wyskok

[...] no własnie nie chodzi tu o maxymalne zdobywanie masy, jesteś siatykarzem, cel to dynamika, siła ale nie powinienes pozwolic sobie na pogorszenie takich parametrów jak wyskok np. zastanawiam sie nad stałą suplementacja dla ciebie,bo -cykl da spory przyrost masy, odczujesz to negatywnie w grze, -przy stałej wszystkie porzadane parametry [...]

Czy nieskuteczne nie wiem... Mi się kilka razy udało nim trafić. Aczkolwiek w tym wypadku kluczem do sukcesu nie jest wysoki wyskok, tylko wykonanie kopnięcia bez sygnalizowania. Co do ćwiczeń, to robienie samych podkoków nic nie da jeśli nie umie się ich zgrać z kopnięciem. Ja uczyłem się tego kopiąc ushiro mawashi coraz wyżej, a potem dodając do [...]

[...] o treningu nog na silowni typu wspiecia na palce, uginanie nog w siadzie na maszynie i prostowanie + kreatyna ? . Faktem jest ze naskok jest nieco bardziej przydatny niz wyskok jednonoz w koszu (zbiorki, skoki do niej.) ale jest duzo trudniejszy do opanowania w moim przekonaniu. Pozatym patrzac na NBA najlepsi dunkerzy pakowali w wiekszosci z [...]

Wcześniej trenowałem przysiad pod wyskok a teraz chcę nabrać ogólnej masy bo wyglądam do...

No ja bym nic z tego nie robił i ciężko mi uwierzyć, że takie coś jak Gregry może komuś poprawić wyskok, no ale widać różne są przypadki ;).

[...] mowili dobrze. Ze kolana bola, stawy chrupia , w plecach ciagle jakies bole itp itd. Samo kangorohoops jest juz bardzo obciazajacym kolana treningiem poprawiajacym skocznosc,wyskok. Jest tam spory nacisk wlasnie na stawy kolanowe ktore w Twoim wieku sa napewno jeszcze na etapie duzego rozwoju czy wzmacnianai sie piszac prostym nei anatomicznym [...]

[...] z kazdym postem , dobrze wiem ze mam je poprawic em co tak wczesnie wstales ************************************************************** Siema Wczoraj po pracy , maly wyskok z Mateuszem na rynek Posiedzielismy troche , troche potanczylismy Niezle wyrwanie od rzeczywistosci chociaz na chwile Wstalem jakos po 12 , wiec dzisiejsze 6 [...]

poprawi szybkość i siłe, czyli tez wyskok. W lekkoatletyce jesli zalezy Ci bardziej na wynikach a nie na masie polecany jest jabłczan kreatyny. Ja osobiście jade na samych monohydratach (niskie fundusze) i bardzo cenie kreatyne universala - zrobiłem na niej pół sekundy na 60m. Aktualnie jade na vitalmaxie - poprawiła mi sie wytrzymałość na 400m [...]

Dobre ćwiczenie na nogi to przysiad,wyskok nad jakimś meblem czy przedmiotem.Ale nie wyższym niż 50 cm.Po 2 minut takiego ćwiczenia nogi odpadają.

Jak cie boli kolano to nie wiem czy trening na wyskok to good idea. :>

przemyśl jednak trening nóg, silniejsze nogi = lepszy wyskok, pewniejsza postawa no i przyśpieszenie. To Ci sie przyda w koszu, nie?? a ciężar dobieraj tak żebyś dał rade w czwartej serii wykonać 10 powtórzeń, ewentualnie poproś partnera zeby Ci troche pomógł.

dobra! tylko nie teraz, muszę chocież przez godzinę coś poczytać. Myślę, że do południa zrobię ta modliszka to wyskok w górę i kopniak, tak? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-06-07 10:32:00

nie, tylko ja sie tutaj wqrwiam bo codziennie gowniarze sie o wyskok pytaja zaraz do zajaca napisze

A mógłbyś podać jakieś przykładowe treningi siłowe zwiększające wyskok ? Ew. specyfikę takiego treningu i jak go utworzyć.

Jak sie ćwiczy SUPER DUNKSA? Gram w kosza od 4 lat i nie mam zbyt wielkich rezultatów. Z utrzymaniem piłki kozłowanie bez patrzenia w szybkim tempie tez nieźle, tyl;ko wyskok. Kosza dotykam na wys. 305cm ale to za mało. Pomóżcie jak możecie.... moje gg: 13056501

[...] pospalać z brzucha czy to nie wpłynie na przyrost masy? jak nie bedzie diety to wplynie, a6w? w jakim celu? nie mysl ze tym spalisz tluszcz. przy oakzji drógie pytania czy kreatyna przy równoczesnych ćwiczeniach na nogi będzie miała spory wpływ na wyskok ? kreta to nie jest jakies cudo, to tylko dodatek to diety i treningu. Ile lat?jaki staz?

Ziolo91 nie idzie wszystkiego poprawić tak od razu,wyskok i masę to ok mogę się zgodzić,na siłowni i nie tylko byś coś z tym działał,ale jeśli chcesz jeszcze wytrzymałość,to nie da rady moim zdaniem.pozdro

Trening fajny, ok. Ale jak na wyskok może wpłynąć podciąganie sztangi do body ? I czemu nie ma w tym planie treningowym żadnych ćwiczeń na łydki ?

[...] na przedramie to pierwszy raz slysze ale ciekawe czy jest skuteczne? Hera ćwiczenie pierwszy raz widzę co prawda,sądzę że można by się przy nim nabawić kontuzji.Bo wyskok z dajmy na to 50-siecioma kg na karku moglo by skonczyc sie wizyta na oddziale chirurgiAle tu obciaznie musi byc dobierane w granicach zdrowego rozsadku Fredd co do [...]

[...] ciężar - jak sprawdzałem rekord w siadzie przednim, kilka miesięcy temu to było 96 kg, a ostatnio po ciągach i 3 ciężkich seriach poszło 85 x 5, więc nie tak źle. Fazę negatywną kontroluję na tyle, aby ciężar nie poleciał tam, gdzie nie chcę . Obecnie nie interesuje mnie rozbudowanie nóg, tylko wyskok. Choć myślę, że to pójdzie trochę w parze .