wzrostu

Jest 36 - może tylko takie złudzenie, ponieważ mam tylko 170cm wzrostu.

Witam ! Sprawa ma sie tak w robocie tyram po 12h codziennie, jedna przerwa 30 minut i chcialbym troche podskoczyc, bo jest troche chudo 69 kg przy 176 wzrostu czy jest to w ogole mozliwe jest ktos w takiej sytuacji ? ;d

bardzo mądre słowa faridrox aż ci soga dam jak wejdzie . Ludzie na temat wzrostu mówią że się nic nie da zrobić i że to co natura dała szczególnie w tym dziale doping jest to śmieszne a jak chodzi o masę 2,3 razy taka jak normalny człowiek to niema problemu oszukać organizm i geny Co do pytania gh czy ghrp6 i cjc1295 jak ktoś mądry ma ochotę coś [...]

[...] wchłaniać wapń, poprawia koncentrację umysłową; •L-izoleucyna - niezwykle ważna dla mięśni, wzmacnia także system odpornościowy •L-walina - ważna dla wzrostu tkanki mięśniowej, siły, szybkości, reguluje poziom insuliny we krwi oraz poziom tlenku azotu we krwi; •L-metionina - niezwykle ważna przy budowie masy [...]

moim zdaniem powinieneś dalej się rozciągać... jak już miałeś 2 cm po 4 miesiącach to napewno byś dobił do 180 cm! też się rozciągam już prawie rok nie mam aż tak dobrych wyników jak Ty, ale przynajmniej przybywa mi wzrostu systematycznie.

ale to był hard rozciągałem się pod obciążeniem dużo ryzykując wiec czasami plecy konkretnie mnie bolały Szukam mądrego człowieka który, dopasuje mi cykl z peptydami,saa czy innym specyfikiem pod katem wzrostu, akceptując maja decyzje że taki cykl przejdę.

mam 160 wzrostu i warze 45 kg czy to dobrze?

[...] 12 szrugsy 4 serie po 12 na koniec trochę o sobie chodzę na siłownie 6 miesięcy nie mam diety brałem kreatynę raz zjadłem 5 kg białka łącznie od początku treningów mam 182 wzrostu 76 kg wagi 103 w klatce 37 w bicepsie. Czuje że ten trening jest niezbyt dobry ale cóż wykonuje go ponieważ doradził mi go kolega z większym stażem co sądzicie o owym [...]

Witam mam 22lata 176cm wzrostu, 75kg i 33cm w bicepsie. Moje pytanie brzmi jakie partie ciała trenować, gdyż chce niedługo zacząć ćwiczyć taniec hip-hop, posiadam mały atlas? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 176 Cel treningowy: taniec Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu [...]

[...] BTW, minerałów ,witamin- istnieje potrzeba zastosowania pełnej analizy ,najkrócej mówiąc dotyczącej: obciążenia treningowego, analizy diety ,aktywności dobowej, masy ciała ,wzrostu, wieku -określenia na podstawie wcześniej już wymienionych- poziomów przemiany materii i na tej podstawie następuje opracowanie indywidualnego planu dietetyczno [...]

witam , mam 162 cm wzrostu i 50 kg wagi. od miesiaca cwicze fbw na mase i jade na diecie : 7.00 2 jajka + kromka chleba 10.00 60g kurara w bułce 13.00 60g kurarka w bułce 16.00 100g makaronu + 100g mintaja 19.00 100 ryzu braz + 80g kuraka. chciałbym abyście pomogli mi coś wcisnąc do posiłkow aby kcal podskoczylky bo wyszlo mi 1800-1900kcal a [...]

Z tym sprzętem i tak nie ma sensu planu układać. Jesteś w fazie najintensywniejszego wzrostu, nie potrzeba ci ćwiczeń, zdrowo się odzywiaj, uprawiaj sporty ogolnorozwojowe a lepiej na tym wyjdziesz... http://www.sfd.pl/Masz_14-16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-24 16:33:50

Dobrze ze napisales bo moze zaczniesz cwiczyc prawidlowo. Takim systemem ani sily ani wzrostu nie osiagniesz. Duzo seri + duzo powtorzen + duzo dni treningowych = przetrenowanie, zmniejszenie osiagniece w wyciskaniu i zahamowanie wzrostu miesni POza tym jesli 70 kg to Twoj max lub bliski maxa to kolejny blad. Nigdy na sile nie cwiczy sie na max. [...]

Witam mam 16 lat, 175 cm wzrostu i 58kg wagi... Cwiczylem pół roku temu jakies 2 miechy lecz przestalem z powodu choroby... Trening FBW + rózne cwiczenia na brzuch... Chce zaczac od nowa trening;)) czy trenowac jak dawniej ? czy cos innego? Prosze o odpowiedz aha... moj sprzet to ławka z regulacja oparcia, hantle, sztanga i wyciag gorny... łaczna [...]

słyszałem że jabłczan cytruliny (konkretnie bx aero2) przyczynia się do wzrostu wydolności tlenowej, a więc powinien dawać pozytywne efekty w sportach wytrzymałościowych. Jednak spotkałem się z opiniami że to jest tylko pompa na 15minut. To jak to wkońcu jest, czy to daje efekty gdy bierze się to przez np 3 miesiące czy to tylko na zawody można [...]

[...] na początku mój trening bo ostatnio wszystko u mnie stanęło, nie idę w ogóle do przodu, siła także stoi w miejscu.. Dodaje że zaczynam teraz ćwiczyć tylko pod kątem wzrostu masy. Mam zamiar trenować teraz 4-dniowym splitem bo zawsze ćwiczyłem 3 dni/tydzień. Trening Pon- klatka+barki 1. Wyciskanie hantli [...]

Staram sie jesc malo , ale pelnowartosciowo. {Pierwszy posilek to zawsze 3 jajka (same bialko), mala buleczke i herbata zielona .Wsje dosc pozno. Potem jakies male przekaski , lekki trening i kolacja (twarog z jogurtem). Staram sie aby przekaski byly pelnowartosciowe (sery , wedlina chuda itp). Waze 75 kg i 176 cm wzrostu.

więc tak mam 134 cm wzrostu i 11 lat jestem najniższa z klasy i każdy ze mnie kpi pomóżcie

Witam, mam 185cm wzrostu i ważę 86kg. Typ budowy sądzę, że ekto ale mam gdzieniegdzie tłuszczyk :P. Wklejam dietę i proszę o opinię. 1Posiłek (7:00): - płatki owsiane 100g -200 ml mleka 2% -4 jajka beż żóltek B 34, T 11, W 80 2Posiłek(9:30): - 100g tuńczyka w wodzie -200g chleb gracham B36g, T5g, W98g 3Posiłek(12:00): - 100g twaróg chudy - 1 [...]

Czy taka dieta pasowała by mi, jeżeli ważę 67 kg i mam 174 cm wzrostu?