Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
85
Mam 18 lat waze ok 97 kg i 190 cm wzrostu i bardzo zalezymi na redukcji tkanki tluszczowej. Nie chodze na silownie ale sporo biegam czesto gram w pilke nozna. Jak dowiedzialem sie juz w innym dziale nie istnieje miejscowa redukcja wiec jak moge spalic fecik na calym ciele. Wiem ze wazna jest dieta i treningi aerobowe. Ale chodzi mi o konkrety np:
1.Czy cwiczac na twisterze moge pozbyc sie tluszczu z okolic bioder
2.Czy biegajac (a jesli tak to w jaki sposob) zredukuje tluszcz posladkow i ud??
3. Czy A6W jest dobra na spalanie brzucha?? jesli nie to co jest najlpesze.
Jesli znacie jakies konkretne cwiczenia ktore pomoga mi spalic fet to prosze o pomoc. Jaka diete powinienm stosowac i co z suple(Fat burnery itd. czy to pomaga??)
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
1.Czy cwiczac na twisterze moge pozbyc sie tluszczu z okolic bioder
Nie, co najwyżesz wyrobisz sobie mięsnie skosne, przy szerokiej talii nie polecam. 2.Czy biegajac (a jesli tak to w jaki sposob) zredukuje tluszcz posladkow i ud??
Trening interwałowy, aerobowy - więcej w wyszukiwarce.
3. Czy A6W jest dobra na spalanie brzucha?? jesli nie to co jest najlpesze.
A6W jest dobra na spalanie, ale nie tluszczu, lecz miesni brzucha.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
85
Wiec co mam robic jesli chce spalic tluszcz na biodrach, posladkach i brzuchu. Wiem ze nie ma cwiczenia cud ale co moze mi pomoc prosze o porade. Moze jakis przykladowy plan treningowy ;-p Szczegolnie wkurzaja mnie te biodra bo u chlopaka serokie biodra to dosc dziwnie wyglada.