[...] po takiej diecie to ja na morde padne . Wazylem 111 kg po 3 miesiacach spadlem na 102 no ale pojechalem na urlop i troszke sie przytylo mam obecnie 105 kg i 188 cm wzrostu mam diete od ktorej spadam w dol tylko nie wiem czy jest dobra: sniadanie platki kukurydziane z mlekiem 0% tluszczu drugie sniadanie serek wiejski z chlebem czarnym [...]
[...] post? Chce sprawdzic preferencje osob cwiczacych i ich postrzeganie wlasnego ciala przez pryzmat mediow i kultu ciala. Jako ze ja zalozylem to zaczne od siebie Mam 185 cm wzrostu , chce wazyc 110kg przy dobrej jakosci masy , lapa powiedzmy 48 z widoczna waskularyzacja a takze dobrze widoczne miesnie brzucha wraz ze skosami. Zmieniony przez - [...]
Witam ! Mam 184 cm wzrostu moja waga to 94 kg .Moim celem jest REDUKCJA. Dziennik posiłków obliczył że moje dzienne zapotrzebowanie (przy trybie zycia jakim prowadze oraz cwiczeniach jakie wykonuje w ciagu calego tygodnia ) powinno wynosic 2331 kcal dziennie co przeklada sie na : (194g białka , 120 węgli i 100g tłuszczów). Oto moja dieta : [...]
Seba ma manie wzrostu i udowodnił to nie raz.W sumie jedynie go kojarze z forum jako maniaka czepaijącego sie niskiego wzrostu kulturystów Boks to nie to co walka uliczna ;) Pozatym - Mike Tyson,którego nie trzeba przedstawiać jak na boksera wcale nie był taki wysoki ;)
Mam problem. Mam 15 lat 159 cm wzrostu i ważę ok 52 kg. mój problem jest taki, że mam wystające żebra. nie mam płaskiego brzucha. co mam zrobić, abym miała ? proszę o pomoc. z góry dziękuję. :) Mój jadłospis to : śniadanie: herbata, kanapka z miodem lub serem żółtym. Obiad: ziemniaki, jajko, schabowy, jakaś sałatka, pierogi, naleśniki itd. [...]
[...] "nie rosną" to prawda? bo dużo czytałem już na ten temat, nadal nie wiem co robić. Chciałbym jeszcze urosnąć" ŁOKUVVVRWA gdzies takich farmazonów sie naczytał wzrost jest uwarunkowany genetycznie, i żaden trening siłowy nie hamuje wzrostu to bzdura chcesz troche naukowo masz MIT 1 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
Do mnie równiez dotarła paka 19-09. Od wczoraj wcinam 4tab naczczo, trening również mam rano. Póki co, to czuć lekkie pobudzenie oraz dobrą koncentrację. Wzrostu potliwości nie odczuwam wogóle. Zastanawia mnie jeszcze czemyu łykacie po 1, czy 2 tabl, czyli poniżej porcji zalecanej przez producenta ??? To bezsens moim zdaniem..
Witam !! Mam 19 lat 181 cm wzrostu i 79 kg wagi Pod koniec czerwca złamałem 2 kość śródręcza , nosiłem gips przez 6 tyg po czym pan lekarz oznajmił mi ze moja reką sie nie zrosła do końca i powrót na siłownie jest wykluczony.Przez okres wakacji troszke nazbierało sie tłuszczu na klatce , brzuchu i bokach. Chcialbym zacząc jakis domowy trening + [...]
Witam Panów speców. Mam problem mam 23 lata, marne 78 KG wagi i 189 cm wzrostu. Diete mam wyliczoną na poziomie bliskim 5000 KCAL dziennie 5-6 posiłków dziennie. Jem poprawnie węglowodanów, tłuszczy i białka dziennie do diety dokładam gainera i carbo plus kreatyne trec'a - przez 2a miesiace trzymania tej diety nie przytyłem ku**** nawet 1 KG, [...]
