wytrzymalosc w sportach walki

Masz tutaj arta i poczytaj o łaczeniu siłki i sztuk walki. Sztuki walki i siłownia tego samego dnia Czy da się połączyć trening sztuk walki z siłownią - tzn. oba treningi tego samego dnia? Także - nie jest to zalecane! Oczywiście da się w przypadku, gdy trening sztuki walki był typowo techniczny: kombinacje ręce + nogi, uniki ew. formy. W [...]

Knaif swoim wpisem niektórym nieżle namieszał.Proszę przyjąć do wiadomości że ćwiczenie z ciężarem własnego ciała jest bardzo dobrym treningiem ogólnorozwojowym z którego nie mogą zrezygnować zawodowi żołnierze liniowi,policjanci jednostek specjalnych,trenujący sporty walki,ci wszyscy którzy musza łączyć cechy motoryczne takie jak siła [...]

Parę słow o użyteczności dwuboju dla fighterów. Jak wiadomo rwanie i podrzut angażują całe ciało w dynamicznym ruchu i w zasadzie nie są to nawet pojedyncze ćwiczenia lecz "athletic events"-konkurencje atletyczne, ponieważ na rwanie i podrzut składa się kilka ruchów połączonych w dynamiczną i płynną sekwencję. Stąd korzyści dla sportów w [...]

Witam po kilkudniowej przerwie. Na stronie internetowej Kamila Bazelaka ukazał się dość obszerny wywiad, w którym znany karateka mówi o swoim obecnym życiu i przygotowaniach do zbliżającej się walki. Garść cytatów: "Powiem zupełnie szczerze, że ostatnio jestem tak zajęty, że z trudem gospodaruję czas na jakikolwiek trening. Wynika to ze zmiany [...]

Cyklon - poczytaj trochę JAKĄ wytrzymałość. Lekko nietrafiony argument z twojej strony. Przy ciężarach to może jeszcze (praca beztlenowa), przy kicku (interwały, wyrtzymałościowe). Szczerze wątpię (poparte praktyką). Nie, nie jest tak przydatna w sportach walki, to marketingowa ściema mająca na celu wmówienie ludziom że potrzebuja kupy suplementów [...]

No mam nadzieję pokazać polską siłę, szybkość, wytrzymałość i spryt;)Oby poszło tak jak na poprzednich Mistrzostwach Świata... A bardziej na serio to zostały mi do pierwszej walki dokładnie 4 tygodnie, w tej chwili jestem jeszcze w Poznaniu i trenuję dwa razy dziennie dwa dni w tygodniu, cztery dni raz dziennie i jeden dzień wolny. Waga (wiadomo [...]

nienznany Oczywiście z tym masz rację siła w sportach walki nie jest priorytetem raczej wytrzymałość . Sam wiele lat ćwiczyłem SW i generalnie większy nacisk się kładło na kondycję ,rozcjągnięcie i techniczne sprawy . Faktycznie to dopiero początki a wiec przed Tobą czas żeby oswoić się z obciążeniem poznając poprawną technikę wykonywania ćwiczeń [...]

]przygotowania do walki powinny trwać od 4-8 tygodni.lecz trzeba pamiętać że muszą się one składać z całego cyklu treningowego tzw.makrocyklu.tłumaczać to im lepsza wytrzymałość,szybkość,siła,kondycja tym większy będzie efekt bezpośrednich przygotowań. WSZYSTKO JEST NA FORUM WYSTARCZY POSZUKAĆ Na roczny cykl treningowy powinny się składać zwykle [...]

Cel cyklu : wytrzymałość, redukcja, antykatabolizm, pod sztuki walki , tak z ciekawości co i jak długo ćwiczysz? Za dużo w pasie 101cm, trochę bym urozmaicił ,dietę nieco podbił białko i zmniejszył węglę , oraz ograniczył banany, zmienił czasami na inny owoc np ananas czy mandarynki. Mleko też nie jest za zdrowe zmieniłbym na ewentualnie na [...]

