wzrost

Rzeczywiście HMB jest antykatabolikiem stosowanym przy redukcji, ale ma też taką właściwośc, że wzmacni działanie kreatyny. Brałem już HMB z kreatyną i efekt był niezły - większy wzrost siły i pompy na treningu niż po samej kretce.

[...] ??/pierś lub tuńczyk w sosie własnym oliwa z oliwek/ok surówka(tarta marchewka??)/ok KOLACJA 20:30/21:00: 100gr twarogu/ok 15gr oliwy z oliwek/ok Moja waga 61kg,wzrost 170cm,wiek 23...dzienne zapotrzebowane na kcal to ok.2300-2400,ale ze dieta na mase wiec dorzucilem ilosc do wartosci 2700-2800kcal.Prosze o konstruktywne podpowiedzi [...]

Na początku ankieta :D 1.WIEK: 18 2.WAGA: 83 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: nie wiem UDO: 65 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 40% WEGLOWDANY: 50% TLUSZCZ: 10% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metki scana. 8.TRENING: Każda partia raz w tygodniu 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok 2-3 [...]

[...] aktywny tryb życia! Moim zdaniem aeroby są nieodłącznym elementem treningu siłowego. 4) Czy wprowadzić jakieś spalacze i brać je równocześnie z dietą (jakieś Thermo Burn czy coś?) Oczywiście że mozesz wprowadzić spalacze, dzięki nim wzrost tkanki tłuszczowej bedzie zminimalizowany. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-08-26 17:35:33

oczywiscie dodam foty xD Ale najpierw moje dane: waga 95 kg wzrost - 178 cm biceps - 43 cm klatka 127 cm udo 69 cm wyniki silowe Klatka - 162 kg mc - 250kg siad - 200kg Na zdjeciu Ja i walizki po 90 kg jedna. Dystans - 2x20 m Spacer farmera byl czescia konkurencji wiazanej.wiecej info w kolejnych postach

witam tak jak w temacie chodzi mi o ćwiczenia dzięki którym można by zyskać pare centymetrów we wzroście mam 18lat i chciałbym jeszcze troche podrosnąć proszę o rade...

Mozg:P raczej nie ma to genetyka odpowiada za wzrost.

Witam. Ostatnio mam taki problem, jak zawsze. Dążenie do doskonałości jest tym co mnie gnębi od czasu kiedy ćwiczę i wydaje mi się, że mam trochę za dużo tłuszczyku :P Nie wiem właśnie czy lepieć ćwiczyć i jeść jedzonko typowo na masę, czy jednak zredukować ten mały nadmiar ? Wiem, że trzeba wcinać 5 posiłków, bo to przyśpieszy metabolizm. Wiem, [...]

Witajcie! Nie jestem strasznie gruby ale chuderlakiem też nazwać mnie nie można. Chciałbym zgubić trochę tłuszczu. Poprawić sylwetkę i polepszyć brzuch. Szczególnie interesują mnie tak zwane boczki ;/. Słyszałem wiele rad, porad itp. Więc pytam się was o zdanie… (:fachowców :D) Co jest dla mnie najlepsze? Trening areobowy w połączeniu z [...]

dofik------> wzrost jest wazniejszy. to nie koszykowka gdzie liczy sie czy jestes szybki sprytny itd. Co jest bardziej oplacalne a co bardziej wyczerpuje podczas meczu? zawodnik o wzroscie 200m musisz skoczyc powiedzmy 60cm zeby osiagnac jakis zasieg a zawodnik mierzacy 180 musi skkoczyc 20-30 cm wyrzej zeby osiagnac taki sam zasieg. zanim ten [...]

(Waga: 78 kg, Wzrost: 183 cm, Wiek: 15 lat) Obliczyłem moje dzienne zapotrzebowanie (2746 kcal) BTW i wyszło: Białko: 156 g Tłuszcz: 101 g Węglowodany: 302 g Z mojej diety na masę wyszło mi że będę spełniał: Białko: 112% Tłuszcze: 88% Węglowodany: 101% (2740 kcal) I teraz pytanie: Będzie z tego jakaś masa?? ;>

kumpel ma h-drola z fasta ( nie od cybera, stara partia z usa- mocna) i phera vol z EST jak to dawkowac na cyklu wspolnym, a jak jesli rozbije na dwa cykle, gosc ma 23 lata, 7 lat stazu, ma juz za soba cykle saa, wzrost 172, waga 80 kg. do tego po 6 oxo extreme i cos z oslonek

Witam, prosiłbym Was o zerknięcie na moją diete typu low carb. Może najpierw powiem coś o mnie. Wiek 24 lata Wzrost 183 Waga 93 kg Staż 3 lata z małymi przerwami Moim problemem jest to, iż od 3 miesięcy intesywnie ćwiczę na siłowni, dodatkowo biegam i pływam i niestety tłuszcz na brzuchu jak jest tak jest. Postanowiłem wiec zmienic diete na low [...]

wzrost jest bardzo wazny w dzisiejszym świecie nie ma się co oszukiwac, co do dziewczyn to bez wątpienia zdecydowana większość nich woli wysokich, ale tez nie za wysokich (choc tu tez są wyjątki), najlepiej jak jest się te ok.10 cm wyzszym od dziewczyny, jest to praktyczne i dobrze wygląda, ale wiadomo, ze jak ktos ma cos nie tak z twarzą to nic [...]

Witam Zdecydowalem sie na pokazanie moich fot. Moja sylwetka teraz bedzie sie zmieniac na trójbojowa wiec warto wrzucic foty do porownania w przyszlosci. staz: ok 3 lata Wzrost: 180 cm Waga: 86? Suplementacja: brak (na sucho) od 3 lat Wyniki silowe: SQ: 200-210 WL: 155 MC: 210 Wszystkie zdjecia oprocz bicepsa luzem (chyba Prosze o szczere i [...]

Proszę o ocenienie mojego treningu. Wiek 16 lat, waga 75kg, wzrost 184cm. Trening masowo/siłowy. Priorytet nogi które są nastawione na dynamikę. Plan ten jest na 4 tygodnie ponieważ po tym czasie mam zmiane ćwiczeń na nogi. Dzień I: NogiI, Barki Dzień II: Klata, Triceps, brzuch Dzień III: Plecy biceps Dzień IIII: Nogi II, brzuch Nogi I: Zarzut [...]

witam.proponuję żebyś podał wiecej danych;wiek,waga,wzrost itp oraz o co ci dokładnie chodzi z tym cylem,a może ktoś ci podpowie coś mądrego

Apropo tego dlaczego chce wziac arginine. No myslalem zeby sobie wziac do Kreatyny na wiekszy wzrost masy ale chyba zrezygnuje. W sumie to sie jeszcze zobaczy.

Jasne, jezeli chodzi o kulturystykę, ale nawet jesli to i tak jestes za niski.A mój komentarz odnosił się do moich osobistych odczuc, wg mnie, lepiej być wysokim i postawnym, ale kazdy ma inne priorytety, no i wiadomo, na wzrost nie mamy większego wpływu,Pozdrawiam.

Od września zaczynam : 3x siłka i 3x HIIT. Czy przy takim planie trenmiongowym moge stosować dietę niskokaloryczną ?(chcę schudnąć). A jeśli tak, czy jej głównym skłądnikiem powinny być węglowodany i białko? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 79 Wzrost: 181 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 87 Obwód uda: 58 Obwód [...]