wyniki

Jesli takie wyniki masz po 3 miesiacach trenowania to jest naprawde niezle! Napisz w jakim klubie trenujesz? Powinienes zwrocic uwage na kształtowanie siły eksplozywnej, czyli takiej cechy ktora w głownej mierze odpowiada za udany start i przyspieszenie:) Do klasycznych cwiczen na silowni mozna zalczyc dynamiczne pół i cwierc - przysiady, wyskoki [...]

Planu to za bardzo nie mam ułożonego, po prostu podciągam się na siłę. Jeśli możesz to ułóż mi jak najtrudniejszy. Jeśli chodzi o moje wyniki w podciąganiu to 20 podchwytem, 10 szeroko za kark i z 12 szeroko normalnie. Do tego czasami próbuję wybić się w górę i unieść się na ręce, jest bardzo ciężko, dam tak się podnieść z 1-2 razy;/.

[...] aminokwasy i vitargo po treningu, aakg, serwatke na noc i hard massa rano jako zastepczy posilek,po 2 tyg dostalem kaszlu , lekaz powiedzial ze to moze astma, czekam na wyniki przeswietlenia i dostalem aerozol do wdychania, odstawilem odzywki oprocz serwatki i bylo ok, jak zaczalem aminokwasy to znowu kaszel...amino max 6800 od treca, kiedys [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 89 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 122 -udo: 63 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: Wcinam co popadnie. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle skladaly sie glownie z deci, sustanonu, omki, metki, boldka i winstrolu. 8. TRENING: 5x w tyg. 9. CEL CYKLU: ROSNAC [...]

Nie. Ćwicz najlepiej całe ciało, 3x w tygodniu, uwzglęnij te ćwiczenia w których chcesz poprawić wyniki.

Moja 10 letnia córeczka ma triglycerides 247 mg/dL inne wyniki ma w normie. Czy ktoś może mi wytłumaczyć co to oznacza, jakie sa tego przyczyny i czy to w jakiś sposób się leczy? Co może być konsekwencją tak bardzo podwyższonego czynnika. Proszę o odpowiedź bo bardzo się denerwuję.

Dobrze widzę że jest kilka osób a mail pusty jak mi wszyscy wyślą w ostatni dzień wszystkie prace to nie ma opcji żebym wybrał coś na szybkiego i ogłosił wyniki

[...] ruchy masa zalezy od diety nie od ilosci kreatyny Oczywiscie jesli zaczyna cwiczyc to i bez diety sie wyrobi lecz po co marnowac czas jesli mozna liczyc na lepsze wyniki wraz z dieta Cwiczenia typowo siłowo/masowe j.w wolniejsze ruchy - Czestsze skurcze miesni od nawodnienia onych Nikt mu nie kaze rzucic SW i isc na silke i robic [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 105 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 90+ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mietka 20mg/ed 8. TRENING: tbs 3razy tyg 9. CEL CYKLU: sila, masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: długo 11. [...]

[...] dodaj oliwe. - które to posiłki około-treningowe? W nich odpowiednio daj TYLKO białko i weglowodany złozone. Może powinnam dokonać następujących zmian, żeby osiągnąc te wyniki: 1. mleko do kawy zamiast 0,5 dawać 1,5% 2. dodać na 2 śniadanie więcej orzechów? może dodać migdały. Są zdrowe 3.obiad: do sałatki też dodać łyżeczkę oliwy 4. kolacja [...]

Wyniki poważne. Gratulacje!

Pełen podziw, wrzuć potem wyniki badań jak możesz 3maj się rr-28 !

1. WIEK:28 2. WAGA:98,5 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43cm -klatka:105(opornie idzie) -udo:40cm -talia:nie wiem dokłądnie 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:11 (nie pamiętam trudno zapamiętać mi jest co i jak) 8. TRENING:5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:Masa 10. [...]

Day:46 B ciężki - nr.7 Poprzedni: str. 20 (podpisany przez pomyłkę jako A ciężki) 1. PRZYSIAD +2 kg- Dodałem 2kg do ostatniej niudanej próby z 108kg, ale dziś więcej i ladnie poszło...] 78 kg x 12 88 kg x 10 98 kg x 8 110 kg x 6 !* - REKORD 2.WSPIĘCIA NA PALCE +20 kg przy ostatniej serii z takim ciężarem już ciężko było...)] 110 kg x 25 114 kg x [...]

Dziekuję za linki napewno przeczytam.Ponawiam pytanie: co można kupić za te 100zl? Po wyliczeniu kalorii itp wstawić wyniki tutaj a następnie podpowiecie co kupić jeśli chodzi o dietę?

[...] 2x8 sciaganie gornego drazka 2x10 PIĄTEK Podciąganie na drazku 4xmax Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4x12/12/10/10 Wznosy barków 4x10 spinanie ze skretem 4xmax No i co myslisz o takiej opcji? Tak jak mowilem interesuja mnie wyniki pod testy reszta tylko dla zasady,oczywiscie w dni NT bieg albo basen,prosze o ewentualne korekty.

Wyniki czwartkowych spotkań przedsezonowych Regal Barcelona vs Los Angeles Lakers 92:88 (21:24, 24:20, 23:26, 24:18) New Jersey Nets vs Boston Celtics 92:92 (28:19, 26:37, 15:21, 23:19) Cleveland Cavaliers vs Washington Wizards 83:97 (20:16, 14:17, 19:28, 30:36) Atlanta Hawks vs Memphis Grizzlies 99:99 po dogrywce 111:115 (22:11, 32:22, 18:42, [...]

Wyniki czwartkowych spotkań 2. rundy World Grand Prix 2010 w Dublinie Raymon Van Barneveld vs Mark Walsh 3:1 Simon Whitlock vs Andy Hamilton 2:3 James Wade vs Colin Osborne 3:1 Wes Newton vs Barrie Bates 2:3

dzięki Boguś że założyłeś temat Wyniki I treningu Wyniki II treningu Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-10-08 14:56:46

Witam, Jestem sprinterem, mam 16lat (1994r.) i trenuję od 3 miesięcy. moje wyniki: - 60m 7.51,wiatr(??.?) (outdoor) -100m 11.51,wiatr(-0.5) -200m 22.61,wiatr(-2.0) Mam problem z początkowym przyśpieszeniem na którym tracę sporo setnych. Prosił bym zaawansowanych użytkowników (sprinterów, lub byłych sprinterów) o propozycję ćwiczeń które [...]