killerthai
Elo!!!
Mam do was pytanko...
Możecie mi powiedzieć jak to u was jest z trenowaniem?
Naszego trenera widzę jako osobę która chce nam przekazać całą wiedzę i zrobić z prawdziwe maszyny
. Powiem też że chłopcy od nas mają już wielkie sukcesy i zwyciężają większość walk. I twierdzę że duża w tym zasługa trenera... Chciałbym was prosić o ocenę naszego treningu i przyrównaniu ją do swoich... Więc tak. Trening odbywają się 3 razy w tygodniu po 1,5h. W trakcie treningu: Na początku robimy 200 brzuszków plus rozgrzewka ramion, mięsni karku, jakies bieganko w koło sali na pełnym gazie, przysiady itp, potem przez jakieś 20 min kopiemy możliwie jak najmocniej w tarcze( low kicki, high kicki, midlle kicki plus ciosy rękoma). Tarcze zbudowane w taki sposób że kopnięcia odczuwalne są na udach bądź żebrach co zapewne wzmacnia nas i uodparnia. Następnie uczymy się techniki- kombinacje i tym podobne. Na treningu uczymy się od 5 do 7 kombinacji bądź ciągle szlifujemy te najbardziej przydatne... Często jest też tzw. ŚCIANA ( stajemy plecami do ściany, przeciwnik nas atakuje a my nie możemy mu oddać, tylko się bronimy, dopuszczalne klinczowanie, i tak 4 osoby po kolei po minucie a następnie zamiana i to my atakujemy te same 4 osoby). Na końcu jest czas na sparingi które odbywają się dla tych którzy chcą w nich uczestniczyć. 3 rundy po 3 min. Wkładamy w nie ok 70% siły. W piątki mamy tzw zabawy. markujemy większość zadawanych ciosów bądź też uderzamy lekko, nogą tylko akcentujemy miejsca w które chcemy uderzyć. Uczymy się po prostu wykorzystywać kombinację... Jeżeli trener zauważa że jesteśmy za mało zmęczeni dodaje czasem pod koniec stanie na pięściach przez parę minut, robimy pompki( ok 50) bądź tzw choinkę (czyli 40 przysiadów, 40 brzuszków, 30 przy.. 30 brzusz... 20 tego i tego i tak dalej... )Dodam że trenuje w formule K1, składka miesięczna wynosi 50 zł a sprzęt( rękawice, ochraniacze na golenie) dostajemy( wiem że nie wszędzie tak jest). Co o tym myślicie? Uważacie że to są dobre treningi?
Mam do was pytanko...
Możecie mi powiedzieć jak to u was jest z trenowaniem?
Naszego trenera widzę jako osobę która chce nam przekazać całą wiedzę i zrobić z prawdziwe maszyny
. Powiem też że chłopcy od nas mają już wielkie sukcesy i zwyciężają większość walk. I twierdzę że duża w tym zasługa trenera... Chciałbym was prosić o ocenę naszego treningu i przyrównaniu ją do swoich... Więc tak. Trening odbywają się 3 razy w tygodniu po 1,5h. W trakcie treningu: Na początku robimy 200 brzuszków plus rozgrzewka ramion, mięsni karku, jakies bieganko w koło sali na pełnym gazie, przysiady itp, potem przez jakieś 20 min kopiemy możliwie jak najmocniej w tarcze( low kicki, high kicki, midlle kicki plus ciosy rękoma). Tarcze zbudowane w taki sposób że kopnięcia odczuwalne są na udach bądź żebrach co zapewne wzmacnia nas i uodparnia. Następnie uczymy się techniki- kombinacje i tym podobne. Na treningu uczymy się od 5 do 7 kombinacji bądź ciągle szlifujemy te najbardziej przydatne... Często jest też tzw. ŚCIANA ( stajemy plecami do ściany, przeciwnik nas atakuje a my nie możemy mu oddać, tylko się bronimy, dopuszczalne klinczowanie, i tak 4 osoby po kolei po minucie a następnie zamiana i to my atakujemy te same 4 osoby). Na końcu jest czas na sparingi które odbywają się dla tych którzy chcą w nich uczestniczyć. 3 rundy po 3 min. Wkładamy w nie ok 70% siły. W piątki mamy tzw zabawy. markujemy większość zadawanych ciosów bądź też uderzamy lekko, nogą tylko akcentujemy miejsca w które chcemy uderzyć. Uczymy się po prostu wykorzystywać kombinację... Jeżeli trener zauważa że jesteśmy za mało zmęczeni dodaje czasem pod koniec stanie na pięściach przez parę minut, robimy pompki( ok 50) bądź tzw choinkę (czyli 40 przysiadów, 40 brzuszków, 30 przy.. 30 brzusz... 20 tego i tego i tak dalej... )Dodam że trenuje w formule K1, składka miesięczna wynosi 50 zł a sprzęt( rękawice, ochraniacze na golenie) dostajemy( wiem że nie wszędzie tak jest). Co o tym myślicie? Uważacie że to są dobre treningi?Nie ma okrutniejszej broni nad ludzką ambicję...
Krzysztof Piekarz
Normanek21
4rScorpion
?