[...] problemu przejść to nawet z doskoku. Gorzej mają dziewczyny, bo u nich test sprawnościowy to jeden z najtrudniejszych etapów. Facetom idzie łatwiej. Powinieneś się wyrobić. No chyba że chcesz jakis super czas wykręcić to ćwicz. Ja bez przygotowania ważąc 93 kg przy 173 cm wzrostu mialem czas 1,27. Może nie rewelacja ale nienajgorzej. Pozdrawiam
[...] białek wewnątrzkomórkowych zwiększając masę i siłę mięśniową. Dzięki temu Xtreme Detonator® jest idealnym matrix proteningowym, które w wydatny sposób przyczynia się do wzrostu beztłuszczowej masy mięśniowej bez zbędnych przyrostów tkanki tłuszczowej. Maksymalnie efektywne regeneracja z Xtreme Detonator® wynika również z obecności w Xtreme [...]
[...] że treningi mam 4 razy w tygodniu od poniedziałku do czwartku, po 1,5h. ( do tego codziennie 8 h pracy umysłowej;) . Nie zależy mi na wielkich wzrostach masy (mam 182 cm wzrostu i 81 kg, 25 lat), wolałbym bardziej postawić na wytrzymałość. Przy okazji jak zrobi się rzeźba nie będę miał nic przeciwko :) jeżeli piszę jakieś głupoty, to [...]
[...] nie mam uzasadnienia, luźne pytanie. dodam, że treningi mam 4 razy w tygodniu od poniedziałku do czwartku, po 1,5h . Nie zależy mi na wielkich wzrostach masy (mam 182 cm wzrostu i 81 kg), wolałbym bardziej postawić na wytrzymałość. Przy okazji jak zrobi się rzeźba nie będę miał nic przeciwko :) jeżeli piszę jakieś głupoty, to oczywiście [...]
[...] wygladajacych na dyskotece, to karzel dyskotekowy to taki typ sylwetki, gdzie typ jest wyjatkowo niski, nie uprawia poza silownia zadnych sportow, ale z powodu kompleksu wzrostu wali koksu, az traci proporcje i wyglada jak kulka z raczkami, w celu imponowania fryzjerkom i manikurzystkom w dyskotece nokaut lub inny wyzszy wymiar. Pelno bylo u [...]
[...] ciekaw reakcji, nie zapomnij nagrać wszystkiego. Ps. Zanim jakiś pseudointelektualista zacznie mi sugerować, że popieram przemoc niech zastanowi się jaka jest funkcja wzrostu? Czy zwracanie na to uwagi każdemu zawodnikowi nie jest równie prymitywne co stwierdzenia klasy "i tak bym mu w***ał"? Ostatecznie jaką przewagę faktyczną [...]
Ile wzrostu maja przecietni kulturysci jak Mr Castrol , Phil czy inni? Bo wydaja sie byc hobbitami jak ja, czyli lekko powyzej 170 cm? Czy mi sie tylko tak zdaje? Zmieniony przez - kult w dniu 2011-09-21 00:51:55
No i pewnie ma 160cm wzrostu Do tego idiota nie wykształcony kulturysta skoro mówi, że tłuszcz zamienia się w mięśnie. Nie zamienia się, mogą się robić mięśnie zamiast tłuszczu, ale ten się nigdy w nie nie będzie zamieniał. Do tego, może Ci się wydać dziwne, ale wraz ze spadkiem wagi i mniejszym poziomem tłuszczu polepsza Ci się definicja i to [...]
Witam mam 22 lata 170cm wzrostu i waze 70kg chcialbym schudnac do okolo 64 kg glownie z boczkow i lekkiej opony, chodze na silownie oprocz tego gram w pilke nozna. Nie chce brac zadnych suplementow poniewaz od malego mam problemy z watroba i nie chce jej przeciazac. Jaka zalecacie diete i co robic zeby nie byc glodnym? jaki trening na silowni?
Mr. Olympia PHIL HEATH
