[...] A ile na to wydałeś kasy ??? No i po powiedzeniu ceny , musiałem się napocić i wytłumaczyć , że naprawdę tylko tyle . Jest jeden mały problem , rozstaw stojaków. Mam 182 cm wzrostu i myślę ,że dla osób wyższych ode mnie trzeba będzie zrobić mały tuning (delikatnie poszerzyć rozstaw ). Odczułem to przy wyciskaniu leżąc . Poza tym naprawdę polecam [...]
[...] przekłada się to na oczekiwane przeze mnie rezultaty. Słyszałem od kilku osób, ze mój trening jest zbyt intensywny co jest powodem palenia się mięśni a nie pobudzania ich do wzrostu i chyba właśnie zacząłem to odczuwać. Otóż ćwiczę 4x w tygodniu: pon, czwartek- klatka, biceps, triceps wtorek,piątek: plecy, barki, nogi. Każdy trening zajmuje mi [...]
Czesc wszystkim mam kilka pytan to by mi bardzo pomoglo gdy ktos by mogl mi pomuc mam z 173 cm wzrostu przy wadze 60 kg 18 lat jestem poczatkujacy i chce zaczac cwiczyc chodz niemam dobrej masy wgl malo mam pojecia chodz troszke czytalem jak by ktos mogl pomuc przydalo by sie zeby ktos odpowiedzial na te pytanie i zalecil mi diete bo mam zamiar [...]
[...] części brzucha-proszę o sugestie ćwiczeń lub odpowiedniej diety... przy czym troszkę danych o mnie :) : ostatnio zorientowałam się, ze zmieniły mi się proporcje mam 173 cm wzrostu talia (w najwęższym punkcie)-71cm, biodra(w najszerszym)-92,uda- 55cm pod biustem-78 a przy tym waga a dziwo 66kg :(. Jakiś rok temu, moze mniej takie wymiary miałam [...]
[...] a 2 lata stazu w sklepie z odzywkami to pewnie tez nic nie znacza ale ok ty jestes super i najlepszy a co do wymiarow to reka moze miec rozna dlugosc i wygladac roznie co do wzrostu poza tym 38,5 na zyle wyglada zupelnie innaczej niz 40kilka na tluszczu...ktorego jak widze tobie nie brakuje...ciekaw jestem czy w swoim zyciu ulozyles komukolwiek [...]
Nie do chirurga z takimi urazami,tylko do ortopedy,to raz. Rtg na NFZ jest robione bezpłatnie, a nie na NFZ kosztuje od 30 do 5o złotych,to dwa. Trzy, że barki i kręgosłup mogą boleć od przeciążenia,to i owszem,ale nie od wzrostu.
witam;] chce kupic kelly's salamander DSC ale nie wiem jaki rozmiar ramy mam zakupic... mam 178cm wzrostu i 65kg lecz jestem 16 latkiem i bede rósł jeszcze.. z gory dziekuje kowal;]
[...] krótkich interwałach czasowych pomiędzy seriami, co prowadzi do wzmożonego wydzielania kwasu mlekowego, a kwas mlekowy powoduje zdecydowanie podniesioną sekrecję hormonu wzrostu, co bezpośrednio wpływa na spalanie tłuszczu. Wiele osób podchodzi sceptycznie do skali tego zjawiska, ale jak twierdzi autor, z jego doświadczeń z zawodnikami [...]
Do jego wzrostu 21,5" ? Toz to rozmiar dla ludzi ktorzy maja ponad 190cm.. A co jak nie urosniesz tyle ? Kup sobie 19,5" i spokojnie starczy, nawet jak urosniesz. Z malej ramy mozna zrobic troche większa przez dluzszy mostek i dalej odsuniete siodelko, w odwrotna strone to nie zadziala niestety.
[...] mięśnie optycznie gwałtownie maleją. Do lepszego przyzwyczajamy się bardzo szybko. Natomiast gdy to się kończy, odczuwamy bardzo boleśnie. Kreatyna nie powoduje realnego wzrostu masy, tylko umożliwia ciężki trening i szybką regenerację prowadzące do rozbudowy masy po spełnieniu dodatkowych warunków. Przejściowy wzrost objętości mięśni jest [...]
