wyniki

wiesz to kwestia kilku startow i wiem ze moze wyniki nie byly podobne czasami (ale np wiem ze mialem duzo bardziej meczace psychicznie i fizycznie sezony przygotowawcze) i rownie potrzebowalem odpoczynku moze nawet bardziej... dzisiaj w planach trening plecy rece czysta intuicja co bedzie wolne to bede robil hahah

mysle ze za dużo się chwalicie a za mało robicie. ja mam mniej wiecej takie wyniki a drążek traktuje jedynie jako cwiczenie na plecki w fbw po 5 serii/tydzien a sam waze 96kg pozdrawiam Zmieniony przez - magic_key w dniu 2012-05-21 09:42:08

[...] mniej mocy od bodybuilderów %-) Przy mniejszym stażu to raczej logiczne, bo kulturyści z SFD ćwiczą mądrze i to nie jest tylko tępe pakowanie, ale i na siłę zwracają uwagę. Co do FBW dla powerlifterów - dobre wyjście, nawet bardzo (popatrzcie na wyniki Żubra i Jarota), ale nie jedyne. W dziale dla trójboistów w podwieszonych nie ma żadnego FBW

Nie ta ankieta, tu w dziale masz w podwieszonych tematach. Teraz zauwazylem ale duzo sie nie rozni od mojej : Slonnosci do lysienia nie mam :) a wymiary i wyniki silowe chcialbym zachowac dla siebie, gdyz rewelacji nie ma :(

ja mam mniej wiecej takie wyniki nie potrafisz sprecyzować, tak to jest, gdy ktoś ściemnia prawdopodobnie :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-05-21 11:47:23

Nie moge edytowac poprzedniej ankiety a wiec musze dodac jeszcze raz: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 86 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: nigdy sie nie mierzylem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok z przerwami 6. DIETA: nie licze co do grama powyzej rozpisalem przykladow jeden dzien moich posilkow 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 9. CEL CYKLU: Dobrej jakosci [...]

[...] zdecydowana poprawa efektywności każdego treningu. Wprawdzie jeszcze za mało czasu minęło aby wysnuć konkretne wnioski odnośnie tego jak obecna strategia przełoży się na wyniki , ale widzę , że organizm jest zdecydowanie zadowolony z ulgowego treningu środowego". Jestem pełen podziwu dla twoich obliczeń.Brawo co bym ci sugerował to jeszcze [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 76 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: około 105-110 -udo: 60 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: staram sie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE: jeden cykl jak wyzej 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: pare kg dobrego miesnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: [...]

[...] bo kulturyści z SFD ćwiczą mądrze i to nie jest tylko tępe pakowanie, ale i na siłę zwracają uwagę. Co do FBW dla powerlifterów - dobre wyjście, nawet bardzo (popatrzcie na wyniki Żubra i Jarota), ale nie jedyne. W dziale dla trójboistów w podwieszonych nie ma żadnego FBW Ćwiczą mądrze, tylko to się jakoś na efekty przełożyć nie może...... Na [...]

[...] lub stala w miejscu. Moge skonczyc redukcje i za pol roku nie naleze do wakacyjnych kulturystow:) Spodobal mi sie ten plan bo chce zrzucic pare kg i przy okazji poprawic wyniki w tych podstawowych cwiczeniach. Co do diety. Wyliczylem ze moje zapotrzebowanie to 2500kcal ucinalem powoli i w tym momencie wcinam 2000kcal. trening co 2 dzien, bez [...]

[...] (w kolorze przeciwnym do skarpet) };-) Sorry za spam };-) A co do trolli, to od takich efektów typowo wizualnych ważniejsze jest samopoczucie, aktywnie spędzany czas, styl życia zmieniony na zdrowszy i pewnie wyniki (myślę o krwi np. cholesterol) Dokładnie, jak piszesz, a co do stroju, to... nigdy mnie w takim nie zobaczycie, nie moja bajka %-)

świetne wyniki, sama chciała by,takie mieć :D

Cześć Viki, ładne wyniki w pomiarach, oby tak dalej! :-) Jak zdrówko i samopoczucie?

Ja też będę obserwować. Zaczęłam trochę później od Ciebie, trening siłowy dopiero mam trzeci tydzień, ale tym samym treningiem i podobnymi obciążeniami, więc mam do kogo porównywać mniej więcej swoje wyniki. I sylwetkę masz lepszą od mojej, ale jest do czego dążyć :-) powodzenia Zmieniony przez - Acela w dniu 2012-05-21 14:37:37

gratulacje dla organizatorow i zwyciezcow! fajne zawody, a wyniki kosmiczne ;-o tyle wynikow powyzej 140pkt w wilksie nie bylo chyba jeszcze na zadnej imprezie w wl raw w polsce.. szczegolne gratulacje dla oljasza, wojciechowskiego.. gruuubo panowie ;)) zawodowo kocyla, karpowicz. rafal wysocki.. rowniez swiatowy wynik, szkoda ze nie zaliczony, [...]

no sasiad dziś poniedziałek a coś obiecywałeś ha a ja już po maturze... wg jaka kosa w komisji...dopiero po studiach szok... byłem 2-3 minuty ...raczej kvrwa nie zdałem %-) nawet na wyniki nie poczekałem...ale mnie wkvrwiła %-)

witam kiedy planowane wyniki ?

mysle ze za dużo się chwalicie a za mało robicie. ja mam mniej wiecej takie wyniki a drążek traktuje jedynie jako cwiczenie na plecki w fbw po 5 serii/tydzien a sam waze 96kg pozdrawiam Zmieniony przez - magic_key w dniu 2012-05-21 09:42:08 He, he to jest żart? A wiec prosimy Cię bardzo - udowodnij nam to, bo samo pisanie jednak nam nie [...]

DZIEŃ 36 Miska nie liczona, ale czysta - potrzebowałam luźniejszego dnia - kalorii na pewno wyszło powyżej 2000. Protokół kortyzolowy - dzień 1 Byłam u lekarza, zrobiłam kilka podstawowych badań. Wyniki za tydzień. Poza tym zapisałam się do psychologa. Mam gorszy dzień. Bolą mnie barki. odmóżdżam się.

Hej Remik, przepis który miałem Ci dostarczyć idzie do Ciebie na PW. Jest prostszy niż myślałem %-) Zawody SFD świetna sprawa, a najlepsze wyniki niesamowite! Pozdro Panowie :-)