wzrostu

[...] zaglebic sie w temat i zrozumialem, ze to moze byc to. Patrzac z dzisiejszej perspektywy; CrossFit Games 2012, konkurencja nr 1 triathlon, wygrywa Chad Mackay - 183 cm wzrostu, 100 kg wagi. WTF?? mysle.. a gdzie wlokna czewone, biale i zolte.. przeciez albo sie zapjerdala na dlugie dystanse w dobrym czasie albo wyrywa 300 kg w ciagu %-) . [...]

CrossFit Games 2012, konkurencja nr 1 triathlon, wygrywa Chad Mackay - 183 cm wzrostu, 100 kg wagi. WTF?? mysle.. a gdzie wlokna czewone, biale i zolte.. przeciez albo sie zapjerdala na dlugie dystanse w dobrym czasie albo wyrywa 300 kg w ciagu . Zrozumialem, ze mozna. Ze mozna byc nadludzko sprawnym, silnym, szybkim i wytrzymalym. Nie można. W [...]

ja z nadgarstkiem i predyspozycjami podobnie, musze mocno uważać;-) Ale taki młody już nie jestem%-) Tak długi surplus kcal może minąc się z celem, z groźbą znacznego wzrostu %BF, osłabienia wrażliwości insilinowej i leptynowej, warto wprowadzać okresy postu/zera/deficytu, tak sylwetkowo jak zdrowotnie;-)

ja chleje od 2 lat co zaczolem cwiczyc srednio 2-3razy w tyg i rosne wiec nie wiadomo c jest moi kumple tez piją najwiekszy ma 48cm w lapce przy 168cm wzrostu calkem czystego mieska

[...] na Low Carb diecie wstawiam zrzut w posiłku 2 woda ponieważ nie wiem co tam dodać żeby było dobrze a pustego się zostawić nie dało mam 21 Lat ważę 88kg i 179 wzrostu mój typ budowy to endo ćwiczę już jakieś 4-5 lat z przerwami nigdy nie miałem diety jedynie starałem utrzymywać zdrowe nawyki żywieniowe + codziennie pochłaniam 1,5 [...]

ile masz wzrostu?

165 cm wzrostu...tluszcz w okolicy brzucha głównie

Dobrze dla moich celów i wagi/wzrostu etc wyliczyłem zapotrzebowanie? BWT też po równo podzielić? Nie za dużo tłuszczu?

Ułożyłem coś takiego, ale mam za dużo tłuszczu i białka a za mało węgli i nie mam pojęcia jak to zmienić. POMOCY! http://img412.imageshack.us/i/pon3.jpg/ Dla przypomnienia: waże 75kg i mam 186cm wzrostu. Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-02-19 18:01:16

Ciężkie ćwiczenia wielostawowe takie jak przysiad i martwy ciąg (podobno w zakresie od 15-20 powtórzeń) powodują największy wyrzut hormonu wzrostu, więc każdy trening powinieneś zaczynać od jednego z tych dwóch.

dobry but szybkie ręce uwiez skutkuje mnie pies pogryzl 3 razy osttni raz pies wazyl, cos kolo 80kg wiczór ale maxymalnie wielki ja mam 170 cm wzrostu on byl mi do połowy brzucha cos kolo 100cm złapał mnie za ręke a pies agresywny bo kazdy sie go bał w okolicy ;/ wiec złapałem go za siersc w okolicach grzbietu szarpnołem przerwócilem na ziemie [...]

[...] jestes...Mój np walczy głównie łąpami właśnie, a zębów używa w dalszej kolejnosci. Nadmienię , że moje 45 kg malenstwo obezwładniło swego czasu napakowanego kolesia ok 185cm wzrostu. Będąc w kagańcu No i opisany juz przeze mnie incydent z instruktorem. Też nie był to filigranowy facet, no i wiedzial, jak postępować w takiej sytuacji. Pies samymi [...]

A ty masz taki konkretny cel wagowy (bo w tabelce jest ze do zrzucenia masz jeszcze 4,8kg) czy do oporu, czyli ile sie da na ten momment? A te twoje wymiary to sa calkiem male, serio, ile masz Paula wzrostu?

[...] cel wagowy (bo w tabelce jest ze do zrzucenia masz jeszcze 4,8kg) czy do oporu, czyli ile sie da na ten momment? A te twoje wymiary to sa calkiem male, serio, ile masz Paula wzrostu? Co by mieć punkt zaczepienia to sobie na początek przyjęłam sobie powrót do formy sprzed roku... Dalej myślami nie wybiegam aaallleee dalej bym celowała w to co było [...]

"Michał Żewłakow kandydatem na honorowego członka Bayernu Monachium" Michał Żewłakow ma 27 lat, 183 cm wzrostu i waży 79 kg. Dotychczas obrońca reprezentacji Polski nie zaliczał się do największych w tej branży. W środę wieczorem, to się nie zmieniło - pisze jeden z berlińskich dzienników. » TK/inf. własna/11-12-2003 09:06 [...]

Witam, Otóż niektórzy na forum znają moją historię... Zaczęła się W maju 2009... Miałem 16 lat Ważyłem 109,5kg przy 180cm wzrostu - Powiedziałem sobie koniec... Kupiłem najpierw popularną ze względu na reklamy "Linea" - brałem przez miesiąc i nie wiem czy to to, czy motywacja ale ochota na słodycze przeszła i już nie wraca do dziś . [...]

Witam Moją przygodę z redukcja z zarazem siłownią zacząłem w kwietniu 2009 roku miałem wtedy 17 lat 180cm wzrostu, 85kg tłuszczu i zero wiedzy na ten temat po prostu byłem zwykłym zjadaczem białego chleba i ziemniaków. Wtedy postanowiłem to zmienić, motywacje tez zaczerpnąłem z tego że przez wakacje miałem jechać na kolonie za granice a że od [...]

Witaj ZO4. Nie mam nabitych 50 postów i nie mogę napisać do Ciebie wiadomości. Mam nadzieję, że odwiedzasz ten temat regularnie, anóż mam 15 lat, waże 57 KG i mam 176 CM wzrostu. Zacząłem chodzić na siłownie do kolegi i mam parę pytań co do Ciebie, bardzo podoba mi się Twoja sylwetka i po prostu chciałbym mieć taką. Chciałbym, abyś wszedł na gadu [...]

Bo coś się ostatnio ciężko biega. Nie wiem ja u Ciebie ale u mnie średnie tętno wzrasta proporcjonalnie do wzrostu cyferek na wadze %-)

Kolarze :-) Jeśli Wasza krzywa wzrostu nie wygląda jak moja, to doradzam zmianę trenera i włożenie w to co robicie trochę serca %-) /SFD/2020/6/26/2f06df51b2904b1f97a15adc048521e8.jpg Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-06-26 09:21:43