Witam, chcialem prosic aby ktos napisal dla mnie plan treningowy na basen. Bede bardzo wdzieczny bo to co sam sobie wymyslam jakos za bardzo nie daje efektu. mam 180 wzrostu, moja waga to 74 kg. Mam 20 lat. Na basen moge chodzic 5 razy w tygodniu po 45 minut. W ciagu tego czasu jestem w stanie przeplynac ok 1500 km. Moim celem jest glownie [...]
Witam. Mam jedno pytanko bo już tyle czytałem na temat diet, obliczania, że aż już nie wiem jak to sobie wszystko poobliczać. Mam 16 lat, ważę 66 kg, 178 cm wzrostu. Oto moje przeprowadzone obliczenia: 66kg * 24h = 1584kcal 1584kcal + 500kcal (bo dieta na masę :D) = 2084kcal 2084kcal * 1,2 (współczynnik aktywności - praca przy komputerze plus dużo [...]
Witam mam 16 lat 170 cm wzrostu i waże 59 kg Chciałbym zacząć trenować boks w bydgoszczy tylko nie wiem czy w moim mieście jest jeszcze sekcja bokserska. I jakie są ceny treningów.
czytalem ze jedzac BCAA czy cos takiego(jakies aminokwasy chyba) zwieksza sie produkcja hormonu wzrostu GH(chyba), jest to prawda? jesli tak to prosze doradzcie mi jakie aminowkasy kupic, z jakiej firmy. Biegam 5-6x tyg, chodze na basen 2x tyg, cwicze treningiem domatora dla bardzioej zaawansowanych 4x tyg.
[...] dodam ze biegam w dobrych butach Asics z podeszwą żelową, butow nie sznuruje jakos mocno, (bo myslalem ze moze za mocno sznurowalem i krew niedoplywa). mam 21 lat. 179 cm wzrostu 74 kg Nigdy nie mialem zadnych problemow z sercem. Pluca tez mam dobre (kiedys bardzo duzo plywalem - jestem ratownikiem). Wie moze ktos w czym moze tkwic problem?
[...] często je robić. Aktualnie moja siła pozostawia sporo do życzenia, moge zrobić max 20 pomopek a i tak jest to poprawa bo jak zaczynałem ćwiczyć mogłem zrobić 5 :) Mam 177cm wzrostu i 68 kg wagi. Jeśli ktoś miałby troche czasu i chciałby się pobawić w ułożenie dla mnie jakigoś programu to byłbym bardzo wdzięczny. Jestem raczej zielony w temacie [...]
[...] wy na to?? Zalezy mi na sile malo masy ale za to sila eby poszla, ogolnie wytrzymalosc, moze zbey troche miensie sie zarysowaly,jezeli istnieje taka mozliwosci to moze polacze to z jakims spalaczem zbey troche sie wyrzezbic. mam 19 lat waze 75 kg 177 cm wzrostu trenowalem kiedy na silowni jakies pol roku,a od ponad roku trenuje kickboxing i boks
Witam mam pytanie apropo Winsrolu w tabletkach ważę 65 kg i mam 178 wzrostu. Moje pytanie brzmi czy winstrol będzie mi służył chciałbym nabrać masy i rzeźby głownie chodzi mi o to żeby wypompowało mi wszystkie mięśnie. No i jest jeszcze jeden problem najbardziej mi zależy na tym żeby mnie nie wysyfiło bo już troszkę mam problem z trądzikiem Proszę [...]
Witajcie. Mam 18 lat, ważę ~68kg (ektomorfik), 175cm wzrostu. Aktualnie ćwiczę na masę, jednak zauważyłem, że na brzuszku odkłada mi się troszkę fatu. Postanowiłem, że zacznę robić HIIT. Jednak mam obawy co do moich mięśni - zależy mi na tym, by to na co tak ciężko pracowałem (jako ektomorfik :P) nie zostało wypalone.. Mam zamiar HIIT trenować na [...]
KREATYNA - wszystko(chyba)
