K-1 sparingi.

A dlaczego straci szybkosc i dynamike?

Zeby wogole mogl przymasowac musial by ograniczyc trening zeby zwiekszyc mase
A gdzie tu jest mowa o robieniu masy?

-zwiekszona masa=wolniejsze ruchy
masa zalezy od diety nie od ilosci kreatyny

-Ograniczone treningi=zmniejszenie kondycji
Dlaczego ograniczone bo nie rozumiem?

--Cwiczenia typowo siłowo/masowe j.w wolniejsze ruchy -
Czestsze skurcze miesni od nawodnienia onych
Nikt mu nie kaze rzucic SW i isc na silke i robic mase...
Skurcze to wynik zlej diety, najczesciej za mala ilosc magnezu...

Pozatym nie widze sensu brania krety kiedy cwiczy on w domowych warunkach bo sam dobrze wiem jak to bedzie wygladac.. Czemu nie widzisz sensu?
Jak to bedzie wygladac?

Brak ciezkich cwiczen= słabe efekty + j.w czestsze skurcze
Why?

"Ja tam kreatyne nosem wciągam i dobrze mi z tym "

Tez wciagam, wiem wiem yebani hipokryta ale gdybym wiedzial ze zaczne walczyc jak drewniany kloc to bym se zwykla wytrzymalosciowke zaczal robic od konca lipca..

jak cos se przypomne napisze z ranca albo jutro po szkole

yoł

A dlaczego straci szybkosc i dynamike?

Zeby wogole mogl przymasowac musial by ograniczyc trening zeby zwiekszyc mase
A gdzie tu jest mowa o robieniu masy?

Ja myslalem ze krete sie bierze dla zwiekszenia masy badz siły gdzie robiac to 2 i tak zwiekszamy mase przez co traci sie to j.w

- zwiekszona masa=wolniejsze ruchy
masa zalezy od diety nie od ilosci kreatyny
Oczywiscie jesli zaczyna cwiczyc to i bez diety sie wyrobi lecz po co marnowac czas jesli mozna liczyc na lepsze wyniki wraz z dieta

Cwiczenia typowo siłowo/masowe j.w wolniejsze ruchy -
Czestsze skurcze miesni od nawodnienia onych
Nikt mu nie kaze rzucic SW i isc na silke i robic mase...
Skurcze to wynik zlej diety, najczesciej za mala ilosc magnezu...

1.Tez mu nie kaze rzucac sw tylko ograniczyc treningi poniewaz bez odpowiednio dlugiego wypoczynku niema co liczyc na efekty
2.Zlej diety czy braku suplementów uzupelniajacych magnez i głownie POTAS ktory jest tutaj najwazniejszy ktorego niema zbyt wiele w pokarmach tymbadziej jesli przy kreatynie pijemy wiecej wody i minerały sa wypłukiwane z organizmu

Pozatym nie widze sensu brania krety kiedy cwiczy on w domowych warunkach bo sam dobrze wiem jak to bedzie wygladac.. Czemu nie widzisz sensu?
Jak to bedzie wygladac?

Poniewaz na cwiczeniach domowych bez obciazenia zwiekszy on głownie WYTRZYMAŁOSC a sam pisał ze chodzi mu o SIŁE

Brak ciezkich cwiczen= słabe efekty + j.w czestsze skurcze
Why?

j.w

Kreatyna jest bardzo dobrym dodatkiem do SW lecz jak sama nazwa wskazuje to tylko dodatek, nie widze jednak sensu zeby ja odradzac...

Manieqq idź do doucz bo kreatyna w SW jak najbardziej . Jablczan najlepiej .

Treningi:
Pon, śr, pt i sobota.
Z tego w śr. lekki bardzo, więc wiecie :)
Myślę, że mięśnie mają czas na odpoczynek, a zreszta biorę CarboMax, aminokwasy i witaminy:).
To kreatyna mi nie pomoże w uzyskaniu mocnego uderzenia?
To powiedzcie mi, co mi da kreatyna w sztuka walki? Biorąc pod uwagę fakt, że muszę mieć dynamike i szybkość. Bo ja nie rozumiem...

A co sądzicie dołożyć siłownie? Czy nie warto?

A moja rada brzmi: zapytaj trenera-prawie_ojca, o jakieś rady. Powiedz co nie gra, co powinieneś zrobić by zaczęło.