wypocic

DZISIAJ trening 5 sam jestem ciekawy co z tego wyniknie Na ostatnich seriach bedzie zakładana koszula ha ha może byc śmiesznie Trzeba wypocić stresy i smutek związane ze złamanym SERCEM i poświecić się jednej miłośći zawsze wiadomo ze na dwa fronty nie ma co....

To może być złudne ... Bo poprostu alkochol zatrzymuje wode w organizmie ... dlatego najlepiej na kacu isc pobiegac i dobrze sie wypocic .. albo jakas sauna ..

29.01.2014 aeroby 15 min - orbi, 25 min - bieżnia (interwały) wczoraj 2,5h wieczorem spędziłam na basenie, po powrocie do domu stwierdziłam, że robię sobie odpoczynek, ale dziś po dwóch zaliczeniach w szkole okazało się, że jakieś małe aeroby mogę zrobić. :-P ciężko by mi było cały dzień w domu przesiedzieć.;-) no to po dwóch posiłkach poszłam na [...]

28.03 Choroba dalej nie daje za wygraną :/ Więc zamiast treningu postanowiliśmy się trochę wypocić w saunie i jacuzzi . Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem [...]

[...] dzień wolny 6 posiłków 2x storm i bardzo bardzo zmeczony przedewszystkim pracą, ale pewnie zmiany treningowe (15 powtórzeń w serii) na siłce tez daja znac o sobie i jutro 22.03 czwatrek też wolne od treningu 6 posiłków 2x storm nie moge doczekać sie piątku aż się porządnie wyśpie aby móc się wkońcu porządnie wypocic na treningu po południu pozdro

Cały tydzień przetrenowany według planu. Brakuje mi jednak troche ruchu-chciałem iść pobiegać, ale już zeszło poniżej zera na dworze i boje się żeby nie przeziębić. Czuje się jakiś taki tłusty (dziś waga wskazuje już 75kg). Słodyczy zbyt dużo nie jem więc nie wiem co jest...jutro zamierzam się wypocić- poskacze na skakance, porobie inne ćwiczenia [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg śr 12.09.12r Wyciąg góra chwyt szeroki 5szt/12 6/12 7/12 8/12 Wyciąg góra chwyt neutralny 4szt/10 x5 1min przerwy Przyciaganie do brzucha siedząc 60/12 70/12 80/12 90/10 45/12 Wyciąg górny proste ręce 5szt/15 6/12 linki 4/15 Hantle stojąc 15/12 siedząc 10/12 modlitewnik maszyna [...]

a dodam, ze do tej pory praktycznie z nudow machalem codziennie tymi hatlami 4kg (w jednej rece) 100x, jakies 60x na ramiona i 50 brzuchow dziennie, takie z dupy cwiczenia bo nie mialem czasu, musialem sie skupic na szkole wiec teraz szukam konkretow. funduszy brak na jakikolwiek sprzet ale mysle ze moglbym wypocic jakis drazek jesli sie przyda.

[...] Mki sa dobre,a jesli chodzi o garderobe na gorna czesc to wielokrotnie bywa tak ze i Ski sa za duze i wisza na mnie.wiec koniec koncow dochodze do wniosku ze chyba jednak nie mam urojen... aha no i jeszcze jedno pytanie, czy jesli chodzi o aeroby,to sie koncentrowac na jakis szczegolniejszych czy po prostu wypocic tluscyk wredny jak leci???

Siemanko:)) Oto jeszcze jedna przedstawicielka płci pięknej, czyli ja:)). Kickboxing trenuje od jakiegoś roku ponad, też kocham się wypocić do ostatniej kropli:), we wrześniu/ październiku wybieram się na zawody w semi (jak dobrze pójdzie:). Dobrze, że są tu jakieś dziewczyny, a nie sami faceci:), GIRL POWER (ale haslo;).

I to wlasnie bylo to na starej sali - ten klimat gdzie nie przychodzisz sie pokazac tylko wypocic i poprzerzucac zelastwo... Taki undergroundowy klimacik... Troche Brudny...

