznany z taktykami ,uderzeniami i walka w parterze. Chcialbym sie zapytac jakie cwiczenia powinienem wykonywac , chodzic na silowanie? czy jeszcze poczekac. Mam 178 cm wzrostu i waze 84kg, mam zzucic z wagi czy zostawic tak jak jest? W domu mam dostep do worka bokserskiego, silownie mam niedaleko. Chcialbym was jeszcze prosic o jakas diete [...]

znaczacego wzrostu sily na 4iu nie zauwazylem... poprawa jakosci zauwazalna po kilku miesiacach Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2010-03-11 23:01:11

Witam Mam 17 lat ważę 76 kg i mam 178 cm wzrostu. Chciał bym schudnąć od 5 do 8 kg. Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu biegam po 30 min. I oto moja dieta: Posiłek I 7.00 -3 jajka 300g 417 kcal -płatki owsiane 100g 366 kcal. Posiłek II 10.30 -pierś z kurczaka 500g 495 kcal -garść orzechów włoskich -1 jabłko, 1 mandarynka [...]

[...] ktory by mi odpowiedzial na moje pytanie. No to chce wyrobic miessnie brzucha w jak najszybszym czasie(Kazdy chce)przy okazji zrzucic troche wagi. Moje "parametry" 185 cm wzrostu 73 kg wagi gram w siatke (nie wiem czy sie przyda) zadnych przeciwwskazan (moge biegac itp.) Edit Zapomnialem dodac. Mam 15 lat w maju skoncze 16. Prosil bym Was o [...]

Mam 183 cm wzrostu i wiekszosc rowerkow treningowych jest dla mnie za mala. Czy ktos z Was moze mi polecic jakis rowerek w cenie ok 400zl dla kogos takiego jak ja? Na rowerku trenowalaby takze moja zona, troche nizsza, wiec rowerek musi byc wygodny dla nas obojga.

ta chyba ze ma 2,5m wzrostu:D

Witam kolega mnie poprosił żeby forum mu pomogło w doborze planu o to jego zapytanie: Cwicze ok.8msc planem fbw mam 17 lat 192cm wzrostu. Chce zmienic trening, nie wiem czy przejsc juz na splita (siła) 8x60kg 6x65kg 4x70kg czy serie 3 serie sa wporzadku? moze 4? prosze o mala pomoc

195czm wzrostu???? MASAKRA z taka ciotką to na impreze można iść.... bramka sie ze strachu posrya

Cześć nie wiem jak dobrać produkty aby schudnąć mam 17 lat ważę 86 kilo i mam 177 wzrostu. Prosiłbym o podpowiedź jak się dobrze żywić aby schudnąć. I z powodu choroby nie mogę ćwiczyć.Z góry dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 177 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 100 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 36 [...]

założę sie,że wcale nie jest silny nie zapominaj,że ma tylko troche ponad 160cm wzrostu więc w rzeczywistości wcale nie jest taki wielki jak na fotkach a siłowo niby czemu mam nie dogonić,dogonie pudziana,a rusek do niego sie nie umywa

[...] to mięso tłuste, dźwiga cholesterol, powoduje szybki wzrost BF (body fat). Co robię? po posiłku w którym zjem wieprzowinę zawszę piję oliwę, żeby zneutralizować możliwość wzrostu cholesterolu czy BF, bo tak właśnie ZDROWE tłuszcze działają, neutralizują działanie ZŁYCH tłuszczów - i to zarówno tych które dopiero spożywamy jak i tych które mamy [...]