[...] i całego łańcucha oddychania komórkowego. Te zmiany na poziomie molekularnym przenoszą się na nasze samopoczucie, chęć do walki z żelastwem i siłę skurczu mięśni. Ponadto wysoki poziom serotoniny w mózgu wywołuję zmęczenie i senność a jest to spowodowane dużym napływem tryptofanu (aminokwas), z którego syntezowany jest ten neurotransmiter. [...]
Takie próby na czas ocenia się bardzo ciężko.Każdy robi trochę inaczej.Jeden płycej,drugi głębiej,bardziej i mniej w poziomie.Ogólnie trzeba przyznać,że trzeba prezentować wysoki stopień wytrenowania i być wszechstronnym.Rekord Świata to 138-powt. w 60-sek?... Nie wydaje mi się żeby można było wykonać poprawnie i w pełnym zakresie ruchu 2,5-powt. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] skoro nie ćwiczymy tejże "głowy", to po co zajmować czas na takie ćwiczenie? A dlatego, że dobrze wyćwiczony tenżę mięsień wypycha naszą głowę bicepsa, dzięki czemu jest on wysoki. Ćwiczenie to wykonujemy z następującą ilością powtórzeń: seria 1: 16 powtórzeń seria 2: 14 powtórzeń seria 3: 12 powtórzeń Warto w tym miejscu zauważyć, że generalnie [...]
Wygra lepiej przygotowany. IMO wzrost nie ma aż takiego znaczenia w grapplingu z racji tego, że niski i wysoki ma swoje plusy i minusy. A Twoja teorię obala fakt, że np. MP ADCC jest Narkun - najwyższy w kategorii.
Nie ma ogólnej zasady niski i umięśniony= win in graund wysoki i szczupły= loser i co do tego co napisałeś o tym że wolał byś walczyć z wysokim niż niskim "nie ocenia się książki po okładce" :d I o jaką "siłę" dokładnie Ci chodzi bo chyba nie statyczną czyli np kto więcej pociśnie w martwym ? :D
Dzisiejszy trening na zajęciach: -wyciskanie 2 ketli 8kg z przysiadem x50 -swing wysoki ketlem 10 kg x50 -100 pompek -swing wysoki ketlem 10 kg x50 -MC 40 kg x 50 Robiliśmy to w parach na zmianę. Fajny trening, nie tak wyczerpujący, jak wtorkowy, ale też go poczułam porządnie :-) A z tym nowym treningiem, to nie wiem jak ułożyć i co zmienić, aby [...]
Amator, a ile masz teraz lat? Bierzesz jakieś leki? Chorujesz na coś? Jaki wzrost mieli dziadkowie? Masz rodzeństwo? Jak tak, to ile oni mają cm? Może wzrostem poszedłeś w mamę ;-) Nie każdy musi być wysoki - coś o tym wiem %-) Wiem też że to strasznie wQriwa, ale co zrobić? PS sam możesz iść do lekarza :-P
I jeszcze jedno pytanko. Myśle ze jestem typem Mezo-Ekto. Czy te areoby po treningu ( tylko 20 min areobow ) sa dla mnie wskazane? Ogolnie poziom tluszczu u mnie nie jest zbyt wysoki, ale przeszkadza mi ta warstwa na brzuchu, chciałem to zmienic. Dieta....
I jeszcze jedno pytanko. Myśle ze jestem typem Mezo-Ekto. Czy te areoby po treningu ( tylko 20 min areobow ) sa dla mnie wskazane? Ogolnie poziom tluszczu u mnie nie jest zbyt wysoki, ale przeszkadza mi ta warstwa na brzuchu, chciałem to zmienic.
Myślę, że Paweł już dawno testował wyższe ilości białka, widocznie mu nie służy. Ma wysoki staż treningowy, więc dobrze wie co dla niego jest słuszne. Poza tym wyszedł na scenę z formą, która reprezentuje wysoki poziom i na pewno nie miał się czego wstydzić na scenie, więc IMO podejście dobre, tylko brakuje tutaj kropki nad "i" w postaci dopingu [...]
Ja też jestem dość zwinny ale nigdy nie miałem okazji zmierzyć się z kimś wiele niższym ode mnie. Jakieś 170 cm na przykład. A ostatnio dowiedziałem się, że skoro jestem wysoki to znaczy, że mam mniej wydolny układ krwionośny, wolniejsze reakcje, wolniejsze ruchy, mniejszą gibkość, zwinność i pewnie coś jeszcze by się znalazło. Zastanawiam się [...]
być moze...choć jak nie masz problemu problemu z podciąganiem na 15-stkach to raczej szukałbym gdzie indziej przyczyny moze jednak zbyt wysoki pułap dla tego ćwiczenia? male sprostowanie, w podciaganiu jest troche inna progresja, na treningu mam wykonac okreslona ilosc powtorzen, np moj total to 20 to mam zrobic nie wazne ile serii po ile powt [...]
[...] jak robic, a mam lekko krzywy kregoslup; ten regres moze drugi raz jest, ale szczerze mowiac myslalem ze szybciej bd dokladal ciezar tym bardziej ze nie startowalem z jakis wysokich pulapow; pozostale cwiczenia ok, najlepiej chyba mi ida nogi przy lekko krzywym kręgosłupie wszystko moze Ci krzywde zrobić,siady wiosła a nawet głupie uginania [...]
Mam dwa metry wzrostu i pytanie. Czy to prawda, że ludzie wysocy mają gorszą koordynacje niż niscy? Zwinność, gibkość, szybkość itd.? Czy może człowiek wysoki jest w stanie być tak samo skoordynowany jak niski? Czy tu chodzi tylko o wysoko położony u ludzi z moim wzrostem środek ciężkości czy o coś jeszcze? Czy byli kiedyś sportowcy równie wysocy [...]
skąd moja mama moze miec wysoki poziom cholesterolu ? O to chodzi? Niestety nikt wróżką nie jest, czynników może być wiele, a waga wcale nie musi być wyznacznikiem niskiego/wysokiego cholesterolu. Zmiana nawyków żywieniowych z pewnością w obu przypadkach będzie dobrym wyjściem.