wyniki

A no pewnie, że dobra Teraz juz będzie co zakładać na hantle Dzisiaj też będą ogłoszone wyniki "Pierwszej Pomocy" jak się nie myle

Wyniki: 1. Akademickie Mistrzostwa Polski LIGHT CONTACT Seniorki Waga 55 kg 1 miejsce Duklewska Iwona AZS UMCS Lublin 2 miejsce Jasińska Katarzyna Fight Club Zielona Góra 3 miejsce Mizera Katarzyna OSW Gladiator Bydgoszcz 3 miejsce Dobosz Ewa LUKAS Jar-Pol Krynica Waga 60 kg 1 miejsce Siwa Kinga Smok Toruń 2 miejsce Sinica Aksana Fight Club [...]

[...] cały czas że gryf ma 20kg a nie 22,5kg) rozgrzewka 35kg x12-15 1s 40kg x 12 2s 45kg x 10-12 3s 50kg x 8 4s 52,5kg x6 Co jeszcze mogę napisać na pewno poprawiły mi się wyniki na barki: Jeszcze miesiąc temu ledwo co ciśnąłem 30kg , dzisiaj jestem wstanie wycisnąć 37,5kg a nawet jakbym miał okazję to pokusił bym się o 40kg (wyciskanie zza [...]

Sportsmen do klubu wracaj! Bez siłowni trudno o wyniki w sprincie, ale mozna spróbować z ćwiczeniami z aa2 Sportsmen i Pavlo Poniedziałek -rozgrzewka -ćwierćskok 1x125 (jeśli nie dasz rady mozna zrobić 20sekundową przerwę) -wznoszenie łydek 2x25 kazda noga -wstępowanie 3x15 -skoki na łydkach 2x25 -podskoki 1x150 -brzuszki 4x30 -trucht 1km Wtorek [...]

[...] bez żadnej ściemy lekarka skierowała mnie na badania (morfologia,badanie ogólne moczu,nerek,wątroby)na kolejnej wizycie powiedziała ze jestem zdrów jak ryba !! wszystkie wyniki są pozytywne nic nie jest uszkodzone wszytko gra i chuczy ciśnienie tez mam w normie, powiedziała ze wszystkie dolegliwości powinny ustać do 3 tyg bo tak długo jest [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 87 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 62,5 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4-6 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa w miarę dobrej jakości 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11. POZIOM BF%: ok. [...]

przy odpowiedniej podaży białka - nie endomorfie - ja robię zarówno aero jak i interwały i z moich obserwacji wynika że przy ciężkich ćwiczeniach siłowych i interwałach w dni nietreningiowe wyniki siłowe co za tym idzie progres nie są zaburzone a wrecz czuję znaczny przypłw mocy natomiast długie aero często odbijają się nieznaczym spadkiem siły..

[...] do kawy... Wszystko z dala. Fotki na chwile obecna juz masz! kolejne zrobisz za miesiac. Zmus sie do 1 pelnego miesiaca naprawdę ciezkiej pracy i pozniej porownaj wyniki na nowej kartce spisane. Za miesiac mozesz wrzucic fotke, gdzie ladnie wszyscy ocenimy Cie i dodamy motywacji do kolejnych treningow! Co do diety to sprawdz jeszcze [...]

A jakie wyniki silowe :ooo. Hahaha

ta kurva 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

Witam Przez 2 ostatnie dni zrobilem sobie totalny luz jadlem dobrze ale nie liczylem ile i co Wczoraj odebralem wyniki matur wiec pozniej nawet troche to oblalem- bylo mi to na prawde potrzebne ale teraz powrot do diety i treningu przez ten tydzien dokoncze rogram ktory mialem, od nastepnego tygodnia prawdopodobnie uloze sobie Trening HST ktory [...]

Nie obrazaj zawodnikow ktorzy dzwigali ciezary a nie ciezarki, nie unos sie pycha i zachowaj pokore dziewczynko.. Nie krytykuj jak nie wiesz.. Masz tu moje foto jak biore 310 w martwym ciagu - bez zadnego kombinezonu , paskow bandazy itd... Jutro jak czas pozwoli to wrzuce wszystkie foty jakie mam i wyniki

Meteusz jest konkretnie daj jak mozesz wyniki chetnie zerkne

[...] wiedziec czy nie masz uczulenia albo**** wie co to odstawiasz i zdychasz tylko jeden dzien.wezmiesz dlugie estry i bedziesz zdychal 2-3tygodnie.masz 19lat i calkiem dobre wyniki,ja wiem ze kazdy by chcial 50w lapie ale 42w wieku 19lat to bardzo dobrze.badz cierpliwy kulturystyka to sport na lata.pokombinuj z treningiem,zmien silke,znajdz se [...]

[...] dwóch lat zaczęła uprawiać tą właśnie dyscyplinę sportu. I jak sam mówi Jarosław Zwolak: „Jest bardzo utalentowana i pracowita. Prócz tego osiąga bardzo dobre wyniki w nauce”. Do dobrych wyników w nauce Natalia może śmiało dołożyć dobry, a nawet śmiem twierdzić, że bardzo dobry wynik na ostatnich „XIX [...]

[...] się 8 miesięcy, więc z odpowiednim nastawieniem nie mam problemu Z wyciskaniem też nie jest inaczej. Raz, że to nie mój priorytet, a poza tym z czasem będzie lepiej. Choć wyniki jeszcze tego nie pokazują, to czuję się dużo lepiej na ławce przy podejściu do ciężarów. Kwestia czasu Poza tym wiem, że nie w każdym ćwiczeniu co trening daje się [...]

beda wyniki ? kto wygrał open w mc?

1. WIEK:18 2. WAGA:85 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:118 -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5roku 6. DIETA:jest cykl dieta tez jest ;] -białko:2,3 -węglowodany:6,0 -tłuszcz:1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: niestety tylko metka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11. POZIOM [...]

[...] dla którego polskie telewizje nie chcą płacić za pokazywanie futbolu, jest brak gwarancji zwrotu kosztów. Miesiące wakacyjne są dla telewizji najgorszymi jeśli chodzi o wyniki oglądalności. Szefowie poszczególnych stacji wychodzą więc z założenia, że nie ma sensu wydawać pieniędzy na coś, co zobaczą nieliczni. Poza tym polskie platformy [...]

Zozolowa69-nie juz po....tylko w trakcie. Postanowilam nie zawracac glowy forumowiczom swoimi problemami, ot co. A na koniec, dzisiaj jest 2.07.09 i ja waze 93,4 kg i nadal czuje sie bardzo dobrze. Wyniki badan z poniedzialku tez chyba o czyms swiadcza: hemoglobina 13,4, cholesterol 147, ldl 80, hdl 60, cukier 60. Lekarz rodzinny powiedzial, ze [...]