Dokładnie jak wyżej. Ewentualnie nakręcić się można trochę filmikami z yt z filmów o sportach walki (Undisputed, Never back down i wiele wiele innych :p ) Wytrzymałość? Dieta dieta dieta, witaminy + ewentualnie BCAA. Jeżeli jesteś początkującym w sportach walki to po prostu czas :D

Trening przekrojowy - w najprostszym rozumowaniu jest to trening ogólnorozwojowy mający na celu rozwinięcie organizmu na wielu płaszczyznach . ZALETY -Równomierne rozwinięcie organizmu -Rozwój wielu cech motorycznych (SIŁA,GIBKOŚĆ,WYTRZYMAŁOŚĆ,KONDYCJA) -Brak upośledzenia organizmu przez skupienie się na jednym rodzaju treningu -Szybki rozwój cech [...]

[...] sprawia, ze nie popadniemy w rutyne.Poza tym poprzez wlozeniu odpowiedniej ilosci czasu i wysilku dzieki temu treningowi bedziemy wstanie poprawic swoja sile,kondycje,wytrzymalosc a przede wszystkim samopoczucie Dlatego uwazam, ze jest to bardzo dobry trening sprawdzajacy sie u osob zaczynajac swoja przygode ze sportowym trybem zycia, ale [...]

"ustal sobie cel " -na moje to w sportach walki nie ma wielkiego wyboru bo jeśli zależy Ci na sportach walki to masy i tak nie zrobisz.siłownia to tylko dodatek do sw wiec powinna w twoim planie treningowym zajmowac 1-2 dni w tygodniu .wydaje mi sie ze najlepszy by był jakis FBW. [...]

Bieganie w sportach walki jest mocno archaiczna metodą treningową. Wytrzymałość aerobowa (w bieganiu) ma mały związek z wytrzymałością siłową i wytrzymałością anaerobową podczas walki. Stąd stosuje się interwały, kompleksy sztangowe, ćwiczenia obwodowe itd... Wytrzymałość też jest specyficzna w zależności od rodzaju wysiłku.

[...] rozumiem) - jest masa czasu na regenerację. Endrió: Pomyslalem powaznie o suplementacji gdzyz stwierdzilem ze kreatyna pomoze mi w treningu - poprawie dynamiki, szybkosci i wytrzymalosci Niestety. To tylko marketing. Wpływu na szybkość i dynamikę nie ma - może jeszcze zaszkodzić np. monohydrat (retencja wody). Jeśli chodzi o wytrzymałość to [...]

"Chciałbym byści ocenili czy to co robię jest poprawne i czy prowadzi do jakiegoś progresu w rozwoju siły, szybkości, rzeźby i wytrzymałości. Dzięki za wszystkie konkretne opinie." Przy tego typu treningu poprawisz wytrzymałość, tłuszczu też sporo powinno zejść jeśli nie zawalisz odżywiania, więc mięśnie trochę się uwidocznią, na duży przyrost [...]

No tak, ale jak się ciągle trenuje to można wytrzymałość długo utrzymywać na stałym poziomie. Tak mi się wydaje przynajmniej. No i na przykład - Korzeniowski zdobywał złoto olimpijskie w wieku 36 lat, średnia wieku rekordzistów świata w biegu na sto metrów nie przekracza 25 lat. Generalnie to dość trudno o przykłady tego typu w sportach walki - w [...]

...zwiększyć dynamikę i siłę a nie stracić na szybkości? małe ciężary i duża ilość powtórzeń. Wedy dodatkowo jest wyrabiana wytrzymałość...Małe ciężary i szybkie ruchy - dynamika. Małe ciężary i duża ilość powtórzeń - wytrzymałość mięśniowa. Małymi ciężarami siły nie zbudujesz. Dodatkowo w sportach walki ważna jest wytrzymałość ogólna, nie [...]

To czy poprawisz wygląd dajen partii mięśniowej nie ma większego znaczenia w sportach walki. Istotne są treningi poprawiające zdolność mięśni do wysiłku, oraz ich siłę, wytrzymałość i ogólną sprawność organizmu. Na tym bym się skupił. Wygląd przyjdzie przy okazji.

tylko że siła statyczna się rzadko przekłada na wytrzymałość siłową, a to raczej ta druga ma w sportach walki znaczenie