wysoki chudy

[...] dobry split, bez maszyn. Nie żebym się czepiał, zadałem proste pytanie odnośnie wyboru ćwiczeń, a dostaję odpowiedź o moim "podejściu". Co od ciężarów to jestem chudy i wysoki waga często oscyluje 69,5-75kg także nie oczekujcie. Może coś takiego: http://mojtrening.pun.pl/viewtopic.php?id=1057 pogrubione ćwiczenia do zmiany przykładowy plan 4 [...]

Pan nr1 to chyba za wysoki nie jest albo nogi oberwaly na tej wadze? Pierwszy ma mase niezla nawet a drugi chudy troche ale obie sylwetki spoko drugi niech zmasuje z 10-15kg i bedzie super. Pozdro

Same gainery dadzą mase bez ćwiczenia ??? A może jakas inna odżywka ??? Mój qmpel jest chudy i wysoki i chce złapac mase ale niezaelzy mu na miesniach.

[...] Co do tematu rozmowy to tez chcialbym cos powiedziec. Jakies 2 lata temu wygladalem tak: nie bylem przypakowany... heh... raczej bym powiedzial ze bylem chudy :-))), raczej wysoki (188cm), lysy (ale to chyba znaczenia nie ma). I na imprezach, festynach czy innych duperelach gdzie byla kupa ludzi ZAWSZE ale to naprawde ZAWSZE mnie zaczepiali. [...]

idź na tego kicka będzie dobrze. Na poczatku nie bedziesz musial byc dobrze rozciagniety. Jestes wysoki i chudy, dobre predyspozycje. Jak poćwiczysz troche będziesz wygrywał w swojej kategorii. Pamietaj ćwicząc sw równiez mozna zbudowac masę mięśniowa ;]

[...] lipo nie mam bo zawsze byłem chudy jak patyk i jak jak juz pisałem andractim wyraznie zmiejszył mi sutki jednak one naqdal sa szpiczaste ( wiesz w okresie dorastania zbyt wysoki poziom estrogenu sprawił ze w okolicach sutków zaczoł odkładac sie tłuszcz który teraz mozna chyba tylko usunąc operacyjnie tego sie nie da spalic wyrobic czy cos .... [...]

[...] co Ty tam piszesz o tych podciagnieciach. Ile mam wykonac serii jezeli jestem w stanie tylko raz podciagnac sie. Jeszcze co do diety, to jak powinienem jesc? - Jestem wysoki i chudy, ale jakas tam warstwe tluszczyku mam na brzuchu i klacie. Czyli powinna byc jakas specjalna dieta czy jesc tak aby sie najesc? Zmieniony przez - damianno35 w [...]

Cwicz i duzo jedz a efekty przyjda napewno.Nie ma zalamki bo wczesniej czy pozniej musisz przytyc jak nie teraz to za 2 lata.Jak mialem 16 lat tez bylem chudy i wysoki zreszta jak wiekszosc ludzi w wieku dojrzewania.Jak to juz ktos przedemna napisal jeden sie rozwija szybciej a drugi wolniej. Na dobry poczatek daje soga i zycze szybkich przyrostow.

[...] zadowolony, cwiczenia wykonywalbym podobnie ale zwiekszajac ciezar, zakres powtorzen 12-10-8-8-6 Cel cyklu: wolalbym dobrej jakosci 8-12kg niz nabic 20kg + i znowu miec wysoki bf na glowie Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 12-15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Ectomorph, przecietnie, zawsze bylem slaby i chudy ale od slodyczy [...]

Sam już nie wiem na co ćwiczyć: bo nie wiem czy na masę oznacza suchą masę mięśniowa czy ogół (kilogramy) po prostu chcę przybrać suchej masy mięśniowej a jestem wysoki i chudy mam 186 cm wzrostu i ważę 73 kg... zależy mi na tym aby było widać kształty więc chyba powinienem ćwiczyć na [...]

