Niekonwencjonalne cwiczenia

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

hera7

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 540 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52620

squat jump

Zmieniony przez - hera7 w dniu 2008-07-07 15:32:47

Powyższe słowa wyrażają jedynie opinie autorki w dniu dzisiejszym. Nie mogą one służyć przeciwko niej w dniu jutrzejszym. Ponadto autorka zastrzega sobie prawo zmiany poglądów bez podawania przyczyny.

...

Cineko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 775 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22704

Ziomek odbijam tylko chyba mi nie wszedł

http://www.sfd.pl/Cineko/dziennik/_no_to_leeecimy-t598458.html#post3 / dziennik treningowy

"Bez woli przygotowania, nie ma woli zwycięstwa"

...

Neevald

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1489

Hera to Ty na tym filmiku

Życie zaczyna się po 50-ce... w bicepsie

...

hera7

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 540 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52620

nie, to moja siostra bliźniaczka

...

90packer

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 933 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11800

Ja też znam niekonwencjonalne ćwiczenie.
Czytałem kiedyś o ćwiczeniu pewnego strongmana na przedramie, jest ultraskuteczne-duuużo skuteczniejsze niż jakiekolwiek konwencjonalne ćwiczenie na przedramie, ale niestety również ultraciężkie.

-Przygotowujesz wiadro z piaskiem
-Wkładasz głęboko rękę
i ruch wygląda tak
-Zaciskasz rękę najmocniej jak się da
-Wykonujesz ruch odwrotny, czyli prostujesz palce i rozstawiasz na wszystkie strony
Robisz takie powtórzenia do momentu aż twoje palce same się zatrzymają i przestaną ruszać się chodżby o centymetr. Może to być 50 powt. a może być 200. Zależy od siły przedramienia. Jeśli po wyjęciu ręki z wiadra odczuwasz kilkuminutowy "paraliż" dłoni to znaczy że dobrze wykonałeś ćwiczenie. I jeszcze jedna uwaga. Ćwiczenie trzeba wykonywać raz lub dwa razy dziennie.

Zmieniony przez - 90packer w dniu 2008-07-07 16:59:28

http://www.sfd.pl/[BLOG]_90packer__Mens_sana_in_corpore_sano.-t1088838.html

"Ciągi w paskach to jak jazda na rowerze z bocznymi kółkami" - BYK

...

Disease

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4040

hera u was na siłce slayera puszczają ? w takich warunkach to idzie trenować

mi pozostaje na słuchawkach jechać :) pozdro

...

Glaca_91

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3142 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42318

90packer z tym ćwiczeniem na przedramie to pierwszy raz slysze ale ciekawe czy jest skuteczne?
Hera ćwiczenie pierwszy raz widzę co prawda,sądzę że można by się przy nim nabawić kontuzji.Bo wyskok z dajmy na to 50-siecioma kg na karku moglo by skonczyc sie wizyta na oddziale chirurgi

Ale tu obciaznie musi byc dobierane w granicach zdrowego rozsadku

Fredd co do bent press to nigdy nie bede probowal

...

Granathar

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1643 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16475

Odnośnie niekonwencjonalnych ćwiczeń, to ten pan pokazuje co nieco, ale to bardziej fitnessowo

http://pl.youtube.com/user/calisthenicskingz?ob=1

Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-07-12 12:58:39

...

hera7

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 540 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52620

Glaca w squat jumpie dla początkujących dobiera sie obciążenie rzędu 20-30% swojej wagi

ja robiłam ze sztanga 18kg w serii łączonej z suwnicą i wysokami
przyznaje, niezłe na wytrzymałość.

pozdro

Zmieniony przez - hera7 w dniu 2008-07-12 13:20:26

...