Choroba nie odpuściła- ja też nie. Poszedłem z rana na basen, żeby wypocić zarazki... skończyło się tym, że prawie zwróciłem śniadanie {:-( z tego powodu na siłkę nawet się nie wybieram dzisiaj. Zaczynam terapię wampira - czosnek, czosnek i jeszcze raz czosnek ( aż rodzina mnie z domu wyrzuci ;-D) Na zdjęciu kurczak z... czosnkiem :D [...]

[...] jest rodzaj wysiłku? Tzn. Przez pół roku nie miałam czasu/możliwości regularnie cwiczyc, 3-5x w tygodniu chodziłam na siłownię na 1-2godz. (aerobik, bieżnia itp. - żeby się wypocic i poczuc lepiej). Potem sytuacja (i pogoda) się poprawiły i zaczęłam dojeżdżac do pracy rowerem. Teraz częsc roweru jest zamieniona na chodzenie po górach. Czy dla [...]

Wydaje mi się że dieta zbilansowana nie sprawdza się w moim przypadku mam problem ze spożywaniem tak dużej ilości węglowodanów - a z kolei bez mięsa to jakoś tak słabo. Wrzucę w okolicach niedzieli fotki po 4 tygodniach i zastanawiam się czy nie przejść na CKD. Spożywanie tłuszczy, mięsa , ryb nie stanowi dla mnie problemu kwestia tylko czy jak w [...]

[...] ale złapała mnie taka goraczka i katar nie mowiac o tym ze gardlo czerwone i boli tak ze mowic nie idzie, dzis odpuscilem trening mało co jadlem duzo spalem w dresie aby to wypocic mialem 39,1goraczki a pogoda piekna za oknem wiec nie wiem cos musialem chwycic lepiej to dzis wylezałem mysle ze jutro herbatka z cytrynka dobre jedzenie z rana i [...]

05.02.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/458e4b6429a2404a9db9e2c75a576e6c.png popitoliłam daty w dzienniku, ta wypiska jest z wczoraj TRENIO Insanity;-)miałam chęć się wypocić i się wypociłam;-) PITU PITU Dzis pierwszy luźniejszy dzień w pracy:-)na 90% wylezę o normalnej porze i pójdę na siłkę8-)8-)8-)8-)8-)8-) Zmieniony przez - rallygunia w dniu [...]

sauna zeby sie dobrze wypocic aeroby domowe wit c, ale jak juz wspominaja kazdy inny. jednego na saa alpie a ja np. mam tak ze 2 dni czuje sie jak muł a potem juz kompletnie nic. nie ma sprawdzonych metod i jak pisal krzyk jak jest bakteryjne przewlekle zapalenie trzeba doyebac antybiotykiem bo przejsc przejdzie ale powiklania potem moga miec [...]

Nie wierz w liczniki pokazujące spalanie kalorii, bo to bardzo niedokładny pomiar. Musisz uważać na to co jesz. To nie jest tak, że wszystko da się wypocić na treningach. Odpowiedni dobór składników jest kluczowy, inaczej chudnięcie będzie bardzo powolne albo nie będzie go wcale.

Moje zdanie. 1.Pierw redukuj , nie próbuj odrazu wchodzić na mase :p 2.myślę że 200-300 tygodniowo najbezpieczniej :P 3.Spróbuj to wypocić na treningach :p zwiększ intensywnośc treningu , a wypocisz sie . 4.Na redukcji potrzebny jest nabiał , ja jem dużo i nic mi nie jest ,więc to raczej nie wina nabiału 5.zrób redukcje . I nie dwa tygodnie bo w 2 [...]

Hunt za bardzo skupia się na wyglądzie, zamiast trenować :D wlasnie! short notice a zamiast wypocic sadlo na treningu to do salonu pieknosci idzie ;) jesli chodzi o walke z Reemem to Werdum nie dal rady i tyle. albo dlatego,ze faktycznie w swoim mniemaniu wtedy robil co mogl i nie dawal rady albo byl obsrany przed Uber wersja Aliego i dlatego [...]