wzrostu

Trening do oceny... cel to przyrost masy mięśniowej i siły mam dietę ułożoną ćwiczę od miesiąca mam 180cm wzrostu 70kg wagi i 17lat czekam na waszą ocene treningu... tylko ze nazwy ćwiczen to są układane przeze mnie w wiekszosci więc jak czegoś nie wiecie pytajcie wyjasnie no wiec... Poniedziałek klatka - triceps Ławka pozioma 12 10 8 6 [...]

Siemka Na Siłowni Ćwiczę regularnie 3xw tyg od stycznia tego roku Mam 183cm wzrostu i 75 kg Priorytetem jest dla mnie klatka i brzuch Mój trening wygląda następująco : Wtorek: Klatka 1)Wyciskanie sztangki na ławce poziomej 3-4 serie po 8 powtórzeń 2)Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej góra 30-45 stopni 3-4 serie po 8 powtórzeń 3)rozpiętki na [...]

[...] dietę i plan treningowy. Chodzi mi w szczególności o przybranie czystej masy mięśniowej, szczególnie w partiach mięśnieowych Klatki oraz bicepsa. Moje dane Wiek 26 lat 177cm wzrostu 77kg wagi Trenowałem 5 lat temu przez 2 lata a teraz trenuje od pół roku Chciałbym zacząć od poniedziałku cykl 6 tygodniowy Posiadam takie suplementy: Hi-Tec HMB 70ml [...]

ćwiczę od prawie 3lat 182cm wzrostu 91kg prawie 20lat sprzęt:/ ławka 3 poziomowa + ławka głowa w duł drążek 200cm poręcze krzyżak hantelki skręcane czyli nawet 40kg mogę skręcić wyciąg będzie zrobiony :D chyba tyle :D na odwrót w niedziele klata w sobotę barki więc jakie ćwiczenia ? aha jeszcze jedno moim celem jest masa szczególnie klata [...]

[...] około 80% białka roślinnego jest wchłaniane z przewodu pokarmowego. Zapotrzebowanie na białko zależy od danej osoby i jej dziennej aktywności. Wzrost tkanek, który wynika ze wzrostu całego organizmu, zranienia, ćwiczeń siłowych, czy ciąży ma wpływ na zapotrzebowanie na białko. W czasie choroby, białko jest wykorzystywane nie tylko do naprawy, ale [...]

Witam :) mam 175cm wzrostu i 72 kg wagi :) chcialbym utrzymac wage lub stracic 2kg (ale nie przytyc !!) do wakacji i mam pytanie czy ten plan byl by dobry?:) zaznaczam ze cwicze juz ponad rok i obecnie mialem przerwe 2 tygodnie :) Pon: KLATKA: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - 3 serie 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

Mam 18 lat waze ok 97 kg i 190 cm wzrostu i bardzo zalezymi na redukcji tkanki tluszczowej. Nie chodze na silownie ale sporo biegam czesto gram w pilke nozna. Jak dowiedzialem sie juz w innym dziale nie istnieje miejscowa redukcja wiec jak moge spalic fecik na calym ciele. Wiem ze wazna jest dieta i treningi aerobowe. Ale chodzi mi o konkrety [...]

Mam podobny problem tylko mniejszych "rozmiarow" tez ma 18 z tym ze 190 cm wzrostu i 97 kg. Wszedzie pisza o diecie i cwiczeniach aerobowych ale zadnych konkretow. obiecuje ze jak sie czegos doweim to napisze wiecej POZDRO

pytanie do autora: ile masz wzrostu? Bo nie ma wzmianki na pierwszych stronach ; ]

mam 18 lat trenuje 9 miechów waże 60 kg mam 170 cm wzrostu co byście z tego wyrzucili a co dodali??

Pojawiają się najczęściej podczas emocji, mrozu, ciepła, zimna, wzrostu ciśnienia?

cel : zbicie brzucha + poprawienie gory stan wyjsciowy 22lat 170cm wzrostu 75-76kg masy i najwiecej tej masy sie odłozylo na brzuchu :(

hormon wzrostu =))

[...] Methenolone Enanthate, Testosteronum Enanthate, Nandrolone Decanoate. Jakie dawki pownienem zastosować aby nie przesadzić? Mam 18lat, waże 106kilo, mam 188 centymetrów wzrostu, jestem typowym ektomorfikiem. Dodam jeszcze że jestem strasznie wąski w tali i posiadam mocne i wyraziste "użylenie". i dwa posty dalej: "kumpel [...]

Ile masz lat, wzrostu, jaka jest waga, schudłaś na tej diecie? Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-04-16 14:14:45

Witam! Mam problem z nabraniem masy, mam ponad 180cm wzrostu i waze 61kg. Jem dosc sporo wczesniej cwiczylem troche na silowni i bardzo ciezko mi zdobyc mase :( Do wakacji zostaly lekko ponad 2 miesiace i chcem zaczac codziennie cwiczyc na silowni i chcialbym sie dowiedziec co o tym myslicie? Jaka odzywke kupic i co robic zeby do wakacji przytyc [...]

nie wiem. Ale można spróbować glutamine lub arginine na noc bo one podnoszą poziom hormonu wzrostu właśnie. Może coś pomoże.

[...] tyle samo negatywów co pozytywów i postanowiłem przekonać się na własnej skórze. Nie będę nigdy wyglądał jak Wanderlei Silva czy Crocop bo mnie nie stać na cykl z hormonu wzrostu, ale te kilka kilo więcej przydałoby się później na zawodach... Ten cykl który rozpisałeś wyżej, powinien zamknąć się w ok. 70 tabsach, prawda? Ps. Tabletki można [...]

z hmb mozliwe jednak inaczej teoretycznie z hmbolon 300% więcej czystej masy mięśniowej ! 200% wzrostu redukcji tkanki tłuszczowej ! Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-04-16 23:01:52

Witam. to bedzie moja pierwsza prawdziwa zdrowa dzieta w zyciu :P mam 22 lata 93kg od miesiaca ostro biegam i schudlem juz 3kg mam 186cm wzrostu cwicze 3 lata wczesniej nie mialem kasy zeby bawic sie w diety regularnie staralem sie kupywac jakies gainery czy tez bialeczka teraz jakos mi sie zaczelo lepiej w zyciu ukladac i chcialbym ulozyc jakas [...]