wzrostu

[...] wytrzymała). Teraz problem wyboru, mam bardzo drobną/szczupłą budowę, źle się czułem w obecnym bardzo workowatym stroju. Mam 65-68kg (zależy od dnia itp.) i około 178/179cm wzrostu. Zależy mi na dobrym jakościowo, wytrzymałym i przede wszystkim dopasowanym GI. Czytałem trochę różnych opinii i myślę nad takimi produktami: - Venum Super light [...]

no chyba raczej napewno w wieku 16 lat nie osiagnol maksymalnego wzrostu ;D

przetworzyonych tzn. co np.? wzrostu mam okolo 170 , jestem nizszy o kilka cm(nie więcej niż 5) od rodziców .w moim przypadku chyba , aż tak bardzo sie ta góra sama nie rozrośnie , ze względu na to ze juz te 2 lata cwiczę.a na diecie myslę , żeby pociągnąć do końca roku jeszcze, bo wiem ze te zasady w moim przypadku się nie sprawdzą. Zmieniony [...]

Na razie nic nie musisz dodawac, to co robisz starcza na wzmacnianie rak, daj im czas, robienie wiecej nie oznacza lepszego wzrostu sily. Bedzie zmiana treningu to uwzglednimy

Siemka mam pytanko czy na redukcji dobre będą witaminy FA multliVitamin PM , AM ? Podobno mają jakieś naturalne pobudzacze w AM a na redukcji jest to jak złoto przy małej ilości węgli w dietce, a zaś na noc mają na spokojny sen, regeneracje i wydzielenie hormonu wzrostu. I czy w ogóle te witaminy są dobre waszym zdaniem :) ?

Mam takie pytanko czy foliowanie brzucha przy wykonywaniu ćwiczeń pomaga w straceniu zbędnego sadełka mam 172cm wzrostu ważę 84,5kg w pasie mam obecnie 93cm chciałbym trochę stracić z brzucha czy folia pomaga czy nie?

[...] (czerwoen wino), któryjest inhibitorem aromatazy. Dodać nalezy iż sam alkohol jest GABA-mimetykiem. Substancje tego typu sa uzywane w celu zwiekszenia syntezy hormonu wzrostu. Piwo jasne natomiast - jest napojem izotonicznym... Nadmienić należy, iż granica pomiędzy dawką korzystną a niekorzystna alkoholu jest bardzo płynna... Jesli jednak [...]

Hej Jestem Dominika mam 17 lat mierze 160 cm wzrostu i warze 55... Chciałabym schudnąć 10 kg, ale jak??? Pomocy!!!!!! Brzuszki... hmm nie bardzo mam na nie czas... Próbowałam wymiotować po każdym posiłku, ale doszłam do wniosku że to totalna głupota i brak odpowiedzialności...

[...] typowo pod redukcje. czytałem troche postów podwieszonych nie bedąc zarejestrowanym ale tyle tego ze się gubie, za dużo tego. coś o mnie: mam 29 lat, 109kg wagi i 185cm wzrostu, niestety jestem troche zalany. nie mam za wiele czasu ponieważ prowadze własną firmę ale staram ie regularnie chodzić na siłownie, zacząłem także robić trening [...]

[...] posiłków pod redukcje, widzialem troche postów podwieszonych nie bedąc zarejestrowanym ale tyle tego ze się gubie, za dużo tego. coś o mnie: mam 29 lat, 109kg wagi i 185cm wzrostu, niestety jestem troche zalany. nie mam za wiele czasu ponieważ prowadze własną firmę ale staram ie regularnie chodzić na siłownie, zacząłem także robić trening [...]

[...] Węglowodany: 621g=2485kcal Tłuszcze: 118g=1065kcal 2. Białko: 124g=496kcal Węglowodany: 93g=372kcal Tłuszcze: 298g=2682kcal 3. Białko: 124g=496kcal Węglowodany: 372g=1488kcal Tłuszcze: 174g=1566kcal Dodam, że mam 20lat, 62kg przy 175cm wzrostu i jestem z tego co wynika ektomorfikiem. Mam pytanie który wariant będzie dla mnie najlepszy.

[...] wymiary albo bez zmian, albo minimalnie w górę. W efekcie obwód moich łydek to... 31.5cm (udo w najszerszym miejscu 53.5cm)! Chciałabym w jakiś sposób pobudzić je do wzrostu, bo zaczyna to już śmiesznie wyglądać. Czy mogłabyś zasugerować mi zakres powtórzeń jakie mam stosować w treningu jeśli chodzi o wspięcia ze sztangą na barkach i [...]

jak się go ćwiczy niewiem skaczę na 42 cm mam 144 wzrostu muszę skakać jakieś 70 cm po tym air aler chcę się nauczyć jak wykonuje się te ćwiczenia i czy nie są one zbyt szkodliwe dla młodych zawodników

[...] wszystkim Mam 25lat, Trenuje na siłce od 4 lat waże 89 kilo czysta masa mięśniowa. Niestety moim problemem jest niski wzrost bo posiadam tylko 182cm Mam kompleks odnośnie wzrostu czasami kiedy 90% ludzi na siłce jest odemnie wyższa. To samo na uczelni kiedy przechodze koło takiego szczypiora to aż mi się coś robi. Miałem nadzieje że jak troche [...]

mam 15 lat i 154 wzrostu , zauważyłam że jak by przestałam rosnąć, widze to po ubraniach. moja mama ma 157 a tata 176 wiec czy jest jeszcze szansa ze urosne???

człowieku ja mam 165 cm wzrostu jak narazie (16 lat ) wszyscy są ode mnie wyrzsi ale takich kompleksów jak ty nie miałem nigdy . A tak poza tym to lepiej wyglądają Ci co mają 180 - 185 cm zwrostu a nie takie chude szczypiory :D

[...] myslalem, ze bedzie wzrost na poziomie 170cm lub mniej. Tak juz juz wyzej napisano, niski nie jestes, a gdzie Ty wszedzie widzisz tych wysokich ludzi to ja nie wiem. taroo94 nie martw sie, jeszcze troche pewno urosniesz, ja tez mam tyle wzrostu, ale juz 3 lata wiecej Nie przejmuje sie ty, bo z tym nic nie moge zrobic, a dobra sylwetke moge :]

Witam! Mam 17 lat, 180cm wzrostu, ważę 74kg. Ułożyłem sobie jadłospis. Proszę o ocenę i ewentualne poprawy. zapotrzebowanie kaloryczne: 2800kcal Zapotrzebowanie na białko: 111g(444kcal) Zapotrzebowanie na węglowodany: 370g (1480kcal) Zapotrzebowanie na tłuszcze: 133,2g (1198,8kcal) Śniadanie (7:00) Jogurt naturalny 250g Węglowodany 6.00 g [...]

autorze tematu , posiadam 190cm wzrostu,cwicze na silowni 3 lata i jak widze kogos swietnie zbudowanego na silowni a duzo wyzszego ( znam dobrze umiesnionych gosci co maja ok 2m) to tez mnie cos bierze, tez chcialbym byc wyzszy nie wiem czemu dlatego cie rozumiem, choc jestem troche wyzszy... tez zawsze mialem z tym problem , zawsze chcialem [...]

Nie koniecznie waga jest wyznacznikiem sylwetki ! Możesz mieć 169 wzrostu i 70 kg i też będą widoczne , tak jak pisał Darrak musisz najpierw troszkę mięśnia podłapać ! 8kg? Ciekawi mnie jakość Twojej diety oraz jak ona była prowadzona wraz z treningiem , możesz się pochwalić jeżeli Ci zależy !