[...] owoc i bedziesz naladowany energia na maxa 3h przed testami zjedz i potem aby popijaj wode jesli chcesz byc w idealnym stanie i bardzo Ci zalezy ;] Aha, trening taki jak Ci napisalem w poniedzialek nie ma na celu zwiekszyc Twojej szybkosci tylko Twoja wydolnosc organizmu, tzn. wytrzymalosc Zmieniony przez - N3sta w dniu 2010-06-10 19:06:09
ja brałem przy forsownym okresie treningowym kicka wlasnie cm3 i b-a... szczerze to wytrzymałość na treningach/sparingach poszła duzo do przodu ;) owszem, leciałem dawkami 20g bcaa dziennie ale to już było musowe, żebym do pracu rano wstał ;)
Najlepiej będzie jeśli udasz się do specjalisty . Weź prześwietlenie bądź opis i idź do fizjoterapeuty lub lekarza sportowego. Z wymienionych przez Ciebie dyscyplin to pływanie najmniej będzie obciążało staw kolanowy. Dołączam się . Polecam skontaktować się z ortopedą i również polecam basen ponieważ zwiększy twoją wytrzymałość i wydolność [...]
[...] dlonie byly wyzej np.na plastikowych kubkach,3seria z nogami wyzej a rece normalnie,kup sobie drazek i rob 5serii po 10,ok 50brzuszkow no i najlepeij zalatw sobie chociaz dwie chantle na biceps,zrob tez chociaz z 30 przysiadow.wtedy moze to cos da,same pompki to raczej tylko na wytrzymalosc.pozdrawiam Hmm dzięki całe szczęście mam hantle :D
u tokarza sie nie opłaca, jak coś to odlewnia żeliwa. a jak chcesz tylko 40 kilo to z betonu zmieszanego z zwirem sobie odlej sztanga z rury zalenej cementem(podnosi wytrzymałość) ja zrobiłem tak http://www.sfd.pl/temat251825/
To na pewno zbyt duże obciążenie treningowe. Ja swój dystans na początku biegałem 34 min i też miałem podobny problem, zwolniłem tempo do 40-41 min. i luzik. Kondycja a wytrzymałość mięśni to dwie różńe rzeczy! Spróbuj więc na początek nieco zwolnić tempo.
Smykacz nie rozumiem Jesli chcesz byc szybszy i sprawniejszy to mysle ze wytrzymalosc jest dobra ale jesli chcesz miec wiecej sily to rob mase. Pytał sie co jest lepsze domatora czy domowa siłka
yakuza - on to napisal: ale jak w silowni to jak cwiczyc najlepiej na mase sile czy moze wytrzymalosc PS. chyba sie gubie Gawcio - ale on chyba napisal ze ma silke w domu... EDIT: Gawcio da sie zrobic treningiem domatora obwodowy? bo o tym nie czytalem jeszcze... Zmieniony przez - smykacz w dniu 2005-08-08 12:02:09
po 5 dniu juz czuc mete pompa wytrzymałosc do tego siła lekko w góre to to mi chodziło a co do byle gówna nie baw sie w tanie srodki kupuj produkty firm które maja dobre opinie w sensie ze malo wałków
Ja jestem za Sappem myśle że Sapp poprawił swoją wytrzymałość i dobrze się spisze przeciwko Ernesto, a w drugiej walce jestem za Geronimo oczywiście, JLB rozniesie Bonjaskyego w proch Pozdro Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-01-28 09:31:53
tu chłópaki si etrochę mylicie jak piszecie wleczenie jest w kolarastwie szosowym bardoz wazne jest to trening budujący ogólną wytrzymałość tlenową czyli n aniskich tętnach np. 130-140 jest to tak zwana baza kilometrowa zczególnie wazna podczas wczesniwiosennych przygotowań. Nie można cały czas trenować z duża intensywnościa na duzch tenach na [...]
1-Andro RX (taki jak 1-AD i M1T) od IRON MAG LABS Pro-hormon 1-Androsterone ( 1-Androstene-3b-ol, 17-one) jest głównym składnikiem w 1-Andro Rx konwertuje on do 1-testosteronu. Podczas cyklu na 1-Andro RX doświadczysz podobnych przyrostów masy mięśniowej i siły, które można było uzyskać z 1 - AD i M1T, zanim zostały one zakazane. 1-Androsterone [...]
Technika to połowa sukcesu. A wiadomo, że jak to poprawisz to będziesz się mniej męczył. Wiem bo sam tak miałem. Teraz dla mnie taki dwugodzinny trening to pestka. A po technice trzeba trenowac wytrzymałośc a na końcu szybkośc.
A może by na jednym treningu robić po 3 serie i taką piramidką najpierw na wytrzymałość (rozgrzewka) , potem 1 seria masowa 8-12 powtórzeń i 1 siłowa? No i jak często ćwiczyć siłowo? Zmieniony przez - cxsvz w dniu 2007-05-20 22:14:43