wzrostu

A nie lepiej poczekać, po treningu hormon wzrostu jest najwyższy.

[...] bo na początku nie ma co katować). Jakoś te 4,5 roku tak szybko zleciały, a jak nic nie zmieniałem hehe. Mam nadzieję, że teraz większa ilość serii będzie dobrym bodźcem do wzrostu mięśnia. Towar brałem tylko raz ale to naprawdę w bardzo małych ilościach jak na moją wagę, więc jakoś mnie nie poklepało. Chciałem poprostu zobaczyć jak organizm [...]

[...] Wynik na 100m po kilku miesiącach treningu masz super,niektórzy nawet po kilku latach tego nie osiągną. Czy podczas biegu się spinasz i usztywniasz ? Jestem ciekawy ile masz wzrostu i jaki obwód uda i bioder ? Ile serii i powtórzeń robisz przy przysiadach ? I jeszcze jedno... widziałem Twój profil... nie buduj masy bo to nie pomaga w bieganiu ! [...]

mja to ten wiekszy , całe 187 cm wzrostu mierzę hehe

[...] w pozie przodem ze swobodnym zwisem ramion - widać jesteś obecnie szczuplejszy (potwierdzają to wymiary w tabelce - a masz tam biceps taki jak ja a uda znacznie większe; dla przypomnienia - ile masz wzrostu?). Ten trenażer możesz wykorzystywać tak często i długo jak xzaar! A tak w ogóle to potwierdzasz, że mięśnie rosną mimo spadku wagi ciała!

Hmm no to już pisze: 1)http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/00d9e3e419730af1.html Nie wiem jaki typ budowy :( 2)19 lat, 3)75kg (+-1,5kg), 182cm wzrostu, 4)ćwiczę regularnie i intensywnie od 2 lat a ogólny staż to 6 lat. 5)Moim celem jest wyrobienie zadawalającej mnie rzeźby i jej utrzymanie przy jednoczesnym utrzymaniu lub zwiększeniu masy [...]

Właśnie stąd to całe zamieszanie bo każdy ma własne zdanie;-)Przeczytajcie ten artykuł http://www.trening-indywidualny.pl/zdrowie,szczegoly,rola-hormonu-wzrostu-w-naszym-organizmie,303.html:-)

Masz wymiary moje, a ja prosze Ciebie mam 13 cm wzrostu wiecej i malo miesni. Jak to mozliwe?

17 lat 176 cm wzrostu 66 kg wagi Siła i wytrzymałość, trening ukierunkowany pod treningi sw 6 miesięcy, przed przerwą rok kick-boxing, mma siłownia full osprzęt Dieta 1 posiłek owsianka, mleko, jajka 2 posiłek domowy obiad(np mięso wołowe mielone i ziemniaki) 3 posiłek makaron i pierś z kurczaka 4 posiłek ryż i pierś z kurczaka 5 posiłek twaróg i [...]

[...] zrównać do 5), przedtreningówką i 2 razy osobiście nic nie odczułem. Tzn ciarki na początku(przyjemne uczucie) przez 2-3tygodnie potem ich stopniowy zanik. Nie odczułem ani wzrostu siły, ani wytrzymałości w porównaniu do samej kreatyny(wiem że cięzko to zmierzyć ale mając doświadczenie z poprzedniego cyklu na samym mono, ten dał mi zdecydowanie [...]

Masz wymiary moje, a ja prosze Ciebie mam 13 cm wzrostu wiecej i malo miesni. Jak to mozliwe? Hmm może dlatego, że każdy ma inną sylwetkę? A ja mam bardzo szeroką klatkę piersiową przez wadę kręgosłupa z dzieciństwa. Nie błysnęłaś przykro mi.

ja pracowalem rok w holandi bez zjazdu. 80kg na wadze bo nie cwiczylem. Ale poznalem tam typa z gdanska (33lata chyba, 2m wzrostu, ponad 52 w rece rzezby,8 lat na bramkach w trójmiescie) ktory wytłumaczyl mi ze trzeba jedzenia i koksów %-) mowil ze w 2lata podwoił swoją wage. Z 80kg na 160 i mial 60 w reku potem 4 lata w wiezieniu i 120kg wagi. Na [...]

Jw. też znam paru takich 190-200cm wzrostu, 130kg wagi. 50+ w łapie, wielcy są, ale 120 w pasie, zalani wchooy i bociany na zapałkach mimo tam 70 w udzie %-)

Mam pytanie wszedzie pisza zebym poczytal potrzebuje prostej i szybkiej odpowiedzi. Mam 16 lat 174 cm wzrostu i waże tylko 57 kg co zrobić zeby przytyć z 10 kg ?

*Miało tam być na końcu ,że " taki posiłek zapewni wytwarzanie hormony wzrostu z jego stymulatorem ACTH" lecz niestety juz sie nie zmieściło.

[...] ogranicza jego nadmierne pobudzanie, przez co może łagodzić skutki stresu. GABA pozytywnie wpływa na nastrój, wspomaga nocną regenerację organizmu i nasila produkcję hormonu wzrostu w przysadce mózgowej. GABA 750 pomaga ograniczyć negatywne skutki wzmożonej aktywności fizycznej i psychicznej u osób prowadzących intensywny tryb życia, w [...]

Organizm musi dostarczyć odpowiednie składniki odżywcze żeby miał budulec do wzrostu. Bez odpowiedniego odżywiania, nie oczekuj rezultatów, to nie ten dział.

Czy zwykłe przysiady można zastąpić np. pistoletami (z czasem z obciążeniem) i przysiadem bułgarski (również z obciążeniem) by wystarczająco pobudzić mięśnie całego ciała do wzrostu? Pytam ponieważ chodzi mi o optymalizację czasu i miejsca - nie będę miał czasu prawdopodobnie chodzić na pakernię, więc kombinuję z treningiem domowym, a zależy mi [...]

[...] Staram się celować mniej więcej w rozkład B150/T80/W150-170. Ale nie wiem czy to jest dobrze? Mogłabym prosić o pomoc w tej materii? :D Arph wcześniej mi pisała, że 2000 kcal jest ok bo mam 178 wzrostu, a btw mial zostać określony na podstawie zdjęć, z których zrobieniem mam niestety problem :( Czy bez zdjęć da się coś bliżej określić? :)

Czy zwykłe przysiady można zastąpić np. pistoletami (z czasem z obciążeniem) i przysiadem bułgarski (również z obciążeniem) by wystarczająco pobudzić mięśnie całego ciała do wzrostu? Pytam ponieważ chodzi mi o optymalizację czasu i miejsca - nie będę miał czasu prawdopodobnie chodzić na pakernię, więc kombinuję z treningiem domowym, a zależy mi [...]