wzrost

Płeć : Mezczyzna Wiek : 16 lat Waga : 75 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : Sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 hantle 5kg, sztanga Dieta : 3 posiłki na dzień, a jem różne produkty, od warzyw po mięso Przeciwskazania medyczne [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki 2) wiek 20 3) waga/wzrost 92/181 4) staż treningowy 3,5 roku 5) cel cyklu gestosc miesnia 6) stosowane już wcześniej suplementy shotgun , monohydrant universala , green magnitude , bcaa myogenix , animal pack , tribusteron 7) stosowane wcześniej spalacze- man scorch , dymatize dyma burn extreme , animal cuts 8) [...]

Płeć :Mezczyzna Wiek :19 Waga :75 Wzrost :184 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :pol roku Uprawiane inne sporty :pilka nozna, narciarstwo alpejskie, plywanie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet Dieta :tak, Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : gainer new mutation mass, [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 106 -udo: brak info, nie mam centymetra akurat -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok po czym 2 letnia przerwa na sporty walki i powrot teraz od 2 miesiecy 6. DIETA: jest i jest trzymana w 90 % -białko: 3g beda z odzywka bialkowa -węglowodany: nie liczylem, ale wegli jest [...]

[...] się nie spodziewałam, że tak szybko. I podsumowanie pierwszych dwóch tygodni: Średnia kaloryczność michy: t.1 kcal:1647; BTW: 120/ 67 /156 t.2 kcal:1722; BTW: 118/ 63 /186 wzrost ww przez nadmiar owoców 1 dnia i mleko z miodem w weekend Efekty: Powoli więc dreptam w dół, ale nie ekscytuję się nadmiernie tymi cyferkami, bo takie różnice to [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 80 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa/Rzeźba Staż treningowy na słowni : Trzy Miesiące / Rok temu 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : Nie (mozliwy basen) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Silownia Dieta : Nie ( i tutaj także prosilbym o jakąs wskazowke : P ) [...]

...Tak na wstępie to ja cię znam;] Ze szkoły chyba...;] a tak poza tym to fajna klata i biceps, wygląda spokojnie na ponad 35 ale to pewnie dlatego że wzrost niski zresztą tak jak u mnie;] pozdro no i sog leci za bica;]

Płeć :M Wiek :18 Waga :73 Wzrost :175 Cel treningowy : rzezba Staż treningowy na siłowni :15 miesiecy Uprawiane inne sporty : karate, wf, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystyko Dieta :2,b g bialka, 3 g wegle, 1 g tl Przeciwskazania medyczne :niema Zażywane suplementy : bcaa

Informacje o testach powinny być na stronie szkoły i w sekretariacie, tam pytaj. Bardzo często pod pojęciem "test" ukryte są pomiary zawodników: wzrost, zasięg przeszczepu, wyskok dosiężny, wyskok w bloku, wyskok do ataku - 1 klasa liceum, to ostatni rok kadeta więc te dane powinny już różnić zawodników + elementy typowo siatkarskie [...]

Nóg nie robie . Czemu plan lipa ? Co w nim jest nie tak ? Nie mierzyłem sie aktualnie ale waga okolo 82kg,biceps 41-42 , pas okolo 84, wzrost 190 . Sprzęt mam podstawowy czyli sztanga,sztangielki,i wyciag . Diete mam jak wspomniałem wyzej (3G B/6G W/1G T NA KG ) . Wiec skoro cos jest nie tak z planem prosze o pomoc :)

[...] to lepszym wyborem będzie jabłczan kreatyny, osobiście wiele razy testowałem CM3 i dla mnie rewelacja, z tego względu, że nie trzyma tak mocno wody jak mono a siła i wzrost masy podobny. Z tym,że tak po prawdzie jeśli dieta jest odpowiednio skomponowana to i na mono można super wyglądać, tak więc upewnij się w pierwszej kolejności czy [...]

[...] w MC,w dni Low Carb staram sie nie jesc wogole (1 posilek-male ilosci),ale nie chce dorzucac z tego powodu ze pojdzie w fat zapewne. Tak wiec musze sie nastawic na delikatny wzrost bez zbytniego zalania. Wole to wyjscie niz doyebac kolejne 500kcal i sie ulac jak swinia na koniec. Napisze tak - winda dojechala na ostatnie pietro - wyzej nie [...]

Wypelnij dobrze ta ankiete 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: jem wszystko 5/7 posiłków dziennie , diety nie sotosuje jem poprostu duzo mięsa nabiałow -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mialem juz 2 cykle brałem [...]

moje postępy... data waga biust talia pośladki uda 2010-10-03 64,20 89 68 96 56 2010-10-09 64,50 91 67 95 56 2010-10-16 63,90 88 67 96 56 2010-10-24 64,80 89 68 96 58 2010-10-28 64,10 88 68 96 56 2010-11-05 64,70 89 67 98 56 wzrost 172cm, wiek 29 lat

Witam,wiek 18 waga 70 wzrost 173 ,czy jest mozliwosc zeby jeden z posilkow wygladla nastepujaco - 150g twarogu,100g makaronu,3kieliszki oliwy(75ml) ? Chodzi mi o tą oliwe,znajomy tluszcz liczy tylko z oliwy i miesa i na dodatek chce w tym jednym posilku ktory teraz wymienilem dac az 3 kieliszki oliwy (ktos mu doradzil aby oliwe pil raz dziennie) [...]

sołtys przeczytałem ale nie wszystko zrozumiałem średnio znam angielski,troche się nie zrozumieliśmy więc powiem tak: Po dodaniu do swoich treningów ćwiczeń olimpijskich zaopserwowałem nieznaczny wzrost dynamiki, większy odnotowałem po dodaniu plyometrii ale pewien progres po zarzutach i rwaniach był.

za duzo węglowodanow i tluszczu, białko mzoesz podbic do 120-130g, co do reszty ciężko powiedziec, napisz cos o sobie, wzrost, aktywnosc w ciągu dnia, tendencja do łapania tłuszczu

[...] na moj 'delikatny' zołądek na treningu nie ma zamuly nie odbija mi sie nie siedzi nic na zaladku I mam to co chcialem a raczej mialem przez pierwsze kilka tygodni -> wzrost masy miesniowej przy delikatnym podlewaniu Teraz widze ze ten proces spowolnil - ale nadal nie idzie fat. Ale jak to bywa 100% czasu na diecie nie da sie byc i mialem [...]

Wiek 16 Waga 90 Wzrost 188 Staż treningowy 3 mies Cel cyklu redukcja Stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna Olimp Mega Caps - 5 przed i po treningu/ 5 w dni nietreningowe Bialko WPC Ostrowia 2x 30g przed i po treningu BCAA ActivLab Xtra - 15g przed i 15g po Uprawiane inne sporty Koszykowka raz w tyg i 2 x mma [...]