wysoki

[...] gdzie idzie na trening pyknie 3 cwiczenia na duza grupe i 1 na mala i idzie do domu sie opychac kurczakiem za czyjes pieniadze... kazdy wie ze wszystko zalezy od genu a wysoki ma zawsze ciezej, ale jak juz zrobi dobra forme, to te karakany(nawet na scenie) wygladaja poprostu smiesznie.( wiem ze napisalem jak hejter, ale sam jestem dosyc [...]

nie mogę za bardzo jajek bo mam wysoki cholesterol to zamiast jogurtu naturalnego co dać? pozdrawiam Dieta redukcyjna dla kobiety w wieku 27lat, wzrost 173cm, waga 72kg, 5xtyg. bieg ok 50 minut i od jutra 3xtyg. trening na siłowni. I: 40 g płatków owsianych zalanych min. wrzątkiem + jabłko Lub 2 kromki razowca z chuda wędliną i masłem II : jogurt [...]

[...] 2-3 serie/ 6-12 powtórzeń trening 2 - przysiad ciężko od 5-6 powtórzeń schodzę do 1, około 10 serii łydki - kilka serii, dużo powtórzeń (zazwyczaj) trening 3 - wykroki lub wysoki step ze sztangą 3 serie 5-10 powtórzeń I od nowa 1,2,3. Do tego MC ćwiczę, jak pisałem. Czasem dla urozmaicenia robie przysiady do skrzyni albo rwaniowe, lub zmieniam [...]

[...] tu nowa i proszę o ocenę diety. Dieta redukcyjna dla kobiety w wieku 27lat, wzrost 173cm, waga 72kg, 5xtyg. bieg ok 50 minut i od jutra 3xtyg. trening na siłowni. mam za wysoki cholesterol więc jajek za dużo nie mogę jeść, jakie pomysły jeszcze co do pierqwszego posiłku? i czy na ostatni mozna jeść makrele wędzoną? I: 40 g płatków owsianych [...]

[...] obiad :mięso, ryż, kasze, makarony, mączne Co jako przekąskę :słodycze, owoce Co jako deser :wszystko co słodkie Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia:dobry, troche za wysoki cholesterol, niedawno anemia czy regularnie miesiączkujesz:nie czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:tak, żelazo czy [...]

Witam , chciałbym mieć bardziej umięśnione łydki. Robiłem wspięcia na palcach i czuję że coś daje. Chciałbym użyć sztangi ale ze względu na mój młody wiek (15lat) chyba się wstrzymam. Nie jestem zbyt wysoki i mam trochę krzywy kręgosłup dlatego się waham. Czy wspięcia bez dodatkowego obciążenia coś dadzą??

Temat tak ciekawy jak kontrowersyjny. Wiem, że był on podejmowany już nie raz tutaj, ale patrząc na ogrom pojawiających się tematów z pytaniami jego dotyczącymi i niezbyt wysokiej jakości odpowiedzi na nie, postanowiłem przedstawić WŁASNE (dlatego też podejście "jesteś głupi bo ja mam inne zdanie" nie jest mile widziane) spojrzenie, oparte na [...]

[...] drużyny pod okiem doświadczonych zawodników rywalizowało o dostanie stałego kontraktu w organizacji, Ale chyba dałeś zdjęcie nie tego aktora, ten o którym napisałeś, ten w filmie nazywany ,,Białym KingKongiem" wygląda zupełnie inaczej;) Po prostu wysoki, dobrze zbudowany gość z masą, dlaczego niby masa i umiejętności walki mają nie iść w parze?;)

[...] bo lewa jako tako trzyma się parkietu a prawa jakby była na łyżwach, gwałtownie startujac zazwyczaj boksuje w miejscu... Próbowałem mycia mydłem, nacinania delikatnie podeszwy, nic nie dało. Proszę o pomoc, buty były używane tylko na sali do gry w kosza, bierznik wysoki, koło 3mm. Zmieniony przez - Ateles w dniu 2013-02-01 17:31:19

[...] Albo i w jednym i w drugim :-) Spróbuje wyjaśnić mniej więcej o co chodzi. Indeks glikemiczny danego prodkutu np. biały ryż może być wysoki. Natomiast kiedy jemy go z mięsem, warzywami i często ze zdrowymi tłuszczami to IG całego posiłku mocno spada. Druga sprawa ludzie rozumieją indeks glik. tak że - jem [...]