[...] ZAKOŃCZENIA: lipiec 2016, start nowego na listopad 2016 11. POZIOM BF%: teraz około 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): specyficzny, ekto-endo-mezo naraz: wysoki i za młodego chudy, przy braku diety zalewa, ale przy odpowiedniej diecie, suplach i treningu widać spore umięśnienie + żyły. 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

Stary, jeśli faktycznie jest tak, jak mówisz, że ważysz 70kg i jesteś wysoki i chudy to obawiam się, że rzeźbienie nie ma większego sensu. Wrzuc foto/podaj wzrost będę wiedział więcej. Klatę najlepiej robić na siłowni wyciskaniami. Możesz sobie rozbić na dwa dni w tygodniu np dzień 1 - ławka pozioma + załóżmy rozpiętki dwa/trzy dni przerwy hantle [...]

Wg. Tego co napisałeś to chudy i wysoki chłop z ciebie. Jaki masz rodzaj pracy, ile ruchu poza pracą. Ile jesz kcal obecnie?

Wg. Tego co napisałeś to chudy i wysoki chłop z ciebie. Jaki masz rodzaj pracy, ile ruchu poza pracą. Ile jesz kcal obecnie? O diecie nie pisałem z racji że jest to oczywiste i jest podstawą. Pierwsze trzeba o to zadbać.

Wg. Tego co napisałeś to chudy i wysoki chłop z ciebie. Jaki masz rodzaj pracy, ile ruchu poza pracą. Ile jesz kcal obecnie? Pracuje jako dostawca jedzenia, mam bardzo dużo ruchu w ciągu dnia a spożywam około 3400 kalorii

U mnie podobnie jak u reszty, bylem strasznie chudy i wysoki-w pewnym momencie wazylem 60kg przy wzroscie 189 cm(teraz 85).Zaczelo sie od hantelkow 5kg ktore dostalem na dzien chlopaka od matki-mialem wtedy 17 lat i od robienia pompek.na poczatku ledwo robilem 7 a po pewnym czasie 50 nie stanowilo problemu.A najwiekszym przelomem byl wyjazd na [...]

hehe nie to tylko Inowroclaw ale serio cos musi w tym byc w oklicach inowroclawia i w nim jka tak patrze to bardzo duzo jest wysokich ludzi i nie czuje sie z tego powodu jakis inny hehe tylko ze wielu z nich ma malo w spolnego ze sportem widac to po twarzach w wiekszosci to flegamtycy u mnie w szkole w liceum teraz juz wyszedl byl taki wysoki [...]

haaaaa mówiłem wam , że to będzie ten chudy, wysoki mnich z wrestlingu tym razem bez stroju ??? %-) nawet low kick z 0.49 min podobnie wygląda ;-) Swoją drogą co to był za nokautujący cios ? sidekick czy jakieś podcięcie ? Zmieniony przez - PrideFC w dniu 2012-10-28 09:21:41

[...] na uszkodzenia; typ budowy ciała sportowca, żołnierza) Tendencja do przewagi struktur somatycznych (kości, mięśnie, tkanka łączna), naczynia krwionośne dobrze rozwinięte; wysoki ciężar gatunkowy. Twardy, mocny, prosty, stosunkowo silny i tęgi, skóra względnie gruba Ektomorfik -(smukły, wątły, płaska klatka piersiowa, chudy, słabo umięśniony, [...]

[...] Wołowinę, Rybę, Indyka. Z węglowodanów: Kasza gryczana, płatki owsiane, makaron razowy/durum, ryż brązowy, ew. ryż biały, ale go lepiej jeść po treningu ze względu na wysoki IG. Z tłuszczy: najlepiej oliwa z oliwek 4 Posiłek (Jeżeli potreningowy to:) Z białka: Kurczak, Indyk, Dorsz, Tuńczyk Z węglowodanów: Ryż biały najlepiej Z tłuszczy: [...]