wzrost

[...] mięśniom regenerację, potrzeba surowców: węglowodanów, białek i tłuszczów, zwiększając spożycie kalorii o 50% (np. z 3000kcal dziennie do 4500)przez trzy dni, można pobudzić wzrost nie powodując jednocześnie przytycia (lub tylko nieznacznie). Chodzi o to, by ograniczyć zwiększoną podaż kalorii do wyznaczonych trzech dni; zdołasz wtedy pobudzić [...]

[...] ci to w zadnym rosnąć!!! Może to jedynie w twoim wieku spowodować deformacje kości ramiennych (zależy jak dużym cięzaram ćwiczysz - nie ćwicz na siłę!. jak na swoj wzrost to jesteś b. lekki więc nabierz masy a o wzrost się nie martw wyciąganie na drążku dużo ci nie da- na wzrost najlepsze jest duze ilości białka i wapnia!!!! Wiem to po [...]

[...] z tych zmian nie była trwała, bo po powrocie do normalnego sposobu odżywiania, poziom glukozy wrócił do normy (85) i profli lipidowy wrócił do normy, a nawet się poprawił (wzrost HDL). Mam jednak pytanie: ze względów organizacyjnych bardzo odpowiada mi schemat IF, ale czy długotrwałe przebywanie na tej diecie i towarzyszący temu wzrost glikemii [...]

powiedz cos wiecej o sobie - waga wzrost rodzaj pracy treningi wtedy mozna bedzie cos powiedziec cel zdjecie okolic pasa/sylwetki wzrost waga czas przebywania na diecie redukcyjnej ilosci ! - B,WW,T to chyba na poczatek :-)

[...] spodziewalem sie raczej wiadomo kogo, hehe zaraz znowy beda pisac oddzielne posty bo sie zaczal "sezon" i nie maja czasu na szukanie.... no i podadza wiek i wzrost ***y bylo "indywidualne podejscie"... - co do "niekulturystycznego podejscia" przeplatalem cykle silowe, to wszystko. Bez tego uzyskane wyniki [...]

[...] gdy ćwiczę plecy+bic niż po treningu klatki :D Słyszałem sugestie że łatwiej jest wejść na wyższe ciężary ćwicząc na nich z pomocą drugiej osoby... czy to dobra metoda? wzrost 176, waga 75kg dieta przedstawia się mniej więcej następująco: śniadanie: kanapki z chleba razowego z serem białym i dżemem (schodzi pol kostki), czasem musli+pół [...]

[...] tydzien regeneracji regeneracji a nie imprez jesli bedziesz duzo jadl i spal to po tygodniu wrocisz silniejszy i wiekszy - gwarantuje! i mozesz dalej cwiczyc dalej notowac wzrost i brac wszelkie suple swiata pomysl, kazdy zawodowiec bierze suple na okraglo, myslisz ze oni nie robia sobie tygodnia odpoczynku kiedy organizm uz sie wypaki?> [...]

[...] Jeśli są złe, może pomógłby mi ktoś ogarnąć ten pierwszy sposób? TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening [...]

[...] tak mi endokrynolog powiedział jak byłem tydzień temu, specjalnie głodzony w domu nie byłem więc z genów wyszło chyba wszystko, chociaż dziwna sprawa bo jak podłoże sobie wzrost na siatke centylową kilka pomiarów 2,7,8,11,rok życia to wychodzi że powinienem mieć 175 wzrostu i mniej wiecej wzrost szedł 25 centyl, i dziwna sprawa bo mam 170tak [...]

[...] myśle ,że świetnie utrzymał efekt 200% dawki Jungle.. nie zauważyłem praktycznie żadnych zmian i do konca testu czuje te działanie supli.. Na restore zauważyłem większy wzrost siły.. waga też cały czas rosła.. Myśle ,że dodany do suplementacji pomógł też ominąć blok jaki byłby po Jungle.. ale mogę tylko tak przypuszczać.. ponieważ bloku nie [...]

Panowie, mam rozkminę, jak to jest, że goście mają dużo większy zasięg ramion niż ich wzrost? np. GSP wzrost/zasięg 1,8m/1,93m Weidman 1,87m/1,98m, Kenny Florian 1,78m/1,88m O Jonesie nawet nie piszę, bo on jest chyba w kategorii: genetyczny freak

W ręcznej mi się wzrost nie przyda? No muszę cię zmartwić, bo wyobraź sobie kolesia 190cm wzrostu, który ma przed sobą w strefie 176cm kolesia. Rzut na pełnym biegu, nad obrońcą jeszcze z pełnym zakresem ruchu bez najmniejszego problemu. Nawet nie mam co gadać. A ja? Przy 90% zawodników licealnych z biegu nie mam szans na rzut z drugiej linii... w [...]

Jesteś w końcowej fazie okresu dojrzewania. Chociaż trwa on do 21/24 roku życia nawet, to najwięcej zmian w organizmie (wzrost) przychodzi między 12/16 rokiem życia. Myślę, że nie urośniesz do 185cm, maksymalnie dobijesz 180cm i na tym się skończy, co też jest mało prawdopodobne, ale nie skreślam takiej możliwości. Tutaj nie ma że "chce [...]

Dzięki za powitanie!:-) No niestety z tym wzrostem już w NACu w klasyku już nie wystąpi bo tam są bardzo niekorzystne limity: wzrost -100 + 2kg bez względu czy masz 170cm czy 200cm%-) w IFBB jest to trochę korzystniejsze i dla mojego wzrostu wychodzi mi na weryfikacji 101kg jak się nie mylę, więc dołożyć 7kg mięśnia z podobną formą i można walczyć [...]

wzrost, fryzura... na pewno nie masa%-)

Ile masz w łapie? Pytam z ciekawości ,bo mam podobny wzrost :)

Od 1,5 roku trenuję regularnie, celem było zwiększenie masy ciała. Cel został osiągnięty. Oczywiście wzrost siły i wytrzymałości również zauważalny. Obecnie, przy masie którą już mam, chciałbym zmienić plan treningowy z masy na wzrost siły. Czy wskazana jest w tak krótkim czasie treningowym (1,5 roku) zmiana planu treningowego, czy jednak nadal [...]

[...] HIV (HLS) charakteryzuje się przyspieszonym lipolizy, nieodpowiednie utleniania tłuszczów, zwiększenie reestryfikacja wątroby, a wysoka częstotliwość niedoborem hormonu wzrostu (GHD). Działanie hormonu wzrostu (GH) zastąpienie tych zaburzeń lipidowych kinetycznych nie jest znana. Cel: Celem badania było zmierzenie efektów fizjologicznych [...]

Jest dużo teorii, ale nigdy nie da się przewidzieć ile ostatecznie się będzie miało. (wzrost matki + wzrost ojca) : 2 + 13cm = wzrost chłopaka u mnie się sprawdziło, ale radzę nie traktować tego jako najprawdziwsza prawda :-))

[...] mnie denerwują a zarazem przerażają jego wypowiedzi w chyba wszystkich możliwych tematach o wzroście? a co w tym jest przerażającego? Jak ktoś się zapyta o coś na temat wzrostu, to on niemal zawsze odpisuje, że wzrost jest nieważny i takie tam bzdety a gołym okiem widać, że facet ma na tym punkcie chyba największe kompleksy(bo jak inaczej [...]