wyskok

mam pytanko, troche nie na temat, ale.... ile moge poprawic wyskok przy super dunks'ie??? jeszcze nigdy nie cwiczylem wyskoku. "Poznaj siebie i bezustannie obserwuj swoje zachowania"- Quincy Tailor

Ty to masz wyskok " Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, jest potęzniejszy"

Ja to nie wiem, Olo, czy bym nawet z rozgrzaniem wykonał, wolałbym oddzielnie wyskok, a oddzielnie obrotówkę Najlepiej już pakować między kieszenie , tak jak uczyły nas babki ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

[...] efekty. a co do blokow to przede wszystkim wrodzone wyczucie ale jak bedziesz mial dobra forme to sam takze bedziesz wiedzial kiedy i jak zablokowac. no i oczywiscie wyskok. TU MASZ TRENING Drybling piłeczką do Tenisa – Wykonuj drybling piłeczką do Tenisa tak jak zwykłą piłką do kosza (czas ok. 5 min.). Najlepiej wykonywać te [...]

[...] dotykanie palców stopy podporowej, przy drugiej nodze zgiętej w kolanie, przechylanie się na boki, przemieszczanie równowago na jednej nodze, robienie "jaskółki", wyskoki na jednej nodze, powolne różne kopnięcia z zachowaniem równowagi (w przód, bok tył), 3. Powolna walka z partnerem na jednej nodze 4. Przemieszczanie ciężaru ciała [...]

[...] na drążku ,wspinaj sie na linie i wogle takie cwiczenia przy okazji rozciagaj sie dużo a wtedy sie wyrobi znowu z nogami jest tak wykonuj wspięcia na łydki co da ci wyskok wiekszy i początkową szybkosc nogi wiekszą rozciągaj sie to beziesz miał nogi szybsze biegaj najlepiej wolno a potem zmiana tępa na szybkie i tak w kółko.Kop dużo w [...]

Super Dunk to chyba największy syf jaki widziałem.Też mogę sobie wymyślić jakieś ćwiczeniem i milion powtórzeń-Ci którzy kontuzji nie odniosę poprawią sobie wyskok napewno,tylko że dokładnie o tyle co ta sama osobo co wykonywała powtórzeń 20 tylko że ze sztangą. Proponuje na jumpa trening który kiedyś już Ci proponowałem: Na szybkość możesz soie [...]

[...] nasuwa się robienie siły lub wytrzymałości. Ztąd myślę o rzeźbieniu, a czego - czego się da, co byłoby rozsądne. 3) Ja cwiczę na siłowni z myślą o koshu - dlatego interesuje mnie wyskok etc. Ciekawi mnie jak polepszyć kondycję - tak bym móc wy3mywać całe mecze (w każdym razie dużo minut)na parkiecie ? Siłownia i kosz to bardzo udane małżeństwo

a nie moze to z tym sie jakos polaczyc??;]] no bardziej mnie interesuje wyskok..ale tez bym chcial stracic z jakies 2centy w lydce..pomozcie;]]] Koksy z Kamienia i Brzozowic-Łączcie się;]]]]

Wyskok-to dział "Sporty ogolno.." Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

NO jestem w 6 tygodniu wyskok polepszyl sie o 13 cm !!! bez kitu ten program to rewelacja, cos pieknego, wogole nie czuje jakiegos znudzenia SD II i walcze dalej PS CHWD tym co mowia ze ci ktorzy robia program DS II i AA II beda mieli kontuzje !!!!

yasiu22 mozesz powiedziec ile wazysz i ile masz wzrostu i czy wczesniej cwiczyles wyskok? the secret is there's no secret

polecam srogie cwiczenia wyskoku... im lepszy wyskok tym latwiej fiknac ;) ... Wyskoki ze sztanga i wznosy na palce polecam. "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"

45 to nie za dużo, warto potrenować Ale jeśli dobsh rozgrywash to wyskok nie gra dużej roli - pozdrawiam Practise makes perfect

oki wielkie dzieki, rozumie sie ze 40 mam wyskoku z dosieznego ;) !!!!!! a mniej wiecej o ile mi sie moze poprawic ten wyskok!!?? i jaki prponujecie dla mnie kurs, bo zastanawiam sie nad super dunks III lub jump!!??? co o tym sadzicie!!?? ktory lepszy?? a moze proponujecie dla mnie inny, prosze o wypowiedzi!! dziekuje z gory, pozdro jetses na tyle [...]

yasiu prosze powiedz gdnie mozna ten program znalezc!!!!!!!!!! bo ja jestem zdesperowany i chce szybko sobie poprawic wyskok jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

czekaj az opadnie cala stopa - tylko nie wal pietami o podloge i proponuje jeden post na temat Twoich problemow z programem na wyskok, bo robi sie lekki balagan - - - - - - - - - - - - - - - Przez wieki madrzejszi ustepowali glupszym i dlatego ten zafajdany swiat tak teraz wyglada -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

o wyskoku , o mozliwosciach jego poprawy jest w tym dziale naprawde duzo...a wyskok aby był dobry trzeba cwiczyc długo i wytrwale-jeden czy dwa programy trenigowe wiele nie daja-choc kazdy roznie reaguje... "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

napisalem na początku wiek. napisze wiecej teraz . no wiec: wiek -14 lat wzrost - 177 cm zasieg- 235cm wyskok z miejsca - 290 cm no wiec jak radzisz ? odpuscic to teraz i cwiczyc tak za 2-3 lata czy teraz delikatnie zaczac i szlifowac ?

mozesz mi podac gdzie znajde ten AA 3!?!? a jak nie wuiesz toi jak bys mogl to napiszm i ten trening i jak sie jeszczre wykonuje cwiczenia ktore w nim sa a o ile cm ci sie poprawil wyskok ?? jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt