wypracowanie

wlasnie spojrzec na podpis zdzisia to... raz myslalem ze on jakies wypracowanie napisal.. a to byl podpis ~~~ Członek Mafii SFD ~~~ ...:: No pain!! No pain!! ::...

Agresja, taka w stylu bicia na oślep, bezmyślna, nie jest najlepszym rozwiązaniem. Najlepszym rozwiązaniem jest opróżnienie umysłu i wypracowanie takiego stanu umysłu w którym nie myśli się o wyniku walki. Agresja umysłu ale spokój ciała - to o czym mówił np. Munenori Yagyu, Miyamoto czy Bruce. Wystarczy popatrzeć na Andersona, z niego trzeba brać [...]

płeć: mężczyzna wiek: 14 lat :D masa: ok 50kg. wzrost: 165+ cel: wypracowanie rzeźby, oraz nabranie trochę siły ;P i nie wiem co dalej :D

bardzo fajna górna obręcz czyli barki i klatka, fajnie się prezentują zaczepy przy mostkowe, zważając na Twój wiek masz duże szanse na wypracowanie super sylwetki. powodzenia.

[...] - fajnie jest miec miesnie ale jeszcze fajniej jest miec je we wlasciwych miejscach.Koks spowoduje gwaltowny przyrost miesni(wody,tluszczu - niepotrzebne skreslic) a bez wypracowanie naturalna droga i prawidlowym treningiem bazy do dalszego prawidlowego rozwoju masy miesniowej mozesz po pewnym czasie dziwnie wygladac.Napewno nie raz widzialec [...]

[...] perspektywie jest bardziej opłacalne niż rygorystyczne liczenie kalorii itp. Liczenie kalorii nazwałabym leczeniem objawowym (bo pomaga tylko na czas, kiedy je stosujemy), a wypracowanie sobie nawyków pozwalających unikać przejadania się i niezdrowej żywności jest leczeniem przyczynowym. Wymaga nie tyle liczenia i ważenia, co autorefleksji - [...]

Ok ale jezeli to jest trening na wypracowanie podstaw to ile mniej wiecej musze tak cwiczyc i czy pózniej musze zmienic np. na siłowy,na mase albo rzeźbe ?

[...] wyjasnie o co dokladnie mi chodzi... Mozna by bylo sciagac na odl.: wysylano by: skanowane cw., wypracowania (oczywiscie przez poczte el., zeby nikt sie nie kapnal, ze twoje wypracowanie jest w rzeczywistosci praca goscia mieszkajacego 300 km dalej) itp. Glowne korzysci to przede wszystkim optymalizacja wysilku i wiecej wolnego czasu, ale takze [...]

Piszesz o wytrzymałości ogólnej, a nie o siłowej. Na wypracowanie wytrzymałości ogólnej jest np. plan dla osób początkujących oparty na założeniach treningu ACT. Po prostu w ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała starasz się wykonywać jak największą ilość powtórzeń i jak największą ilość obwodów, stopniowo zwiększając ich ilość. Ćwicząc tak [...]

Strzelałem , ogólnie ; (musiałem) Same strzały to nie wszystko , bo najpierw musisz mieć pozycję do strzału a wypracowanie jej to już działka twoja i drużyny. Ile robisz kapek ? Lewą , prawą , głową , etc. ??

[...] robisz technicznie To które z ćwiczeń dasz jako pierwsze zależy od tego jaki masz cel. Jeśli np Twoim celem jest poszerzenie pleców jako pierwszy idzie drążek, jeśli Twom celem było by pogrubienie pleców to jako pierwsze idzie wiosłowanie, jeśli z kolei za cel masz wypracowanie prostowników jak dwa węże boa to jako pierwszy idzie martwy ciąg

Ja pisałem wypracowanie nr 1, myśle ze będzie dobrze Ale tekst ze zrozumieniem nie był zbyt ciekawy.

@PLŚ - nie jesteś sam też pisałem Chłopów bo nie umiałem skumać kogo by tam porownac. Niby tam jakiś Edyp był ale wiem tylko że był i wsio. Naliczylem sobie juz min. 15pkt zadan zamknietych to jeszcze 6/50 moze wpadnie za wypracowanie i bedzie ok POWODZENIA JUTRO. JUTRO PANOWIE ZBIERAMY PLONY - 80% minimum!!

[...] będziesz miał zapasy na dzień gdy węgle ograniczysz (załóżmy do 1g na kg masy ciała).. Właściwie to praktycznie wszystko jest źle rozplanowane i trzeba by było pisać wypracowanie, by cię nakierować. Skracając, ja polecam - w dnt - ww góra 1g na kg masy ciała - głównie z warzyw, to co wpadnie z nabiału i jajek. Reszta białko i tłuszcze - [...]

No no, posiedzieć troche przed kompem można. A żeby wypracowanie pisać to ze 2-3h conajmniej.

Co do stażu . Posiadam domowa silownie i od paru lat cos tam machalem ciezarem bez ladu i skladu . Od 3 miesiecy uczęszczam na silownie profesjonalna więc skoro do sprzętu mam lepszy dostęp to postanowilem sie przylozyc do treningu :) Cel ? Wypracowanie możliwie najlepszej sylwetki przy obecnej wadze 65 kg i rozpoczęcie przygody z kalisteniką na [...]

[...] nie wiem czy słuszna, ale wspólną ideą wszystkich sw jest próba opanowania chaosu jakim jest walka. W stylach nowoczesnych, chodzi nie tylko o uderzenia, chwyty, ale także o wypracowanie takiej pozycji w której oponent nie jest w stanie wykorzystac swoich atutów. Style tradycyjne bazują na założeniu istnienia możliwości istnienia harmoni między [...]

Przede wszystkim dziękuję za zainteresowanie tematem i wszelkie porady a moim celem jest wypracowanie jako takiej formy żeby siłowo i kondycyjnie dać radę

[...] się boksem i stał się on niejako częścią składową MT. 2) Co do kozaków bijących łokciami... nawet nie chce mi się komentować. Gdybyś wiedział ile trzeba poświęcić czasu na wypracowanie poprawnej techniki walki łokciami, to nie plótłbyś takich andronów. 3) Z tym, że nie trzeba uzupełniać bo bójki toczą się w stójce to też kompletna bzdura. No [...]

Ciekawe jak chciałbyś mieć ładną klatkę ważąc 58 kilo i ćwicząc 8 miesięcy. Wypracowanie ładnej klatki to minimum 2 lata. Jak dla mnie to masz sporą niedowagę. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-09-30 10:35:13