Witam, mam jeszcze takie jedno pytanko o wykroki. Czy naprawde miesnie ktore sa zaangazowane podczas tego cwiczenia w jakims wiekszym stopniu odpowiadaja za wyskok ? Bo ja po wykrokach to tylko posladki wlasciwie czuje :)) no i jakos mocno kolana mi obciazaja ( moze to wina techniki ???). Pozdrawiam wszystkich
[...] i odwijenie ciężarka na drążek(przedramiona), I teraz moje uwagi : *nóg nie robie w trakcie tego treningu poniewaz robie nogi w niedziele + czwartek (trening na wyskok zaproponowany przez Hansa)ZA MAŁA PRZERWA POMIEDZY TYMI TRENINGAMI-TYLKO 3 DNI-MOZE PRZYSIADY TYLKO NA 1 TRENINGU??? : 1) przysiad 3-4x7-9 2) wyskoki z półprzysiadu [...]
[...] jeszcze poćwiczyć), a teraz chciałbym równiez poznać trochę teorii o salcie w przód. Jeśli natomiast chodzi o salto bokiem, o którym pisałem, to wygląda mniej więcej tak: wyskok przodem w kierunku lotu (jak salto w przód), ale w powietrzu tułów ustawia się bokiem do kierunku lotu, równolegle do ziemi, kręgosłup zgięty o kąt prosty, i nogi w [...]
Potwierdzam.Wyskok z hizageri to bardzo dobra metoda. Takze do penetracji gardy. Naczelny moderator szesciu dzialow Sztuk Walk. Moderator dzialu Gry komputerowe.
Ja tam z doświadczenia wiem że każde skakanie poprawia wyskok, skacz i le i gdzie sie da. Poza ćwiczeniami na siłowni możesz sobie skakać oczywiście w domciu Ćwierćskoki, wstępowanie, wznoszenie łydek etc.... Flajek - The God Of The Net
[...] przed 70% filmu turlali sie "nieweiadomo po co na ziemi". Film zrobi kase jesli pokaze Prawdziwe Sztuki Walki. Gdzie prawdziwi faceci zabijaja jednym ciosem, gdzie wyskok na 2 metry do gory to normalka i gdzie facet z kalachem strzelajacy do naszego ninja jest zgory skazany na przegrana bo NINJA ZNIKA i polyka kule.NIe to co my [...]
[...] taka wade postawy ze musial lezec z taka szyna miedzy nogami. I nawet jak lezal to w rozkroku. Pozniej jak byl starszy to mial bardzo silne nogi zarowno jak gral w kosza - wyskok jak i do kopniec, bez problemu robil szpagaty itp.Nie wiem czy to od tego. Ale ta metoda ktora polecasz ma cos z masochizmu chyba (!) i jest strasznie drastyczna... [...]
Hehe-ktoś się mocno uwziął na amatorską kulturystykę,ale może to i dobrze-pod warunkiem,że to zorganizowana akcja,a nie pojedynczy wyskok Komisji Antydopongowej. Osobiście jestem za tym, by "kosić" koksiarzy" i tym spososbem nieco odsiać ich z wyczynu-nawt za cenę poziomu zawodów,ale powiedzmy sobie szczerze-dopóki w sporcie będą [...]
Ja bym sie jedynie chcial dowiedziec dlaczego tak popieracie MC !!?? Uczeszczam od paru lat na Capoeire i jestem z tego zadowolony i moj trener osobiscie mi powiedzial ze MC jest jednym z najbardziej szkodliwych cwiczen na organizm czlowieka niz pozostale cwiczenia !! TO co ze angazowane jest w to bardzo duza ilosc miesni ale chyba lepiej [...]
zeby utrzymac wyskok nie jest juz potrzebyny tak ciezki trening jak te wszytskie programy, ktorymi sie katujecie to jest jak z bieganiem, w okresie przygotowawczym wypracowuje sie forme, a pozniej juz z mniejszym obciazeniem sie ja utrzymuje czyli wlasnie, potrzebne Ci beda cwiczenia podtrzymujace Twoje dotychczasowe rezultaty jakies pol godzinki [...]
Ja na swoim fullu zaliczylem tyle gleb ze az szkoda gadac , najlepsza byla w ta zime jak zrobilem przypadkowo supermana bo sprawdzalem hopke i sie okazalo ze za malo stromy wyskok byl , kolo zostalo na hopce a ja polecialem przez kierownice ze 3-4 m na snieg . Nawet nie bolalo ale podobno jakby mieli kamere to by wygrali kazdy konkurs z glebami . [...]
[...] szybkie pytanko do ciebie, ktory program na jumpa jest najlepszy dla poczatkujacego,(17lat 180cm 75kg) dosc wysportowany, chodzi mi o programik na poczatek aby poprawic wyskok (glownie chodzi mi zastosowanie przy robieniu salt i takich tam<jesli kiedys sie wogole an to odwaze> aha tylko zeby to nie obciazalo kolan itp bardzo. Aha i czy [...]
[...] jeżdzącymi w Polsce. Osoba mierząca 190 cm (czyli np. ja) przy takim manewru zalicza głową sufit. W tramwajach z serii 105N może być podobnie jeśli weźmie się za duży wyskok... Tramwaje niskopodłogowe - w sekcji wysokiej nie ma mowy o jakimkolwiek wyskoku - w sekcji wysokiej - środkowej można z powodzenia wybić się ile kto chce - są tam 3 [...]
Ja Cwiczylem 4 miesiace trening domatora potem półtora miesieczna przerwa (trening na wyskok). Moze niech ktos mi rozpisze trening na mase (oparty o moj atlas) i wtedy zadecyduje co bedzie lepsze.
[...] poskakal , ale tak to szybciej bym narobil szkod w okolicach najcenniejszej partii mojego ciala niz takiego pajacyka zrobil . A wlasnie , jesli chcesz jeszcze doszlifowac wyskok to moge ci napisac plan na silownie ktory rozpisal mi trener siatkowki ktory trenuje azs olsztyn - juniorzy starszych . W 2,5 miesiaca zrobiem ponad 10 cm dosieznego [...]
dzieki za takie odpowiedzi a co do efektow tego sd to poprawilem wyskok o jakies 20 cm i nie nabawilem sie zadnych kontuzji poniewaz staralem sie nie pzresadzac bo slyszalem czym to grozi hehehe a jakie inne cwiczenia oprocz sd mozna wykonywac ????? hihih