Michal , to ze nie wypuscili bo zle etykiety to nie jest jakis wysoki standard, tylko normalna procedura, przez zaniedbaniej ktorej mogli by trafic pod sad. Druga sprawa, wiecej = lepiej, niestety tego stereotypu nie przebijesz w polsce , kazdy tak mysli, ostatnio w dopingu napisalem ze im mniej masy zrobi na cyklu np 2-3 kg w kilka miechow tym [...]

Wcześniej było 2x klata i bic w tygodniu , barki z nogami i plecy z tricepsem . Zrobiłem większą zmianę myślę że na lepsze i już jadę ty planem od wczoraj . Co sądzicie? PLAN TRENINGOWY PONIEDZIAŁEK KLATA: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (10x 70kg , 2-4 x 80 kg , 8 x 70 kg , 6x 75 kg) 2.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA [...]

Dremor ma 100% racji i nie rozumiem tego zdziwienia u niektórych. Zmiany w wyglądzie, napięciu mięśni i tym podobne na sobie obserwuję od lat, a przecież mam wysoki %bf. Wystarczy kilka męczących stresujących godzin, zmiana ciśnienia, kiepskie posiłki danego dnia - i mięśnie stają się miękkie i sflaczałe czasem. A czasem czuję się jak na pompie po [...]

[...] Zakupiłem ostatnio extreme mans formula. Działanie tego suplementu polega na podniesieniu w naturalny sposób poziomu męskiego hormonu jakim jest testosteron. Jak wiadomo wysoki poziom tego hormonu może powodować wypadanie włosów co trochę mnie zniechęca do brania tego suplementu. Chociaż moje obawy są pewnie mało uzasadnione (bo w końcu to [...]

jak na redukcje wydaje mi sie bardzo wysoki poziom kalorii .. - piszesz ze z wzroru tyle wychodzi - a w zyciu sprawdzales juz na jakim poziomie chudniesz ... ? ile wazysz i ile z tego to tluszcz ? moze zdjecie sylwetki ?

[...] pod nogi, dlatego mój kręgosłup pozostaje w prawidłowej wyprostowanej pozycji. Bez podkładek nie dam rady zrobić więcej niż 1/3 przysiadu. Z martwym ma problem gdyż jestem wysoki, mam wąską talię i lekkie skrzywienie kręgosłupa, używam do tego ławki rzymskiej lub maszyny do prostowania tułowia. Zurawia nie można zastąpić zginaniem nóg na [...]

mam wysoki poziom tescia :D

[...] do nagród to w tych teraz chyba nie ma-przynajmniej nic o tym nie doczytałem :) Były specjalne konkursy sponsorowane z fajnymi nagrodami/sporo supli/ od Fitstream i Athletic Edge,ale tam już było większe zainteresowanie.Nagrody były dla pierwszej trójki w każdej z poszczególnych grup wiekowych i wagowych.Poziom czołówki już jednak bardzo wysoki.

[...] Sztangi zza karku 3s Triceps: -Wyciskanie sztangielki obu rącz za głowy 2s Biceps: -Uginanie ramion sztangielkami "młotki" 2s A Nogi: -Prostowanie nóg w siadzie na maszynie/wysoki step 2s -Uginanie nóg na maszynie leżąc 2s Plecy: -Martwy Ciąg 3s Klatka: -Wyciskanie Sztangi ławka skos 3s Barki: -Wznosy ramion w bok z sztangielkami lub wznosy w [...]

Nie wiem jak wyglądałeś wcześniej, ale na razie jest bida... i nie wiem gdzie te 90kg u Ciebie, no chyba że bardzo wysoki jesteś... Zmieniony przez - Senor w dniu 2013-02-04 11:33:25